Poradna: Amix Pack #4: Pro nárůst svalů

Dobrý den. Chcete-li s váhou a svaly nahoru, je samozřejmě na prvním místě nutné hledět na základní denní jídlo (hodně bílkovin, dostatek sacharidů). Tento balíček suplementů je sestavený na podporu budování svalů hezky, obsahuje všechno potřebné, a nic navíc spíš už ani dokupovat netřeba (snad s jednou výjimkou, viz níže). Protein dávkujte ideálně hned po tréninku, nejlépe v tu chvíli třeba s jednou odměrkou gaineru (normálka smíchat do společného šejkru a hned po tréninku vypít). V případě, že máte denní příjem bílkovin z jídla nižší, bude lepší proteinový suplement zařadit v průběhu dne třeba ještě jednou či dvakrát (třeba v průběhu dne mezi jídly nebo před spaním - ale zde je ta výjimka, o kterém píšu výše, protože budete-li ho dávat třikrát denně, balení vystačí na málo dní a mělo by logiku protein ještě dokoupit ve větším balení, třeba ten stejný Whey-Pro Fusion Protein nebo nějaký podobný jiný, ať máte na střídání, třeba Matrix + kovová láhev AeroBottle - ten je vhodnější na to použití přes den nebo před spaním, navíc je k němu lahev na míchání, ta se hodí). Jinak kreatin dávkujte 5-10 g před tréninkem spolu s půl odměrkou gaineru, ve dnech mimo trénink podobnou dávku někdy v průběhu dne. CellZoom cca 20 minut před tréninkem, ve dnech volna nepoužívejte. Glutamin můžete dávat v dávce okolo 10g před spaním nebo s ohledem na obsah dalších aminokyselin klidně hned ráno po probuzení (je-li to třeba 20 minut před dalším jídlem) nebo po tréninku.

Whey-Pro Fusion Protein

699 Kč

Skladem > 250 ks

Matrix + kovová láhev AeroBottle

1.249 Kč

Skladem v prodejnách