Dobrý den, nejdůležitější je samozřejmě odpovídající strava a pravidelný trénink. Co se týká stravy, doporučuji přečíst knihu Sportovní výživa na míru (Daniela Krčová) nebo knihu Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).
Ze suplementů bych zatím dle potřeby doporučil protein, např. CFM Instant Whey 80.
Dobrý den, velmi vhodnou variantou pro vás může být all in one suplement, např. One Stop Xtreme nebo All in One Fair Power®.
Dobrý den, z proteinů doporučuji micelární kasein, např. Micelar Casein. Co se týká „nakopávačů“, tam je třeba počítat s poměrně velkou individuální reakcí. Proto může být vhodné postupně vyzkoušet více variant. Doporučuji vyzkoušet Hellgel®, Agrezz®, NitroxPumpExtreme a PreWorkout Fusion Fair Power® - vzorek (25 g)
Z multivitamínů bych především volil V 52 Vita Complex Forte 1+1 ZDARMA!, Imun Vita Shock!, Nexgen Multivitamin či Multivitamin Fair Power®.
Dobrý den, v první řadě by bylo dobré udělat si jasno ve výživě. S tím vám pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).
Ze suplementů bych doporučil vyzkoušet osvědčenou kombinaci proteinu a kreatinu, např. CFM Instant Whey 80 a Creatine Germany.
Dobrý den, z počátku bude ze suplementů dle potřeby stačit protein, např. syrovátkový koncentrát, např. CFM Instant Whey 80 nebo multikomponetní Long® 80 Multiprotein. Později se dle výsledků suplementace úpraví.
Hodně vám také může pomoci kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).
Pokud se snažíte přibrat, můžete použít velmi oblíbenou kombinaci gaineru a kreatinu. Dle potřeby můžete přidat také protein.
Později se s ohledem na výsledky suplementace úpraví.
Také nezapomínejte na odpovídající stravu - Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)
Dobrý den, kolik měříte a vážíte, jak často trénujete?
Dobrý den, z počátku použijte protein, např. právě Ultra Speed 80 Fair Power® + šejkr ZDARMA! a přidejte kreatin - Creatine 100 % Creapure®. Samozřejmě je také nutná odpovídající strava - Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).
Dobrý den, z hlediska podpory redukce tuku, zlepšování kondice atd., není použití doplňků stravy nezbytné. Mnohem důležitější je odpovídající strava. Výživou vám pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.) či Sportovní výživa na míru (Daniela Krčová)
Ze suplementů doporučuji zatím protein, např. CFM Instant Whey 80 nebo multikomponentní Long® 80 Multiprotein. Přidat můžete multivitamín V 52 Vita Complex Forte.
Dobrý den, zásadní je odpovídající strava s optimálním trojpoměrem živin. Ze suplementů určitě doporučuji protein, např. CFM Instant Whey 80 a uvažoval bych také o Magnesium Chelate a Zinc 100 Chelate. Později i uvedený kreatin.
Pokud nemáte zcela jasno o výživě, doporučuji knihu Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.) či Sportovní výživa na míru (Daniela Krčová).
12...71 |