Pro nárůst svalů #7

Jak suplementy v balíčku nejlépe kombinovat?

Whey Cream 100 Fair Power je vhodné zařadit 2x denně, a to v množství 25–30 g rozmíchaných v 200–250 ml chladné vody nebo mléka. Tribulus Terrestris 90 Fair Power je vhodné užívat zejména ráno nalačno a před spaním v množství 1–2 kapsle. Možné schéma dávkování nabízíme níže.

Tréninkový den

• ráno nalačno: 1–2 kapsle Tribulus Terrestris 90 Fair Power
• dopoledne: 25–30 g Whey Cream 100 Fair Power + 200–250 ml vody či mléka
• po tréninku: 25–30 g Whey Cream 100 Fair Power + 200–250 ml vody či mléka
• před spaním: 1–2 kapsle Tribulus Terrestris 90 Fair Power

Netréninkový den

• ráno nalačno: 1–2 kapsle Tribulus Terrestris 90 Fair Power
• dopoledne: 25–30 g Whey Cream 100 Fair Power + 200–250 ml vody či mléka
• před spaním: 1–2 kapsle Tribulus Terrestris 90 Fair Power

Krátce k jednotlivým produktům

Whey Cream 100 Fair Power^®

Whey Cream 100 Fair Power^® vyniká prvotřídním složením, nezaměnitelnou krémovou chutí a perfektní rozpustností (je plně instantní). Whey Cream 100 Fair Power^® kombinuje kvalitní nativní mikrofiltrovaný izolát syrovátkové bílkoviny (WPI CFM) a ultrafiltrovaný syrovátkový koncentrát (WPC UF). Whey Cream 100 Fair Power ® také obsahuje unikátní trávicí enzym Tolerázu^®, který je špičkou mezi enzymy a podporuje stravitelnost mléčných proteinových suplementů. Toleráza^® se stará o bezproblémové trávení mléčného cukru – laktózy. Více o tomto suplementu najdete zde: Whey Cream 100 Fair Power^® (Survival).

Tribulus Terrestris Fair Power

Tribulus Terrestris je jedním z nejčastěji používaných doplňků sportovní výživy, který je vyhledáván sportovci usilujícími o nárůst svalové hmoty v důsledku zvýšení hladiny testosteronu (mimochodem tribulus je klíčovou složkou komerčních přípravků slibujících zlepšení libida a potence). Tribulus Terrestris Fair Power společnosti Survival obsahuje v každé dávce 2000 mg tribulu terrestris, navíc pak trojici synergicky působících látek - 100 % denní doporučené dávky zinku, 200 % denní dávky vitamínu B6 a 100 % denní dávky selenu. Všechny čtyři účinné látky dělají z produktu Tribulus Terrestris Fair Power ideálního a velmi silného pomocníka pro všechny, kteří usilují o nárůst síly a svalové hmoty. Více o tomto suplementu najdete zde: Tribulus Terrestris Fair Power (Survival).

Šejkr Ronnie.cz - 300 ml

Šejkr Ronnie.cz má na uzávěru malé šroubovací víčko. Nádoba je matná, transparentní se dvěma hladkými průhledy pro kontrolu náplně. Uzávěr je hladký s matným malým víčkem. Na šejkru je vpředu decentní logo Ronnie.cz. Po stranách jsou rysky v ml/oz pro odměření. Objem šejkru je 300 ml. Šejkr obsahuje mřížku pro lepší rozmíchání nápoje. Šejkr, který pro jeho design ocení opravdu kdokoli! Více informací zobrazíte kliknutím zde.

Whey Cream 100 Fair Power^®

Whey Cream 100 Fair Power je první proteinový doplněk ve své kategorii, který byl vyvíjen ve spolupráci nejen s vrcholovými sportovci, ale také se sportovci kondičními. Některé značky doplňků se chlubí tím, že jejich suplementy jsou testovány na nejnáročnějších sportovcích, kteří jsou často profesionály ve svém sportu. Nicméně v dnešní době nejsou sportovní doplňky cílem pouze té nejvyšší výkonnostní kategorie sportovců, ba naopak největší počet uživatelů sportovních doplňků tvoří sportovci kondiční. Značka Survival vzala při výrobě Whey Cream 100 Fair Power tento fakt v potaz a oslovila sportovce napříč výkonnostními úrovněmi od amatérů přes poloprofesionály až po vrcholové sportovce. Tímto způsobem bylo možné zjistit, jaké požadavky na proteinový produkt má jak úzká základna profesionálů, tak ta nejširší základna poloprofesionálů a kondičních sportovců. Díky velkému množství zpětných vazeb bylo možné vyladit recepturu produktu Whey Cream 100 Fair Power takovým způsobem, že uspokojí nejčastější požadavky většiny uživatelů. Mezi tyto požadavky patří:

