Sestavili jsme ideální základní balíček suplementů pro všechny muže, kteří usilují o nabrání svalové hmoty. Pokud si sami nevíte rady s volbou jednotlivých suplementů, sáhněte po této kombinaci od Nutrendu. Vše o důvodech pro volbu těchto produktů i dávkování (které vystačí na cca 30 dní) najdete níže.
Obsahuje 100 % Whey Protein (= bílkoviny, základní stavební složka pro růst svalů), jehož základ tvoří prémiový ultrafiltrovaný koncentrát mléčné syrovátky (WPC) a nejčistější forma izolátu syrovátkové bílkoviny CFM, dále jej doplňuje Mass Gain (= sacharidy, zdroj energie ideální pro všechny, kterým se opravdu těžko nabírá) s obsahem 20 % bílkovin pro nastartování regenerace a pro podporu nárůstu svalové hmoty. Třetím suplementem v balíčku je Creatine Monohydrate (= snad nejosvědčenější suplement pro přímou podporu růstu svalů a síly) ve 100% čisté formě.
Doporučená maloobchodní cena, kterou doporučuje výrobce pro běžný maloobchodní prodej. V řadě případů bývá tato cena skutečnou reálnou prodejní cenou např. v kamenných obchodech či posilovnách, nicméně na internetu většinou bývají ceny nižší. Doporučená maloobchodní cena je většinou základní cenou, od které se odvíjejí různé slevy ať už pro internetový prodej, nebo akční nabídky či výprodeje. Podrobnosti zde.
Původní cena, za kterou bylo zboží v našem obchodě v prodeji předtím, než bylo zařazeno do výprodeje (bez vlivu slevových úrovní u stálých zákazníků).
Unikátní číselný kód produktu (např. proteinového suplementu nebo akčního balíčku). Toto číslo můžete použít např. pro jednoznačné vyhledání daného produktu v našem internetovém obchodě.
Měrná cena je internetová prodejní cena přepočítaná na 100 gramů nebo 100 mililitrů. Její uvádění vyžaduje zákon. Podrobnosti zde.
Sestavili jsme ideální základní balíček suplementů pro všechny muže, kteří usilují o nabrání svalové hmoty. Pokud si sami nevíte rady s volbou jednotlivých suplementů, sáhněte po této kombinaci od Nutrendu. Vše o důvodech pro volbu těchto produktů i dávkování (které vystačí na cca 30 dní) najdete níže.
Obsahuje 100 % Whey Protein (= bílkoviny, základní stavební složka pro růst svalů), jehož základ tvoří prémiový ultrafiltrovaný koncentrát mléčné syrovátky (WPC) a nejčistější forma izolátu syrovátkové bílkoviny CFM, dále jej doplňuje Mass Gain (= sacharidy, zdroj energie ideální pro všechny, kterým se opravdu těžko nabírá) s obsahem 20 % bílkovin pro nastartování regenerace a pro podporu nárůstu svalové hmoty. Třetím suplementem v balíčku je Creatine Monohydrate (= snad nejosvědčenější suplement pro přímou podporu růstu svalů a síly) ve 100% čisté formě.
Abyste šli s váhou nahoru, musíte mít splněny tři základní podmínky:
Splníte-li všechny tři výše uvedené podmínky, vytváříte tak tělu ideální prostor pro nárůst svalové hmoty. S tréninkem ani odpočinkem Vám nepomůžeme, s doplněním všech potřebných živin ale ano. Protože většina sportovců stejně i přes důraz na kvalitní jídelníček nemá ve své stravě dostatek bílkovin, zařadili jsme jako základ balíčku proteinový suplement. Druhou složkou balíčku je gainer, abyste měli dostatek energie ze sacharidů (a díky vyššímu podílu bílkovin pomůžete opět i doplnění stavebních látek). Gainer je ideální pro všechny, kterým se opravdu těžko nabírá nebo kteří mají energeticky náročné zaměstnání a na trénink jim už chybí energie. Tím by mohl základní balíček suplementů skončit, přesto jsme jej doplnili o kreatin - pokud totiž máte dobrý trénink, dobrý jídelníček se základními suplementy a dostatek regenerace, pak přidáte-li i účinný anabolizér (suplement přímo podporující zvyšování síly a podílu svalové hmoty), dostanete ze svého snažení maximum. A kreatin je snad tím nejosvědčenějším anabolizérem, který je na trhu.
