Poradna: High Whey 80 (1000 g) - akce 2+1

Proteiny mají doporučená data spotřeby až do roku 2023 (absolutně největší část do srpna 2023, některé červen 2023 a doslova jednotky kusů v jiných dřívějších měsících - ale vše 2023).

Dobrý den. Vaši otázku rozdělím na dvě části, první bude o rozdílech mezi High Whey a Longem, druhá potom k samotné volbě proteinu a jeho vztahu k hubnutí. Kdyby se Vám celé dlouhé povídání nechtělo číst, přeskočte na poslední odstaveček se závěrem. :)

Rozdíl je v základních proteinových složkách a tedy následně v použití daného proteinu.  Long^® 80 Multiprotein je vícesložkovým proteinem, který obsahuje velmi rychle, středně rychle i velmi pomalu se uvolňující bílkoviny - takže když si ho vezmete, zásobuje tělo aminokyselinami od „hned teď“ (za to může složka „syrovátkový hydrolyzát“) až do „za 5-7 hodin“ (za to může složka „micelární kasein“). Těch složek je tam celkem 8, já zmínil jen tu nejrychlejší a nejpomalejší, ale základ je, že Vám takový protein dodává aminokysleiny po velmi dlouhou dobu, takže se perfektně hodí před spaním, aby mělo tělo aminokyseliny přes velkou část noci, ale hodí se třeba i v průběhu dne jako náhrada některého z jídel, zvlášť pro chvíle, kdy dobu nestíháte jíst (typicky třeba když víte, že se celé odpoledne nedostanete k jídlu, tak dát si takovýto protein je skvělá volba). Naopak se takový protein třeba nehodí po tréninku, kdy tělo chce aminokyseliny „hodně a hned teď“ a je vhodné tam zařadit takový protein, co obsahuje jen rychlé složky. Naproti tomu High Whey, pod kterým si píšeme, obsahuje jen dvě velmi vzájemně si podobné složky (syrovátkový koncentrát a CFM syrovátkový isolát), které se uvolňují cca hodinu (plus mínus), tzn. hodí se třeba po tréninku (není tam nejlepší, ale je tam velmi dobře použitelný), hodí se přes den jako náhrada jídla (nezasytí tolik, ale dává-li to člověk cca 1-2 hodiny od jiných jídel, je tam skvělý), hodí se ráno po probuzení - ale nehodí se večer před spaním, protože na to je příliš rychlý (tělo by z něho mělo příjem aminokyselin první hodinku spánku a „dál už nic“ - ale smícháte-li ho třeba večer s tvarohem, tak je to skvělá volba). Jinak ty rozdíly v rychlosti uvolňování jsou u proteinů zásadním parametrem, spousta lidí hodnotí protein podle toho „kolik procent má bílkovin“, ale reálně je parametr rychlosti mnohem víc důležitý. Najdete-li chvilku, podívejte na tento můj článek, tam to vše výše zmíněné rozepisuji trochu více dopodrobna.

A k samotnému zařazení proteinu, pokud chce jít člověk shodit tuk. Chce-li jít člověk s váhou dolů, musí splňovat několik základních věcí. V první řadě je nutné mít rozumně sestavené běžné normální denní jídlo a mít dostatečný výdej energie, tzn. musí splňovat základní rovnici, že výdej energie je větší jak příjem. U samotného jídla je pak důležité, aby ho tělu člověk dodával pravidelně a v menších dávkách, tzn. bylo by špatně jíst jednou denně větší porci, naopak je dobře rozdělit jídlo do třeba 5-7 menších denních „dávek“, aby metabolismus stále pěkně běžel a nezpomaloval se. A právě v tom velmi výrazně může pomoci proteinový suplement, protože se velmi často dělá, že se třeba jedno či dvě takováto jídla „nahradí“ proteinem - ten doplní potřebné bílkoviny, zajistí, že má tělo další jídlo a metabolismus má „co dělat“ a také doplní bílkoviny, které jsou v dietě více než potřeba. Zároveň tím, jak obsahuje minimum sacharidů i tuků, je vhodnější než dlouhá řada jiných možných jídel. Abych to celé zhrnul, protein neudělá tu základní práci, není to spalovač, ale je to velmi velmi často používaný pomocník ve výše popsaném smyslu.

Závěr mého dlouhého povídání je, že se Vám může hodit jak High Whey, tak Long, a rozhodoval bych se podle toho, v jakou denní dobu plánujete protein používat. Pokud před spaním nebo pokud máte přes den opravdou dlouhou dobu bez jídla a tam chcete protein dát, zvolte Long. Pokud zvažujete použití v jiné doby (po tréninku, po probuzení, přes den v normálních pauzách mezi jídly) volte High Whey.

Long^® 80 Multiprotein

1.349 Kč

Skladem > 500 ks

High Whey 80

669 Kč

Skladem > 500 ks

Dobrý den, pokud dítě má kvalitní stravu a potřebujete doplnit určité množství bílkovin, použití je bez obav možné.

Dobrý den, naprostým základem je odpovídající strava. Bez té nelze dlouhodobě udržet požadovanou hmotnost. S výživou vám pomůže kniha  Sportovní výživa na míru (Daniela Krčová).

Z proteinů bych volil univerzální multikomponentní  Long^® 80 Multiprotein, ale může to být i protein z této stránky. Spalovač zatím nezařazujte. Ten se bude hodit později, až se proces redukce tuku zpomalí.

Sportovní výživa na míru (Daniela Krčová)

359 Kč

Skladem > 500 ks

Long^® 80 Multiprotein

1.349 Kč

Skladem > 500 ks

Můžete s klidem syslit, protože mají doporučená data spotřeby až do roku 2023 (absolutně největší část do srpna 2023, některé červen 2023 a doslova jednotky kusů v jiných dřívějších měsících - ale vše 2023).