• vysoce využitelný zdroj bílkovin
• bezproblémová stravitelnost
• vynikající krémová chuť
• snadná rozpustnost (je instantní)
• slazeno pouze sukralózou či sladidly přírodního původu
• cenová dostupnost respektující kvalitu složení

Zmíněné nároky zákazníků na proteinový doplněk se tak snadno staly předními vlastnostmi výrobku Whey Cream 100 Fair Power a jedná se tak o zcela výjimečný produkt ve své kategorii. Jelikož je značka Survival známá tím, že odhaluje složení do detailu, ani u Whey Cream 100 Fair Power nenastane výjimka a bude prozrazeno vše, co ostatní výrobci raději zamlčují. Představme si nyní veškeré výhody produktu Whey Cream 100 Fair Power pěkně do detailu.

• Uveřejňuje absolutní poměry bílkovinných složek v produktu – nekupujete zajíce v pytli, jelikož přesně víte, kolik a jakého zdroje bílkovin s každou dávkou přijímáte. Ve složení přesně vidíte, kolik procent produktu tvoří proteinové zdroje i čím a v jakém poměru zastoupení jsou tvořeny.

• Proteinovými zdroji je tvořeno dle příchutě 93–96 % produktu – tzn. použito je jen zcela minimální nutné množství přídatných látek pro dosažení požadovaných senzorických vlastností.

• Kombinuje nejkvalitnější syrovátkové zdroje bílkovin:
  • celých 80–84 % proteinových zdrojů tvoří instantní WPC UF (ultrafiltrovaný koncentrát syrovátkové bílkoviny) – kvalitní ultrafiltrovaný WPC obsahuje bohaté množství tělu prospěšných bílkovinných frakcí
  • dalších 16–20 % proteinových zdrojů tvoří instantní CFM WPI (mikrofiltrovaný izolát syrovátkové bílkoviny) – CFM syrovátkový izolát se řadí mezi nejkvalitnější a nejrychleji stravitelné zdroje bílkovin současnosti s minimem laktózy a mléčného tuku

• Obsahuje pH stabilní trávicí enzym Tolerázu^® – Toleráza^® je zcela unikátní patentovaná forma trávicího enzymu laktázy pocházející ze speciálního kmene hub Aspergillus oryzae (Kropidlák rýžový). Toleráza^® zajišťuje optimální strávení mléčného cukru laktózy (přirozeně se vyskytuje v mléku a mléčných produktech, jako jsou právě syrovátkové proteiny) i za velmi nízkého pH – trávení laktózy tak oproti běžným podmínkám může začít již v žaludku! ⁽⁴⁾

• Oslazen pouze sukralózou a steviol-glykosidy – pro vytvoření co nejpřirozenější sladké chuti bylo z větší části použito uživatelsky nejoblíbenější sladidlo sukralóza v kombinaci se steviol-glykosidy (95 %) pocházejícími z rostliny stévie. Žádný aspartam, acesulfam draselný ani cyklamát sodný. Pouze sukralóza a steviol-glykosidy.

• Používá jen přírodní barviva – k výrobě Whey Cream 100 Fair Power nebyla použita žádná pro zdraví nevhodná barviva (tzv. azobarviva). Vybrali jsme pro Vás pouze přírodní látky, které se vyskytují v běžně dostupných potravinách. Vanilkové příchuti dodávají na přírodní barvě pouze beta karoteny, které se přirozeně vyskytují např. ve žlutě zbarvené zelenině či ovoci. Jahodová příchuť obsahuje extrakt z červené řepy a v čokoládové variantě nenaleznete barvivo dokonce žádné, jelikož o přirozenou barvu se stará pouze kvalitní odtučněné kakao!

