Dobrý den, Hellnox musíte užívat nalačno, gainer byste tedy musel zařadit 90-60 minut před tréninkem.
Dobrý den, pokud vám vyhovuje poměr živin, bez problémů ho použít můžete.
Dobrý den, kreatin monohydrát je stále monohydrát, jedná se tedy o stejnou účinnou látku.
Dobrý den, tribulus bych doporučil dávkovat 3krát denně a to bez ohledu na čas tréninku. Kombinace gaineru a kreatinu je zcela v pořádku.
V plnící fázi dávkování rozložte rovnoměrně do celého dne. V den tréninku můžete jednu dávku zařadit před a po tréninku.
Dobrý den, dávkování je závislé na vaší hmotnosti, stravě, náročnosti tréninku atd. Gainer se dávkuje zejména po tréninku a případně ho lze zařadit i během dne, např. jako doplněk svačiny.
Dobrý den, možné to je, ale preferoval bych gainer bez obsahu kreatinu např. Hardcore Gain 21 + triko ZDARMA!.
Dobrý den, v obou případach se jedná o základní gainery, které bez problémů splní svůj účel.
Osobně bych doporučil Compress B. I. G. nebo Hardcore Gain 21 + triko ZDARMA! nebo Jumbo.
Dobrý den, podle informací skladu by měla mít 15 g.
Dobrý den, kombinace gaineru a kratinu je velmi dobrá a účinná. Tudíž její použití mohu jednoznačně doporučit.
Jak jsem uvedl, vhodnější je klasická snídaně, ale pokud to jinak nejde, lze si pomoci vhodnou suplementací.
Co se týká snídaně, tuků může být více. Přidejte ořechy nebo burákové máslo a o něco zvyšte i příjem sacharidů. Pokud se snažíte redukovat tuk, nejvíce sacharidů přijímejte do oběda a po silovém tréninku.
Váš celkový příjem je příliš nízký, mohlo by docházet ke ztrátám svalové hmoty. Celkem byste měl přijmout cca 140 g bílkovin, tedy cca 2 g na kg TH.
1234567 |
čtvrtek | DNES | 07:30 - 14:30 |
pátek | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
sobota | nejsme na příjmu | |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 |