1.
2.
3.
4.
5.
Značka:
Základy tréninku a sportovní výživy (1.)
(Jan Smejkal)
-11 %
Jan Smejkal
Novinka populárního autora s podtitulkem „Průvodce prvními 8 týdny v posilovně“.
1 ks
169 Kč
189,-
Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z
(Lukáš Roubík)
-5 %
Lukáš Roubík
Kompletní průvodce celoroční kulturistickou přípravou. Jedinečná publikace na trhu!
1 ks
199 Kč
209,-
Posilování - anatomický průvodce (Frédéric Delavier)
-5 %
Frédéric Delavier
Objevte kouzlo jedné z nejprodávanějších knih o svalovém tréninku!
2. vydání!
1 ks
664 Kč
699,-
Zásobník cviků
(Muscle&Fitness)
-3 %
M&F
Publikace s popisem 72 nejlepších cviků!
1 ks
155 Kč
160,-
Tvarování těla pro muže a ženy (Petr Tlapák)
-5 %
Petr Tlapák
Nejlepší tréninková publikace, jaká kdy v České republice vyšla!
1 ks
331 Kč
348,-
Lekce kulturistiky 2
(Jan Smejkal)
-20 %
Jan Smejkal
Pokračování úspěšné publikace zaměřené na začátečníky a mírně pokročilé.
1 ks
94 Kč
118,-
Cvičení pro těhotné (kolektiv)
-5 %
Kolektiv
Nejvhodnější cviky pro gymnastický míč a overball v těhotenství i po porodu.
1 ks
48 Kč
51,-
Cvičení pro zdraví (kolektiv)
-5 %
Kolektiv
Nejvhodnější cviky pro odstranění bolestí zad, svalů a kloubů, zpevnění postavy.
1 ks
48 Kč
51,-
Cvičení pro zdraví II. (kolektiv)
-5 %
Kolektiv
Pokračování úspěšné publikace, tentokrát se zaměřením na overball a cvič. gumu.
1 ks
48 Kč
51,-
Hrudník (Musclemag)
-5 %
Musclemag
Popis cviků na danou partii do posilovny i na doma.
1 ks
85 Kč
89,-
Lýtka (Musclemag)
-5 %
Musclemag
Popis cviků na danou partii do posilovny i na doma.
1 ks
85 Kč
89,-
Paže (Musclemag)
-5 %
Musclemag
Popis cviků na danou partii do posilovny i na doma.
1 ks
85 Kč
89,-
Cvičíme s měkkým míčem (Petra Dobešová)
-5 %
Petra Dobešová
Průvodce cvičením s malým měkkým míčem overbalem.
1 ks
85 Kč
89,-
Tréninkový deník mladého sportovce (Aleš Tvrzník,
Vít Rus)
-5 %
Tvrzník, Rus
Přehledný deník pro zapisování tréninkové přípravy a výsledků.
1 ks
85 Kč
89,-
Cvičíme na velkém míči (Miroslav Dobeš,
Petra Dobešová)
-5 %
Dobeš, Dobešová
Skvělý návod a průvodce pro cvičení na velkém gymnastickém míči.
1 ks
85 Kč
89,-
Dejte pažím šanci!
(Robert Kennedy)
-5 %
Robert Kennedy
Techniky a tipy, které potřebujete k vybudování masivních paží.
1 ks
94 Kč
99,-
Posilování s náčiním
306krát jinak (Helena a Markéta Jarkovská)
-5 %
H. a M. Jarkovská
Novinka oblíbených autorek o cvičení s různými druhy náčiní.
1 ks
94 Kč
99,-
Perfektní nohy! (Robert Kennedy a Dwayne Hines)
-5 %
Kennedy a Hines
Tvarování štíhlých a pevných dolních končetin.
1 ks
112 Kč
118,-
Lekce kulturistiky 3
(Jan Smejkal)
-5 %
Jan Smejkal
Třetí díl úspěšné publikace zaměřené na začátečníky a mírně pokročilé.
1 ks
112 Kč
118,-
Ptejte se, odpovím přímo (Ivan Rudzynskij)
-5 %
Ivan Rudzynskij
Hledáte odpovědi na řadu otázek z oblasti kulturistiky?
1 ks
113 Kč
119,-
Domácí cvičení s Helenou Jarkovskou (H. Jarkovská, M. Jarkovská)
-5 %
Helena Jarkovská, Markéta Jarkovská
Cviky, které lze provádět kdekoliv, kdykoliv a v každém věku.
1 ks
142 Kč
149,-
Začínáme ve fitness (Vladimír Kolouch, Hana Marie Welburn)
-5 %
Kolouch, Welburn
Vše, co potřebujete vědět v začátcích s posilováním a fitness.
1 ks
149 Kč
157,-
Cviky na vaši bolest
(Kamil Ramík)
-5 %
Kamil Ramík
Cviky pro rychlou a účinnou úlevu od bolesti.
1 ks
151 Kč
159,-
Tréninkový deník #2
(Aleš Tvrzník, Vít Rus)
-5 %
Aleš Tvrzník, Vít Rus
Přehledný deník pro zapisování tréninkové přípravy a výsledků.
1 ks
151 Kč
159,-
Zázračné proměny (Kateřina Götzová)
-5 %
Kateřina Götzová
Naučte se, jak si zorganizovat denní program a jak sestavit účinný trénink.
1 ks
161 Kč
169,-
Strečink 311 cviků
(Michael J. Alter)
-5 %
Michael J. Alter
Publikace ukazuje jak zlepšit ohebnost a pružnost.
1 ks
180 Kč
189,-
Kinesiotaping
pro sportovce
(R. Doležalová, T. Pětivlas)
-5 %
Doležalová, Pětivlas
Kinesiotaping nejen pro prevenci sportovních zranění.