• Jahodová příchuť obsahuje 1 % lyofilizovaných jahod – jelikož chceme, aby byl chuťový dojem co nejautentičtější, dovolili jsme si jahodovou variantu Whey Cream 100 Fair Power obohatit o mrazem sušené jahody, které oproti běžným sušeným jahodám vynikají přirozenou chutí. Navíc si díky výrobnímu procesu zachovávají veškeré vitamíny a nemusí se dále konzervovat oxidem siřičitým. Oxid siřičitý může být totiž viníkem alergických projevů po konzumaci běžného sušeného ovoce.

• Je plně instantní – použití kvalitních vstupních surovin zajišťuje produktu Whey Cream 100 Fair Power perfektní rozpustnost. Už se nebudete muset rozčilovat nad plavajícími hrudkami nerozpuštěného proteinu ve Vašem šejkru. Navíc díky skvělé rozpustnosti můžete proteinový přípravek využít i do oblíbených ovesných kaší či müsli směsí konzumovaných za studena.

• Netvoří velké množství pěny – na dnešním trhu je stále velké množství proteinů, k jejichž výrobě jsou použity nekvalitní suroviny. Tím si ale výrobci mimo jiné zadělávají na situaci, že jejich proteinový suplement bude tvořit nepřiměřené množství pěny, která opadá klidně i několik minut. Kdo by chtěl ale pravidelně trávit potréninkový čas v šatně tím, že bude smutně koukat do svého šejkru a odpočítávat každou minutu jen kvůli tomu, aby si nezpůsobil trávicí potíže?

• Vynikající krémová chuť – aby Whey Cream 100 Fair Power mohl dostát svému jménu, bylo potřeba použít minimální množství zahušťovadel. Volba padla na přírodní guarovou gumu pocházející ze semen rostliny Cyamopsis tetragonolobus pěstované v Indii a xanthan vynikající svými zahušťovacími schopnostmi.

• Uvádí skutečné nutriční hodnoty po započítání vlhkosti – stejně jako u všech našich ostatních produktů jsme i zde féroví vůči zákazníkům a uvádíme skutečné nutriční hodnoty, respektive pravdivý obsah bílkovin. Ano, mohli bychom Vám říct, že vanilková příchuť má 79 % bílkovin v sušině, ale Vy si sušinu nekupujete. Kupujete si proteinový doplněk s přirozeně se vyskytující vlhkostí, která obsah bílkovin přímo úměrně snižuje. A takový údaj my férově uvádíme (zde je nutné doplnit „bohužel na rozdíl od dlouhé řady jiných výrobců“ – přesto raději uvedeme údaj nižší, ale pravdivý).

• Uvádí spektrum aminokyselin v celém produktu - spektrum aminokyselin uváděné u produktu se vztahuje k celému výrobku, přesně tak víte, kolik které aminokyseliny v každé dávce přijímáte. Řada jiných výrobců totiž zveřejňuje jen zavádějící údaje obsahu aminokyselin třeba jen v jedné vybrané proteinové složce, tzn. sice komerčně hezký, ale pro zákazníka naprosto bezcenný údaj.

• Obsahuje až 5 000 mg BCAA v každé dávce – vysoký obsah esenciálních aminokyselin spolu s BCAA zajistí dostatek stavebních látek pro rychlou regeneraci a stimulaci novotvorby svalových bílkovin. V každé dávce navíc přijmete až 5 000 mg větvených aminokyselin, respektive více než 2 200 mg L-leucinu, což je dle odborných studií dávka nacházející se v optimálním rozmezí pro maximální stimulaci svalové proteosyntézy! ^{(1, 2, 3)}

Odkazy na citované studie zobrazíte zde.

