Ráno to musí být před snídaní a suplementace v tuto dobu je stejná ve dnech volna i tréninku. Jinak je to v pořádku.
To nevadí. V současnosti je výhodnější užívat Alpha Amino před či během tréninku.
Amino Alpha dávkujte před či během treninku je to mnohem výhodnější.
Ano, je součástí potréninkového nápoje.
Není zač, ať se daří.
Hydro po tréninku společně s 5 g glutaminu a 3 až 5 g leucinu. To samé užívejte také ráno po probuzení. Glutamin také večer před spaním (5 až 10 g ). Leucin ve dnech volna mužete užít před obědem. Kreatin před a po tréninku a ve dnech volna ráno.
Může to přispět k ukládání tuku. Jidlo v tuto dobu by mělo být převážně bílkovinového charakteru.
Alpha Amino jsou velmi povedeným suplementem, ale s leucinem a glutaminem přímo nesouvisí. Leucin má výrazný vliv na proteosyntézu. Za pár korun tedy získáte velmi cenný nástroj pro podporu růstu. Glutamin si zase velmi dobře rozumí s kreatinem.
Po tréninku je nejvýhodnější užívat protein hydrolyzovaný, např. Super Hydro 80 DH32. Vylepšit to lze 3 až 5 g Leucin Fair Power® a 5 g Glutamin Fair Power®.
Dobrý den, z kilogramu gaineru příliš nepřiberete. Jinak je to záležitost energetického příjmu. Pokud bude příjem energie v nadbytku, budete příbírat.
1234567 |
čtvrtek | DNES | 07:30 - 14:30 |
pátek | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
sobota | nejsme na příjmu | |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 |