Jak dávkovat? Možností je nespočetně moc a každému bude vyhovovat něco jiného. Vše se odvíjí od Vašeho jídelníčku.
Jak bylo zmíněno výše, možností použití a dávkování je nespočet, zmíněné je jen jeden z možných případů. Nenechte se tedy zmást, pokud na jednotlivých suplementech najdete dávkování jiné. Můžete zkusit to nebo můžete zkusit to zde výše popsané a teprve podle reakcí svého těla dále upravovat. Každý jsme jiný, každý máme jiný trénink, běžné denní zatížení, každý má jiný jídelníček - proto nic jako jeden univerzální návod neexistuje a vše je potřeba si vyzkoušet. Přesto je výše uvedený postup dávkování skvělým výchozím testem na vyzkoušení.
A ještě dva tipy na závěr.
Více informací o jednotlivých položkách v tomto balíčku získáte kliknutím na následující odkazy:
Prémiový protein s vylepšenou recepturou. Z těch nejkvalitnějších surovin jsme pro Vás namíchali koktejl 16 jedinečných příchutí, které Vás svou opravdovostí nepřestanou šokovat. Základ produktu tvoří prémiový ultrafiltrovaný koncentrát mléčné syrovátky (WPC) spolu s nejčistší formou izolátu syrovátkové bílkoviny (WPI) - díky technologii cross-flow microfiltration (CFM) si bílkoviny zachovají všechny biologicky účinné složky pro maximální efektivitu Vašeho tréninku. Patentovaná surovina Instant Whey pak zajišťuje perfektní rozpustnost proteinu pro dokonalý komfort přípravy Vašeho proteinového nápoje.
Sacharido-proteinový koncentrát s obsahem 20 % bílkovin pro nastartování regenerace a pro podporu nárůstu svalové hmoty. Bílkovinná složka je tvořená 100 % WPC (syrovátkový proteinový koncentrát). Plnohodnotný sacharidový komplex doplňuje několik druhů sacharidů - a to isomaltulóza (Palatinose®), glukóza, maltodextrin a fruktóza - zajistí postupné uvolňování energie a doplnění glykogenových zásob. Je určen pro budování svalové hmoty, pro zlepšení regenerace, jako zdroj energie před fyzickou aktivitou.
Creatine Monohydrate je 100 % čistá forma jednoho z nejoblíbenějších suplementů pro zvýšení svalové síly. Vysoce funkční a efektivně využitelný kreatin v práškové konzistenci vhodný pro sportovce, kteří začínají s používáním kreatinů.
Syrovátková bílkovina pochází z prvotřídního mléka splňujícího certifikaci GRASS FED. Ekologické chovy krav zabezpečují volnou pastvu skotu na loukách 10 měsíců v roce, jejich strava se skládá minimálně z 90 % z čerstvé trávy nebo pícnin.
Vynikající stravitelnost zajišťuje značková směs trávicích enzymů a lahodné příchutě potěší Vaše smysly. Prémiový produkt s vysokou biologickou hodnotou je ideální pro obnovu svalové tkáně a svalový růst.
Doporučené dávkování:
Tabulka nutričních hodnot:
100 g | |||||
---|---|---|---|---|---|
1) | 2) | 3) | 4) | 5) | |
energetická hodnota | 1583 kJ/374 kcal | 1556 kJ/368 kcal | 1556 kJ/368 kcal | 1581 kJ/374 kcal | 1572 kJ/372 kcal |
bílkoviny | 73 g | 72 g | 72 g | 73 g | 73 g |
sacharidy | 8,5 g | 7,2 g | 7,6 g | 8,4 g | 7,9 g |
- z toho cukry | 5,7 g | 5 g | 5 g | 5,6 g | 5,7 g |
tuky | 5 g | 4,9 g | 4,8 g | 5 g | 5 g |
- z toho nasyc. mastné kys. | 3,2 g | 3,1 g | 3 g | 3,2 g | 3,2 g |
vláknina | 1,5 g | 3,5 g | 3,2 g | 1,5 g | 1,5 g |
sůl | 1,8 g | 1,6 g | 1,6 g | 1,8 g | 1,8 g |
trávicí enzymy | 40 mg | 40 mg | 40 mg | 40 mg | 40 mg |
30 g | |||||
energetická hodnota | 475 kJ/112 kcal | 467 kJ/110 kcal | 467 kJ/110 kcal | 474 kJ/112 kcal | 472 kJ/111 kcal |
bílkoviny | 21,9 g | 21,6 g | 21,6 g | 21,9 g | 21,9 g |