Doporučené dávkování:

• doporučená denní dávka závisí na hmotnosti, přijímané stravě a tréninkových cílech uživatele
• pro maximální podporu svalové proteosyntézy konzumujte jednu odměrku (30 g) před tréninkem a jednu odměrku po tréninku
• ve volných dnech můžete protein užívat například na svačinu jako zdroj bílkovin, nebo jej konzumujte spolu s jídly, kde se nevyskytuje kvalitní zdroj bílkovin
• jednu odměrku (30 g) rozmíchejte v 200 ml chladné vody nebo mléka (pozor, mléko sníží rychlost trávení produktu, změní nutriční hodnoty a také přijmete více laktózy)

Tabulka nutričních hodnot:

Orientační spektrum aminokyselin:

Složení:

Čokoláda

• směs s bílkovinami 93 % (instantní syrovátkový ultrafiltrovaný proteinový koncentrát 84 %, instantní syrovátkový CFM mikrofiltrovaný proteinový izolát 16 %), kakaový prášek se sníženým obsahem tuku, čokoládové aroma, zahušťovadlo guma guar, zahušťovadlo xanthan, sladidlo sukralóza, sladidlo steviol-glykosidy, enzym Toleráza^® (pH stabilní laktáza), emulgátor sójový lecitin 0,28 %

Vanilka

• směs s bílkovinami 96 % (instantní syrovátkový ultrafiltrovaný proteinový koncentrát 80 %, instantní syrovátkový CFM mikrofiltrovaný proteinový izolát 20 %), zahušťovadlo guma guar, vanilkové aroma, zahušťovadlo xanthan, barvivo karoteny, sladidlo sukralóza, sladidlo steviol-glykosidy, enzym Toleráza^® (pH stabilní laktáza), emulgátor sójový lecitin 0,29 %

Jahoda

• směs s bílkovinami 95 % (instantní syrovátkový ultrafiltrovaný proteinový koncentrát 84 %, instantní syrovátkový CFM mikrofiltrovaný proteinový izolát 16 %), jahodové aroma, zahušťovadlo guma guar, mleté sušené jahody 1 %, zahušťovadlo xanthan, barvivo extrakt z červené řepy, sladidlo sukralóza, sladidlo steviol-glykosidy, enzym Toleráza^® (pH stabilní laktáza), emulgátor sójový lecitin 0,29 %

Slaný karamel

• směs s bílkovinami 94 % (instantní syrovátkový ultrafiltrovaný proteinový koncentrát 83 %, instantní syrovátkový CFM mikrofiltrovaný proteinový izolát 17 %), jedlá sůl, aroma karamel, zahušťovadla (guma guar, xanthan), přírodní barvivo karamel, sladidla (sukralóza, steviol-glykosidy), emulgátor slunečnicový lecitin, enzym toleráza (pH stabilní laktáza)

Jablečný štrúdl

• směs s bílkovinami 95 % (instantní syrovátkový ultrafiltrovaný proteinový koncentrát 83 %, instantní syrovátkový CFM mikrofiltrovaný proteinový izolát 17 %), aroma jablečný štrúdl, zahušťovadla (guma guar, xanthan), skořice, sladidla (sukralóza, steviol-glykosidy), přírodní barvivo karoteny, emulgátor slunečnicový lecitin, enzym toleráza (pH stabilní laktáza)

Upozornění:

Doplněk stravy. Vhodné pro sportovce. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Výrobek není určen jako náhrada pestré stravy. Výrobek není určen pro děti, těhotné a kojící ženy. Ukládejte mimo dosah dětí. Dbejte na různorodou a vyváženou stravu a zdravý životní styl. V případě jakýchkoli obtíží po užití přípravku přerušte jeho užívání. Výrobce neručí za škody vzniklé nevhodným použitím nebo skladováním. Skladujte a uchovávejte v suchu, chraňte před teplem a mrazem, chraňte před přímým slunečním zářením. Po otevření vždy pečlivě uzavírejte a spotřebujte do 6 měsíců. Dbejte na dodržování způsobu přípravy.

Tribulus Terrestris 90 Fair Power^®

Tribulus terrestris neboli kotvičník zemní je často vyhledávaným doplňkem stravy podporujícím vlastní produkci testosteronu. Testosteron je označován za hlavní mužský pohlavní hormon, nicméně jej produkují také ženy (ačkoliv v podstatně menší míře), a to ve vaječnících a kůře nadledvin. Není pravdou, že produkty s kotvičníkem zemním by byly vhodné jen a pouze pro muže. U žen může Tribulus terrestris také podpořit normální hormonální aktivitu. Testosteron jako takový je mj. zodpovědný za svalové přírůstky a podporu libida. Snížená chuť k pohlavnímu styku totiž může být jedním ze symptomů nízké hladiny testosteronu v organismu. ⁽¹⁾

