MAGAZÍN
OBCHOD
AKADEMIE
zavřít
vyhledávání
Zadejte výše hledaný výraz...
Uživatelské jméno nebo e-mail:
Heslo:
Přihlášení bylo úspěšné.
Přejeme Vám příjemné nakupování!
Okno za za chvilku samo zavře.
Přihlásit se
Košík
0
Oblíbené
0
Hodnocení
SPORTOVNÍ VÝŽIVAOBLEČENÍKNIHYSPORTOVNÍ POTŘEBYO NÁSO NÁKUPUPRODEJNY
Ronnie.cz 
Poradna
Proteiny

Poradna: High Whey 80 (1000 g) - akce 2+1

INFORMACE
KATEGORIE
PRODUKTY
V poradně je k produktu High Whey 80 (1000 g) - akce 2+1 od výrobce Extrifit celkem 5 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u produktu a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.
Všechny
nebo vyhledat produkt:
 
Martin, 07. 09. 2021
Dobrý den do kdy je min.trvanlivost dík za odpověď

Proteiny mají doporučená data spotřeby až do roku 2023 (absolutně největší část do srpna 2023, některé červen 2023 a doslova jednotky kusů v jiných dřívějších měsících - ale vše 2023).

Petr Flášar, Ronnie.cz
Hanka, 06. 09. 2021
Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem, jaký protein by byl pro mě vhodný. Upřímně moc necvičím, max. chvilku denně, jinak preferuji procházky. Snažím se jíst zdravěji, ráda bych shodila nějaký vnitřní tuk a přibrala na svalové hmotě, ale bohužel stále nejsem schopná doplnit potřebný příjem bílkovin. Protein bych užívala pravděpodobně ke snídani nebo svačině. Koukala jsem na Vaši akci a zamlouvají se mi zde příchutě, tak váhám, zda je pro mě vhodný High Whey 80 nebo Long® 80 Multiprotein, zda je v tom výrazný rozdíl? Děkuji moc za odpověď, Hanka

Dobrý den. Vaši otázku rozdělím na dvě části, první bude o rozdílech mezi High Whey a Longem, druhá potom k samotné volbě proteinu a jeho vztahu k hubnutí. Kdyby se Vám celé dlouhé povídání nechtělo číst, přeskočte na poslední odstaveček se závěrem. :)

Rozdíl je v základních proteinových složkách a tedy následně v použití daného proteinu.  Long® 80 Multiprotein je vícesložkovým proteinem, který obsahuje velmi rychle, středně rychle i velmi pomalu se uvolňující bílkoviny - takže když si ho vezmete, zásobuje tělo aminokyselinami od „hned teď“ (za to může složka „syrovátkový hydrolyzát“) až do „za 5-7 hodin“ (za to může složka „micelární kasein“). Těch složek je tam celkem 8, já zmínil jen tu nejrychlejší a nejpomalejší, ale základ je, že Vám takový protein dodává aminokysleiny po velmi dlouhou dobu, takže se perfektně hodí před spaním, aby mělo tělo aminokyseliny přes velkou část noci, ale hodí se třeba i v průběhu dne jako náhrada některého z jídel, zvlášť pro chvíle, kdy dobu nestíháte jíst (typicky třeba když víte, že se celé odpoledne nedostanete k jídlu, tak dát si takovýto protein je skvělá volba). Naopak se takový protein třeba nehodí po tréninku, kdy tělo chce aminokyseliny „hodně a hned teď“ a je vhodné tam zařadit takový protein, co obsahuje jen rychlé složky. Naproti tomu High Whey, pod kterým si píšeme, obsahuje jen dvě velmi vzájemně si podobné složky (syrovátkový koncentrát a CFM syrovátkový isolát), které se uvolňují cca hodinu (plus mínus), tzn. hodí se třeba po tréninku (není tam nejlepší, ale je tam velmi dobře použitelný), hodí se přes den jako náhrada jídla (nezasytí tolik, ale dává-li to člověk cca 1-2 hodiny od jiných jídel, je tam skvělý), hodí se ráno po probuzení - ale nehodí se večer před spaním, protože na to je příliš rychlý (tělo by z něho mělo příjem aminokyselin první hodinku spánku a „dál už nic“ - ale smícháte-li ho třeba večer s tvarohem, tak je to skvělá volba). Jinak ty rozdíly v rychlosti uvolňování jsou u proteinů zásadním parametrem, spousta lidí hodnotí protein podle toho „kolik procent má bílkovin“, ale reálně je parametr rychlosti mnohem víc důležitý. Najdete-li chvilku, podívejte na tento můj článek, tam to vše výše zmíněné rozepisuji trochu více dopodrobna.