sacharidy | 2,6 g | 2,2 g | 2,3 g | 2,5 g | 2,4 g |
- z toho cukry | 1,7 g | 1,5 g | 1,5 g | 1,7 g | 1,7 g |
tuky | 1,5 g | 1,5 g | 1,4 g | 1,5 g | 1,5 g |
- z toho nasyc. mastné kys. | 1 g | 0,9 g | 0,9 g | 1 g | 1 g |
vláknina | 0,45 g | 1,1 g | 1 g | 0,45 g | 0,45 g |
sůl | 0,5 g | 0,5 g | 0,5 g | 0,5 g | 0,5 g |
trávicí enzymy | 12 mg | 12 mg | 12 mg | 12 mg | 12 mg |
1) malina, bílá čoko - kokos, mango-vanilka
2) čoko brownies, čoko-kakao
3) čoko-kokos, čoko - lískový ořech
4) karamelové latté, ledová káva, ananas-kokos, vanilka, banán-jahoda
5) pomeranč, jahoda, kiwi-banán, cookies & cream
Profil aminokyselin:
100 g | |||||
---|---|---|---|---|---|
1) | 2) | 3) | 4) | 5) | |
L-valin | 4231 mg | 4159 mg | 4159 mg | 4231 mg | 4231 mg |
L-isoleucin | 4459 mg | 4382 mg | 4382 mg | 4459 mg | 4459 mg |
L-leucin | 7602 mg | 7446 mg | 7446 mg | 7602 mg | 7602 mg |
L-lysin | 6715 mg | 6576 mg | 6576 mg | 6715 mg | 6715 mg |
L-methionin | 1585 mg | 1563 mg | 1563 mg | 1585 mg | 1585 mg |
L-tryptofan | 1264 mg | 1228 mg | 1228 mg | 1264 mg | 1264 mg |
L-threonin | 4930 mg | 4813 mg | 4813 mg | 4930 mg | 4930 mg |
L-fenylalanin | 2284 mg | 2245 mg | 2245 mg | 2284 mg | 2284 mg |
L-alanin | 3627 mg | 3558 mg | 3558 mg | 3627 mg | 3627 mg |
kyselina asparagová | 7817 mg | 7706 mg | 7706 mg | 7817 mg | 7817 mg |
kyselina glutamová | 12907 mg | 12736 mg | 12736 mg | 12907 mg | 12907 mg |
L-histidin | 1357 mg | 1313 mg | 1313 mg | 1357 mg | 1357 mg |
L-prolin | 4232 mg | 4108 mg | 4108 mg | 4232 mg | 4232 mg |
L-tyrosin | 2069 mg | 2022 mg | 2022 mg | 2069 mg | 2069 mg |
L-arginin | 1680 mg | 1660 mg | 1660 mg | 1680 mg | 1680 mg |
L-cystein | 1693 mg | 1642 mg | 1642 mg | 1693 mg | 1693 mg |
glycin | 1318 mg | 1273 mg | 1242 mg | 1318 mg | 1318 mg |
L-serin | 3466 mg | 3391 mg | 3391 mg | 3466 mg | 3466 mg |
30 g | |||||
L-valin | 1269 mg | 1248 mg | 1248 mg | 1269 mg | 1269 mg |
L-isoleucin | 1338 mg | 1315 mg | 1315 mg | 1338 mg | 1338 mg |
L-leucin | 2281 mg | 2234 mg | 2234 mg | 2281 mg | 2281 mg |
L-lysin | 2015 mg | 1973 mg | 1973 mg | 2015 mg | 2015 mg |
L-methionin | 475 mg | 469 mg | 469 mg | 475 mg | 475 mg |
L-tryptofan | 379 mg | 368 mg | 368 mg | 379 mg | 379 mg |
L-threonin | 1479 mg | 1444 mg | 1444 mg | 1479 mg | 1479 mg |
L-fenylalanin | 685 mg | 673 mg | 673 mg | 685 mg | 685 mg |
L-alanin | 1088 mg | 1068 mg | 1068 mg | 1088 mg | 1088 mg |
kyselina asparagová | 2345 mg | 2312 mg | 2312 mg | 2345 mg | 2345 mg |
kyselina glutamová | 3872 mg | 3821 mg | 3821 mg | 3872 mg | 3872 mg |
L-histidin | 407 mg | 394 mg | 394 mg | 407 mg | 407 mg |
L-prolin | 1270 mg | 1232 mg | 1232 mg | 1270 mg | 1270 mg |
L-tyrosin | 621 mg | 607 mg | 607 mg | 621 mg | 621 mg |
L-arginin | 504 mg | 498 mg | 498 mg | 504 mg | 504 mg |
L-cystein | 508 mg | 493 mg | 493 mg | 508 mg | 508 mg |
glycin | 395 mg | 382 mg | 382 mg | 395 mg | 395 mg |
L-serin | 1040 mg | 1017 mg | 1017 mg | 1040 mg | 1040 mg |
Složení:
Čokoláda-kakao
Vanilka
Jahoda
Banán-jahoda
Čokoláda-kokos
Čokoláda - lískový ořech
Čokoládové brownies
Cookies & cream
Ledová káva
Karamelové latté
Bílá čokoláda - kokos
Ananas-kokos
Kiwi-banán
Malina
Mango-vanilka
Pomeranč
Upozornění:
Může obsahovat stopy sóji. Doplněk stravy, se sladidly. Nenahrazuje pestrou stravu. Není určeno pro děti do 12 let. Ukládejte mimo dosah dětí. Chraňte před teplem, mrazem a vlhkostí.