Tribulus Terrestris 90 Fair Power navazuje na svého veleúspěšného předchůdce, kterého jsme měli v nabídce v minulosti, nyní ale obsahuje řadu dalších účinných látek. Když se podíváte napříč naším sortimentem, víte, že Survival Vám nikdy v žádné kategorii doplňků nenabízí jen tak ledajaké suplementy. Vždy se snaží, abyste přijímali jen to nejlepší. Receptury produktů Survival jsou vždy vytvořené tak, aby látky v nich obsažené působily synergicky (podpořily vzájemně svoji účinnost v organismu) a aby účinnost použitých látek byla ověřená kvalitními studiemi. Tribulus Terrestris 90 Fair Power rozhodně není výjimkou.

Výhody Tribulus Terrestris 90 Fair Power:

• Nejsilnější na trhu – 90% obsah saponinů v našem extraktu z Tribulu terrestris a obsah synergicky působícího vitamínu B6 společně s minerálními látkami v chelátových vazbách (!) dělá z produktu Tribulus Terrestris 90 Fair Power nejsilnější suplement na trhu ve své kategorii.

• Obsahuje vitamín B6 – z dlouhodobých výzkumů se ukazuje, že vitamín B6 mj. přispívá k normálnímu metabolismu bílkovin, jehož správná efektivita umožňuje dosahování svalového růstu, a také přispívá k regulaci hormonální aktivity.  ⁽²⁾ Navíc v produktu Tribulus Terrestris 90 Fair Power najdete vitamín B6 jak ve formě pyridoxin hydrochloridu, tak i v jeho vysoce účinné aktivní formě pyridoxal-5’-fosfátu! Ta je sice výrazně dražší, ale úměrně tomu účinnější. Na kvalitě obsažených látek jsme zkrátka nešetřili.

• Obsahuje zinek – zinek je důležitý prvek pro fungování více jak 200 enzymů v těle. V případě jeho deficitu strádá organismus jak na úrovni systémů (např. imunitního, hormonálního, muskuloskeletálního…), tak na úrovni buněk (nedostatek zinku negativně ovlivňuje např. syntézu DNA, dělení buněk, ochranu buněk před oxidačním stresem…). Proč jsme ale přidali zinek do našeho produktu Tribulus Terrestris 90 Fair Power? Je totiž prokázané, že dostatečným přívodem zinku je zajištěno udržení normální hladiny testosteronu v krvi, plodnosti a schopnosti reprodukce, a také je zajištěna normální tvorba bílkovin, bez které by nemohl nastat svalový růst (= hypertrofie).

• Obsahuje hořčík – stejně jako zinek, tak i hořčík hraje esenciální úlohu v našem organismu. Účastní se více než 300 enzymatických reakcí. Obsah hořčíku v potravinách se odvíjí zejména od jeho obsahu v půdě. Tento obsah je ve většině půd průmyslově vyspělých zemí nízký a v kombinaci s kvantitativně nedostatečnou konzumací potravin bohatých na hořčík vzniká v organismu deficit magnézia. To je zcela neoptimální stav pro sportovce, který je orientovaný na výkon či svalový růst. Hořčík totiž dle výzkumů přispívá mimo jiné k normální syntéze bílkovin a podílí se na dělení buněk.

• Obsahuje chelátové formy zinku a hořčíku - abychom si byli jisti, že získáte z produktu Tribulus Terrestris 90 Fair Power co největší množství zinku a hořčíku, vybrali jsme pro vás jejich chelátové formy – bisglycinát zinečnatý a bisglycinát hořečnatý. Bisglycinát jako takový je chelátová vazba tvořená dvěma aminokyselinami (zde dvěma glyciny) a požadovaným prvkem (v tomto případě hořčíkem, nebo zinkem). Zmíněné aminokyseliny drží daný prvek jako „kleště“ (viz obrázek). A proč jsme vybrali zrovna tuto chelátovou formu minerálních látek? Jednoduše – protože recepturu výrobku Tribulus Terrestris 90 Fair Power jsme chtěli postavit na základě výsledků vědeckých studií (jak to bývá u našich produktů zvykem). Například studie, kterou vedl Gandia et al. (2007), potvrdila, že bisglycinát zinečnatý zvyšuje biologickou dostupnost zinku o 43 % v porovnání s glukonátem zinečnatým!  ⁽³⁾ Také forma bisglycinátu hořečnatého se pyšní skvělými výsledky a zajišťuje vysokou vstřebatelnost hořčíku, biologickou dostupnost a bezproblémovou toleranci trávicího traktu vůči podané formě.  ^{(4, 5)} 

