Dobrý den, nasycovací fáze nutná není. Jedinou její výhodou je, že účinnost kreatinu poznáme o několik dnů dříve, ale konečné výsledky budou stejné.
Dobrý den, v podstatě by s použitím neměl být problém, ale doporučuji držet se zásady, že v případě zdravotních problémů je vhodné použití doplňků výživy konzultovat s lékařem.