A k samotnému zařazení proteinu, pokud chce jít člověk shodit tuk. Chce-li jít člověk s váhou dolů, musí splňovat několik základních věcí. V první řadě je nutné mít rozumně sestavené běžné normální denní jídlo a mít dostatečný výdej energie, tzn. musí splňovat základní rovnici, že výdej energie je větší jak příjem. U samotného jídla je pak důležité, aby ho tělu člověk dodával pravidelně a v menších dávkách, tzn. bylo by špatně jíst jednou denně větší porci, naopak je dobře rozdělit jídlo do třeba 5-7 menších denních „dávek“, aby metabolismus stále pěkně běžel a nezpomaloval se. A právě v tom velmi výrazně může pomoci proteinový suplement, protože se velmi často dělá, že se třeba jedno či dvě takováto jídla „nahradí“ proteinem - ten doplní potřebné bílkoviny, zajistí, že má tělo další jídlo a metabolismus má „co dělat“ a také doplní bílkoviny, které jsou v dietě více než potřeba. Zároveň tím, jak obsahuje minimum sacharidů i tuků, je vhodnější než dlouhá řada jiných možných jídel. Abych to celé zhrnul, protein neudělá tu základní práci, není to spalovač, ale je to velmi velmi často používaný pomocník ve výše popsaném smyslu.

Závěr mého dlouhého povídání je, že se Vám může hodit jak High Whey, tak Long, a rozhodoval bych se podle toho, v jakou denní dobu plánujete protein používat. Pokud před spaním nebo pokud máte přes den opravdou dlouhou dobu bez jídla a tam chcete protein dát, zvolte Long. Pokud zvažujete použití v jiné doby (po tréninku, po probuzení, přes den v normálních pauzách mezi jídly) volte High Whey.

Ing. Martin Jebas, Ronnie.cz
DAVID, 04. 09. 2021
je vhodný pro 14 leté

Dobrý den, pokud dítě má kvalitní stravu a potřebujete doplnit určité množství bílkovin, použití je bez obav možné.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Simona, 03. 09. 2021
Dobrý den chtěla bych se zeptat,mám 36 let,měřím 166 cm a vážím 79 kg,potřebuji aspoň 19 kg zhubnout,začala jsem jezdit na kolo a cvičit s vlastní vahou.Jaky spalovač nebo protein by jste doporučili začínajícímu sportovci?Děkuji.

Dobrý den, naprostým základem je odpovídající strava. Bez té nelze dlouhodobě udržet požadovanou hmotnost. S výživou vám pomůže kniha  Sportovní výživa na míru (Daniela Krčová).

Z proteinů bych volil univerzální multikomponentní  Long® 80 Multiprotein, ale může to být i protein z této stránky. Spalovač zatím nezařazujte. Ten se bude hodit později, až se proces redukce tuku zpomalí.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Lukáš, 02. 09. 2021
Jaké mají prosím doporučené datumy spotřeby? že bych nasyslil zásobu:)

Můžete s klidem syslit, protože mají doporučená data spotřeby až do roku 2023 (absolutně největší část do srpna 2023, některé červen 2023 a doslova jednotky kusů v jiných dřívějších měsících - ale vše 2023).

Ing. Martin Jebas, Ronnie.cz

Mohlo by Vás zajímat

Nejprodávanější

MAGAZÍN
OBCHOD
AKADEMIE
Infolinka 773 222 250
• pondělí až čtvrtek 07:00-14:00
• pátek 07:00-14:00
Způsoby dopravy Kontakty
Poradna Prodejny
Mapa stránek Velkoobchod B2B
Nahlásit chybu