Dobrý den, to co uvádíte, nemusí být vůbec pravda. Vždy musíte brát v potaz celkovou stravu. Tudíž může klidně většina do tuků nebo do svalů. Ovšem také nemusíte přibrat tuk ani svalovou hmotu.
Spíše bych přípravu rozfázoval, a objem a ladění formy oddělil. Jen je fajn pohlídat, abyste v objemu nenabral zbytečně velké množství tuku.
Doporučuji knihu Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík)
Dobrý den, pokud je vaše strava rozumná, po jedné porci gaineru určitě „tloustnout“ nebudete. Po tak náročném výkonu jako je box, bych klidně cca 50 až 70 g tohoto gaineru zařadil.
Dobrý den, dle složení lepek neobsahuje.
Dobrý den, po tréninku dávkujte zejména gainer. V případě potřeby můžete zařadit samozřejmě i iontový nápoj. Pokud nepoužíváte zbytečně velkou porci gaineru, nadbytku sacharidů se obávat nemusíte.
pátek | DNES | 07:30 - 14:30 |
sobota | ZÍTRA | nejsme na příjmu |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 |