Dobrý den, pokud chcete redukovat tuk, bude spíše výhodnější gainer nezařazovat a dát přednost proteinu, např. CFM Instant Whey 80. Pokud se rozhodnete gainer doužívat, je třeba tomu přizpůsobit stravu. Z dalších suplementů bych ještě přidal kreatin.
Co se týká stravy, doporučuji knihu Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).
Dobrý den, Hardcore obsahuje ppřevážně rychlé sacharidy, tudíž jako náhrada stravy není optimální. Spíše bych volil Go Pro 30, Protein Break! či tyčinky. Případně i ořechová másla.
Dobrý den. Bohužel v nejbližších 6-8 týdnech ji v plánech nevidím (a plány na další období zatím nemáme). Zkuste podívat na jinou akci zde - Fusion Gainer - akce 3000 g + 1000 g - je to sice jiná značka, ale ten gainer je složením hezký.
Dobrý den, doporučuji spíše vynechat gainer a po tréninku zařadit komplexní Hero. Během dne dle potřeby používejte protein. Také bych zvážil použítí kreatinu, který patří mezi nejúčinnější suplementy.
Dobrý den, obecně určitě ano. Zvýšení příjem sacharidů podpoří přibírání. Přesně je to samozřejmě závislé na vaši stravě a náročnosti tréninku. S výživou vám pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).
Gainer je v pořádku, plus bych určitě přidal protein, např. CFM Instant Whey 80 a velmi oblíbený a účinný kreatin monohydrát, např. Creatine Germany. Samozřejmě je třeba přidat také odpovídající stravu ( Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)).
Dobrý den, kolik měříte a vážíte?
Dobrý den, expirace: Gain 21 - čokoláda 17. 9. 2021, vanilka 30. 7. 2021, jahoda 14. 5. 2020, borůvka 18. 9. 2021.
Gainer tohoto typu se zařazuje především po tréninku, ale dle potřeby ho s ohledem na stravu a tréninkové cíle lze zařadit i během dne, např. dopoledne mezi jídly.
Dobrý den, gainer vám pomůže zvýšit energetický příjem, čímž podpoří přibírání. Samozřejmě se také musíte zaměřit na odpovídající stravu. S výživou vám případně pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).
Dobrý den, samozřejmě je nejdůležitější odpovídající strava. S výživou vám pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.). V vzhledem k ročnímu období bych doporučil zejména Magnesium Chelated + Zinc Chelated Fair Power® ZDARMA! a Vitamin D3.
123 |