Poradna: Pro hmotu a sílu #1

Dobrý den, můžete vyzkoušet po každém trénjnku zařadit gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power^® nebo protein s vyšším podílem bílkovin -  Gourmet Protein 50 Fair Power^®.

Samozřejmě je třeba věnovat maximální pozornost kvalitě běžné stravy.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

499 Kč

Skladem > 25 ks

Gourmet Protein 50 Fair Power^®

1.249 Kč

Není skladem

Dávkování proteinu je vždy závislé na tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein lze dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný a dostatečnỷ příjem bílkovin, např. po tréninku a dopoledne mezi jídly.

Kreatin po tréninku a ve dnech volna např. ráno. Jedna dávka 5 g.

Maltodextrin po tréninku v množství cca 30 až 50 g s ohledem na náročnost tréninku a tréninkové cíle.

Dobrý den, nustností je samozřejmě odpovídající strava a trénink.

Ze suplementů bych vzhledem k uvedeným parametrům určitě doporučil protein a kreatin nebo komplexní suplement s nižším množstvím sacharidů. První možnost může zastupovat balíček z této stránky nebo např.  Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr ZDARMA! plus kreatin. Další varianta je komplexní  Hero.

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr ZDARMA!

1.399 Kč

Není skladem

Hero

1.499 Kč

Skladem > 25 ks

Dobrý den, je třeba mít kvalitně sestavený trénink a k němu odpovídající jídelníček. Pro tebe je nejlepší volbou minimálně z počátku spolupracovat s osobním trenérem, který ti vše vysvětlí a naučí tě správnou techniku cvičení.

Kombinovat protein a gainer mi přijde trochu zbytečné. Pokud dobře nastaviš stravu, což je pro dosažení kvalitních výsledků nutné, klidně bych zatím použil jen Compress B. I. G. , a to zejména po tréninku. Další suplementy nejsou zatím nutností

Compress B. I. G. 

1.200 Kč

Není skladem

Dobrý den, kolik měříš a vážíš?

Dobrý den, pokud máte rozumnou stravu, což je nutnost, je uvedené dávkování proteinu příliš vysoké.

Pokud nabíráte, k proteinu přidejte po tréninku cca 30 g sacharidů -  Maltox 100 - maltodextrin (EU).

Maltox 100 - maltodextrin (EU)

179 Kč

Není skladem

Dobrý den, dávkování proteinu je závislé na vaší hmotnosti a stravě. Protein lze dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný a dostatečný příjem bílkovin během dne. Kreatin před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Dobrý den, netuším, jak přesně trénujete, ale pokud se vejdete do cca hodiny a vaše strava není vyloženě špatná, mělo by tělo mít vše, co potřebuje.

Pokud tomu tak není, můžete použít některý z gainerů z vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30.

Go Pro 30 

999 Kč

Skladem > 25 ks

Dobrý den, záleží na obsahu kreatinu v daném přípravku, a také na tom, zda chcete použít plnohodnotné dávkování. Tedy dávkování kreatinu každý den, nebo vám stačí je regenerační potréninková podpora.