Dobrý den, více tuku akceptovat nemusíte, ale čím více se budete snažit o redukci tuku, tím větší je riziko ztráty svalové hmoty. Tudíž je třeba zvolit rozumný kompromis nebo se pustit do rizika a snažit se vyseket co nejvíce (samozřejmě s rizikem, že se to nemusí povést ).
Pokud byste chtěl ještě podpořit tvorbu testosteronu, vyzkoušejte večer před spaním dávkovat Zinc Matrix.
Dobrý den, kde v Praze lze provést měření, to bohužel nevím.
Co se tyká rysování, hodně záleží na tělesné stavbě. Výhodou je to, že stačí pohled do zrcadla a hned víte, jak na tom jste. Měření může zabránit zbytečným ztrátám svalové hmoty.
Pokud to děláte „jen“ pro sebe, doporučil bych nepouštět se do zbytečně vysokého stupně vyrýsovanosti a raději preferovat více svalové hmoty.
Dobrý den, uvedené dávkování je v podstatě v pořádku. Jen bych zvýšil dávkování HMB a glutaminu. Glutaminu před spaním klidně až 10 g a HMB dávkujte 3krát denně po 1 g.
pondělí | DNES | 07:30 - 14:30 |
úterý | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
středa | 07:30 - 14:30 | |
čtvrtek | 07:30 - 14:30 |