Doporučené dávkování:
Tabulka nutričních hodnot:
100 g | ||
---|---|---|
vanilka, banán, biscuit | čoko-kakao, čoko-kokos | |
energetická hodnota | 1437 kJ/339 kcal | 1423 kJ/336 kcal |
bílkoviny | 21,2 g | 21,8 g |
sacharidy | 59,2 g | 55,8 g |
- z toho cukry | 48,3 g | 47,1 g |
tuky | 1,6 g | 2,2 g |
- z toho nasycené mastné kyseliny | 1,2 g | 1,5 g |
vláknina | 1,5 g | 3,2 g |
sůl | 1,5 g | 1,4 g |
L-arginin alfa ketoglutarát | 715 mg | 715 mg |
taurin | 357 mg | 357 mg |
vitamín C | 40 mg | 40 mg |
vitamín B3 | 8 mg | 8 mg |
vitamín E | 6 mg | 6 mg |
vitamín B5 | 3 mg | 3 mg |
vitamín B6 | 0,7 mg | 0,7 mg |
vitamín B2 | 0,7 mg | 0,7 mg |
vitamín B1 | 0,6 mg | 0,6 mg |
vitamín B12 | 1,3 mcg | 1,3 mcg |
biotin | 25 mcg | 25 mcg |
kyselina listová | 100 mcg | 100 mcg |
70 g | ||
vanilka, banán, biscuit | čoko-kakao, čoko-kokos | |
energetická hodnota | 1006 kJ/237 kcal | 996 kJ/235 kcal |
bílkoviny | 14,8 g | 15,2 g |
sacharidy | 41,4 g | 39,1 g |
- z toho cukry | 33,8 g | 33 g |
tuky | 1,1 g | 1,5 g |
- z toho nasycené mastné kyseliny | 0,8 g | 1,1 g |
vláknina | 1,1 g | 2,2 g |
sůl | 1 g | 1 g |
L-arginin alfa ketoglutarát | 500 mg | 500 mg |
taurin | 250 mg | 250 mg |
vitamín C | 28 mg | 28 mg |
vitamín B3 | 5,6 mg | 5,6 mg |
vitamín E | 4,2 mg | 4,2 mg |
vitamín B5 | 2,1 mg | 2,1 mg |
vitamín B6 | 0,5 mg | 0,5 mg |
vitamín B2 | 0,5 mg | 0,5 mg |
vitamín B1 | 0,4 mg | 0,4 mg |
vitamín B12 | 0,9 mcg | 0,9 mcg |
biotin | 17,5 mcg | 17,5 mcg |
kyselina listová | 70 mcg | 70 mcg |
Profil aminokyselin:
100 g produktu | ||
---|---|---|
vanilka, banán, biscuit | čoko-kakao, čoko-kokos | |
L-valin | 1606 mg | 1572 mg |
L-isoleucin | 1606 mg | 1572 mg |
L-leucin | 2835 mg | 2779 mg |
L-lysin | 1512 mg | 1464 mg |
L-methionin | 441 mg | 427 mg |
L-tryptofan | 315 mg | 305 mg |
L-threonin | 1260 mg | 1220 mg |
L-fenylalanin | 567 mg | 549 mg |
L-alanin | 882 mg | 854 mg |
kyselina asparágová | 1953 mg | 1891 mg |
kyselina glutamová | 3087 mg | 2989 mg |
L-histidin | 315 mg | 305 mg |
L-prolin | 1134 mg | 1098 mg |
L-tyrosin | 441 mg | 427 mg |
L-arginin | 504 mg | 488 mg |
L-cystein | 441 mg | 427 mg |
glycin | 315 mg | 305 mg |
L-serin | 882 mg | 854 mg |
L-glutamin | 1430 mg | 1430 mg |
Složení:
Čokoláda-kakao
Vanilka
Banán
Biscuit
Čokoláda-kokos
Upozornění:
Výrobek může obsahovat stopy sóji. Doplněk stravy, s cukry a sladidly. Nenahrazuje pestrou stravu. Není určeno pro děti, těhotné a kojící ženy. Ukládejte mimo dosah dětí! Chraňte před teplem, mrazem a vlhkostí. Po otevření skladujte při teplotě do 25 °C a spotřebujte do 3 měsíců.