• Snadno se dávkuje – už pouhé 2 kapsle, navíc co do rozměrů příjemně malé, Vám zajistí doporučenou denní dávku Tribulu Terrestris 90 Fair Power. V případech vyšší tělesné hmotnosti (vysoce osvalení jedinci), vyššího věku (nad 40 let) či prokázané nižší hladině testosteronu v krvi je možné navýšit denní dávkování až na 4 kapsle. Ty Vám dodají legislativně povolenou maximální dávku 2000 mg extraktu z kotvičníku zemního s 90% obsahem saponinů!

Chelátové formy zinku a hořčíku:

Odkazy na citované studie:
1. Akhtari, E., Raisi, F., Keshavarz, M., Hosseini, H., Sohrabvand, F., Bioos, S., … Ghobadi, A. (2014). Tribulus terrestris for treatment of sexual dysfunction in women: randomized double-blind placebo - controlled study. DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, 22(1), 40.
2. Symes, E. K., Bender, D. A., Bowden, J. F., & Coulson, W. F. (1984). Increased target tissue uptake of, and sensitivity to, testosterone in the vitamin B6 deficient rat. Journal of Steroid Biochemistry, 20(5), 1089–1093.
3. Gandia, P., Bour, D., Maurette, J.-M., Donazzolo, Y., Duchène, P., Béjot, M., & Houin, G. (2007). A bioavailability study comparing two oral formulations containing zinc (Zn bis-glycinate vs. Zn gluconate) after a single administration to twelve healthy female volunteers. International Journal for Vitamin and Nutrition Research. Internationale Zeitschrift Für Vitamin- Und Ernährungsforschung. Journal International De Vitaminologie Et De Nutrition, 77(4), 243–248.
4. Schuette, S. A., Lashner, B. A., & Janghorbani, M. (1994). Bioavailability of magnesium diglycinate vs magnesium oxide in patients with ileal resection. JPEN. Journal of Parenteral and Enteral Nutrition, 18(5), 430–435.
5. Walker, A. F., Marakis, G., Christie, S., & Byng, M. (2003). Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomised, double-blind study. Magnesium Research: Official Organ of the International Society for the Development of Research on Magnesium, 16(3), 183–191.

Doporučené dávkování:

• základní dávkou jsou 2 kapsle Tribulus Terrestris 90 Fair Power denně
• v případě vyšší tělesné hmotnosti nebo vyššího věku (40 let a více) můžete zvýšit dávkování až na 4 kapsle denně
• polkněte kapsle a zapijte je dostatečným množstvím vody, kapsle nekousejte
• vhodné je použití ráno nalačno (1 – 2 kapsle) a večer před spaním (1 – 2 kapsle)
• upozornění: reakce organismu z hlediska tvorby testosteronu po vnějším podávání Tribulu Terrestris 90 Fair Power je silně individuální
• hmotnost obsahu balení 90 cps je 63,9 g

Tabulka účinných látek:

*) % RHP = procent denní referenční hodnoty příjmu

Složení:

• Tribulus terrestris (obsah saponinů 90 %), transparentní želatinová kapsle, oxid hořečnatý, bisglycinát hořečnatý, protispékavá látka hořečnaté soli mastných kyselin, bisglycinát zinečnatý, pyridoxal-5’-fosfát, pyridoxin hydrochlorid

Upozornění:

Doplněk stravy. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Výrobek není určen jako náhrada pestré stravy. Výrobek není určen pro děti, těhotné a kojící ženy. Ukládejte mimo dosah dětí. Dbejte na různorodou a vyváženou stravu a zdravý životní styl. V případě jakýchkoli obtíží po užití přípravku přerušte jeho užívání. Výrobce neručí za škody vzniklé nevhodným použitím nebo skladováním. Skladujte a uchovávejte v suchu, chraňte před teplem a mrazem, chraňte před přímým slunečním zářením. Po otevření vždy pečlivě uzavírejte a spotřebujte do 6 měsíců.