Poradna: Pro nárůst svalů #6

Dobrỷ den, pokud máte stravu uzpůsobenou redukci tuku, novou svalovou hmotu spíše nabírat nebudete. Ovšem i tak je vhodné zařazení proteinu, např.  CFM Instant Whey 80.

CFM Instant Whey 80

699 Kč

Skladem > 500 ks

Dobrý den, zatím to zcela bez problémů zvládneš bez suplementů. Velmi důležitá je odpovídající strava. S výživou ti pomůže kniha  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

499 Kč

Skladem > 250 ks

Dobrý den, je především o stravě a pravidelném tréninku. Ze suplementů doporučuji zatím protein, např.  CFM Instant Whey 80.

CFM Instant Whey 80

699 Kč

Skladem > 500 ks

Dobrý den, ze všeho nejdůležitější je samozřejmě odpovídající strava, pravidelný trénink a dostatek regenerace. S tréninkem a stravou vám pomůže kniha  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík) a  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.). Ze suplementů zatím stačí protein, např.  CFM Instant Whey80

Další suplementy bych přidal až vyladíte stravu s tréninkem.

Příprava na soutěž v kulturistice (Lukáš Roubík)

299 Kč

Skladem > 50 ks

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

499 Kč

Skladem > 250 ks

CFM Instant Whey 80

699 Kč

Skladem > 500 ks

Trénovat každý den není vhodné, svaly rostou ve dnech odpočinku. Z počátku stačí trénink celého těla 2krát týdně a později se jeden trénink přidá. Zásadní pro zlepšování je odpovídající strava, trénink a regenerace. Suplementy zatím v podstatě řešit nemusíš, nejsou třeba.

Mnohem prospěšnější bude investice do odborné publikace, např.  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

499 Kč

Skladem > 250 ks

Dobrý den, kolik měříš, važíš a jak trénuješ?

Můžete použít např.  G 15 Anabolic Gainer nebo  Hardcore Gain 21.

G 15 Gainer

849 Kč

Není skladem

Hardcore Gain 21

849 Kč

Není skladem

Pokud necvičíte a nepotřebujete díky podpoře růstu svalové hmoty zvýšit příjem bílkovin, není použití proteinu tou nejlepší volbou.

Pro váš požadavek je nejvýhodnější volbou gainer, tedy kombinace sacharidů a bílkovin. Jinak je samozřejmě volba suplementu čistě na vašem rozhodnutí.

Dobrý den, samotný protein určitě stačit nebude. Pokud chcete podpořit příbírání, je třeba zvýšit příjem energie. Vhodným suplementem je gainer s vyšším podílem komplexních sacharidů, např.  Go Pro 30.

Go Pro 30 

999 Kč

Skladem > 25 ks

Dobrý den, z proteinů doporučuji velmi oblíbený syrovátkový koncentrát zpracovaný CFM metodou  CFM Instant Whey 80 nebo směs koncentrátu a izolátu  High Whey 80.

CFM Instant Whey 80

699 Kč

Skladem > 500 ks

High Whey 80

669 Kč

Skladem > 100 ks