REGISTRACE / PŘIHLÁŠENÍ
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Zdenek, 15. 02. 2020Dobrý den, dávkování proteinu je vždy závislé na vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný a dostatečný příjem bílkovin, např. po tréninku a dopoledne mezi jídly. Kreatin před a po tréninku a ve dnech volna např. ráno a odpoledne. Jedna dávka 5 g.
Samozřejmě je nezbytně nutná odpovídající strava. S výživou vám pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).
Petr, 07. 12. 2019Dobrý den, v podstatě může použít libovolný protein s vyšším obsahem bílkovin, např. CFM Instant Whey 80, Iso 90 CFM Instant Whey či protein z této stránky.