Kreatin je přírodní, tělu vlastní látka, která společně s ATP (adenosintrifosfát) tvoří energii ve svalech. Tato energie je při svalové práci rychle vyčerpána a stačí jen na velmi krátkou dobu. Následně se opět obnovuje působením kreatinu. Suplementací kreatinu pomocí doplňků výživy zvýšíme kreatinové rezervy ve svalu a tím podstatně urychlíme tvorbu ATP energie.
Vyzkoušejte 100 % čistý Creatine Monohydrate. Účinnost kreatinu je prověřena mnoha relevantními studiemi. Creatine Monohydrate je určen pro sportovce, kteří usilují o zvýšení svalové síly.
Doporučené dávkování:
Tabulka nutričních hodnot:
100 g | 5 g | |
---|---|---|
kreatin monohydrát | 100 g | 5 g |
Složení:
Upozornění:
Doplněk stravy, vhodný zejména pro sportovce. Nenahrazuje pestrou stravu. Není určeno pro děti do 12 let, těhotné a kojící ženy. Ukládejte mimo dosah dětí. Skladujte v suchu při teplotě do 25 °C mimo dosah přímého slunečního záření. Chraňte před mrazem! Výrobce neručí za škody vzniklé nevhodným použitím nebo skladováním.
Cena, kterou doporučuje výrobce pro běžný maloobchodní prodej. Podrobnosti zde.
Cena, za kterou je zboží v prodeji v našem internetovém obchodě. Podrobnosti zde.
Internetová cena přepočítaná na 100 gramů nebo 100 mililitrů. Její uvádění vyžaduje zákon. Podrobnosti zde.
Dobrý den, dávkování gaineru a proteinu je vždy závislé na vaší stravě, příjmu sacharidů a bílkovin z běžné stravy. Kreatin můžete dávkovat po tréninku společně s gainerem a ve dnech volna v podstatě kdykoli během dne. Jedna dávka je 5 g. Protein dle potřeby v podstatě kdykoli během dne tak, abyste zajistil dostatečný příjem bílkovin, např. dopoledne mezi jídly a dle potřeby i po tréninku s gainerem.
Dobrý den, zásadní je mít zvládnutou stravu. S výživou vám pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.) či Sportovní výživa na míru (Daniela Krčová).
Ze suplementů volte z počátku kombinaci proteinu a kreatinu, např. 100 % Whey Protein a Creatine Monohydrate Creapure®.
Dobrý den, gainer a protein vadit nebude. Domnívám se, že by neměl ani kreatin, ale pro jistotu to proberte s lékařem.
Dobrý den, ze všeho nejdůležitější je odpovídající strava. S výživou vám pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.). Ze suplementů dle potřeby používejte protein, např. CFM Instant Whey 80 či 100 % Whey Protein.
Pokud odpovídajícím způsobem upravíte stravu, můžete přidat i spalovač, např. Thermogenic Extreme + Thermogenic Fair Power® ZDARMA! či Compress Fever Plus.
Dobrý den, bohužel uvedený trénink je nedostatečný a dlouhodobě nebude podporovat růst svalové hmoty.
S tréninkem a stravou vám pomůže kniha Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík) a Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).
Dobrý den, výhodnější je použit vodu, ale lze použít i mléko. Samozřejmě se tak mění nutriční hodnota nápoje a může to ovlinit jeho stravitelnost.
úterý | DNES | 07:30 - 14:30 |
středa | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
čtvrtek | 07:30 - 14:30 | |
pátek | 07:30 - 14:30 |