Dobrý den, vhodná doba je cca 60 minut před tréninkem a v podstatě ihned po tréninku.
Dobrý den, je třeba brát v potaz věk dítě, jeho hmotnost a samozřejmě i náročnost zátěže. Pokud jeho strava není vyloženě špatná, pravděpodobně mu bílkoviny scházet nebudou.
Syn má velký energetický výdej, tudíž je vhodné rozumně zvýšit příjem sacharidů po tréninku a i v době před tréninkem. Samozřejmě v rámci možností formou kvalitních sacharidů a občas to může být i klasická sladkost.
Doplnění energie po tréninku má výrazně pozitivní vliv na kvalitu regenerace. Pokud to nezvládnete běžnou stravou, lze použít některý z gainerů (směs sacharidů a bílkovin). Konkrétně to může být např. Muscle Gain 15 Fair Power® - vzorek (45 g).
Pokud byste chtěl maximálně podpořit růst svalové hmoty, bude velmi výhodný silový trénink se zátěží.
Dobrý den, bohužel uvedená sportovní aktivita není tou pravou pro podporu nabírání svalové hmoty. Tudíž s výraznějším nárůstem svalové hmoty počítat nemůžete.
Osobně bych spíše volil komplexní All in One Fair Power®.
pátek | DNES | 07:30 - 14:30 |
sobota | ZÍTRA | nejsme na příjmu |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 | |
úterý | 07:30 - 14:30 |