1 ks
180 Kč
189,-
Pilates na míči
(Colleen Craig)
-5 %
Colleen Craig
Jedinečná a vzrušující fúze Pilatesovy metody a cvičení na švýcarském míči.
1 ks
185 Kč
195,-
Posilování s vlastním tělem (M. a H. Jarkovská)
-5 %
M. a H. Jarkovská
Soubor účelových posilovacích cvičení pro trénink doma i v posilovně.
1 ks
189 Kč
199,-
Fitness manuál pro ženy (Daniela Stackeová)
-5 %
Daniela Stackeová
Publikace pro ženy všech věkových skupin jako návod při cvičení ve fitness centrech.
1 ks
189 Kč
199,-
Kompenzační cvičení (Marta Bursová)
-5 %
Marta Bursová
Uvolňovací, protahovací a posilovací léčebné cvičení. Zbavte se bolestí zad!
1 ks
189 Kč
199,-
Sportovní trénink (Tomáš Perič, Josef Dovalil)
-5 %
Perič, Dovalil
Základy sportovního tréninku, informace o zvyšování výkonu a z vědních oborů.
1 ks
189 Kč
199,-
Cvičení na bolavá záda (Daniela Stackeová)
-5 %
Daniela Stackeová
Trápí Vás bolesti zad? Pak je tato publikace určena také Vám.
1 ks
189 Kč
199,-
Zdravotně-kompenzační cvičení (Andrea Levitová, Blanka Hošková)
-5 %
Levitová, Hošková
Bolí Vás záda? Nebo jste trenérem? Nenechte si ujít názornou knihu!
1 ks
189 Kč
199,-
Pilates (Antje Korte)
-5 %
Antje Korte
Speciální cvičení pro nový pocit z vlastního těla.
1 ks
196 Kč
206,-
Břicho, stehna, zadeček (Nina Winkler)
-5 %
Nina Winkler
Intenzivní cvičební program pro Vaši skvělou postavu.
1 ks
196 Kč
206,-
264 cvičení na velkém míči (Helena Jarkovská)
-5 %
Helena Jarkovská
Zásobník cviků pro posilování problematických partií a protahování svalů.
1 ks
208 Kč
219,-
Přirozený funkční trénink (M. Doležal, R. Jebavý)
-5 %
M. Doležal, R. Jebavý
Metodika kondičního cvičení pro zdraví a všestrannou výkonnost.
1 ks
208 Kč
219,-
Sportovní masáže
(Vlastimil Tesař)
-5 %
Vlastimil Tesař
Nejen pro školy se zaměřením na sportovní masáže, i pro širokou veřejnost.
1 ks
208 Kč
219,-
Cvičíme na velkém míči + DVD (Janošková, Muchová, Tománková) + kupon
-30 %
Janošková, Muchová, Tománková
Celobarevná kniha s vloženým DVD - 50 minut cvičení!
1 ks
209 Kč
299,-
Posilování s činkami (Wolfgang Mießner)
-5 %
Wolfgang Mießner
S touto knihou můžete krůček po krůčku hlouběji proniknout do tajů posilování.
1 ks
218 Kč
229,-
Domácí posilování (Wolfgang Mießner)
-5 %
Wolfgang Mießner
Kniha ukazuje, že silový trénink prováděný šetrně je vhodný i pro vás.
1 ks
218 Kč
229,-
Kondiční trénink pro bojové sporty (Radim Pavelka, André Reinders)
-5 %
Radim Pavelka, André Reinders
Jak sestavit vhodný kondiční trénink pro bojové sporty?
1 ks
218 Kč
229,-
Posilování s balančními pomůckami (Radim Jebavý, Tomáš Zumr)
-5 %
R. Jebavý, T. Zumr
Komplexní i lokální posilovací a zpevňovací cvičení s využitím balančních pomůcek.
1 ks
227 Kč
239,-
Rozcvičení ve sportu (R. Jebavý, V. Hojka, A. Kaplan)
-5 %
Jebavý, Hojka, Kaplan
Efektivní a pestré varianty rozcviček s celou řadou cvičebních pomůcek.
1 ks
237 Kč
249,-
Rollfit aneb rolujeme a cvičíme s pěnovými válci (Vychodilová a kol.)
-5 %
Vychodilová, Andrová, Vrtělová
Celobarevná publikace se 170 instruktážními fotografiemi.
1 ks
237 Kč
249,-
Perfektní domácí trénink (Wolfgang Mießner)
-5 %
Wolfgang Mießner
Zacvičte si v pohodlí domova - ušetříte čas i peníze!
1 ks
265 Kč
279,-
Trénink podle srdeční frekvence (Roy Benson, Declan Connolly)
-5 %
Benson, Connolly
Jak vytvářet cílené programy pro získání kondice nárůstu výkonu?
1 ks
265 Kč
279,-
Powerjóga - nová cesta (Václav Krejčík)
-5 %
Václav Krejčík
Vydejte se na cestu sebepoznávání a odpovědnosti vůči sobě samým.
1 ks
275 Kč
289,-
Terapeutické využití kinesio tapu (Jitka Kobrová, Robert Válka)
-5 %
J. Kobrová, R. Válka
Komplexně zpracovaná problematika kinesiotapingu.
1 ks
284 Kč
299,-
Jóga, očista a rituály (Václav Krejčík)
-5 %
Václav Krejčík
Jak být fit, v kondici a během relativně krátké doby dosáhnout očisty.
1 ks
284 Kč
299,-
Funkční trénink (Björn Kafka, Olaf Jenewein)
-5 %
B. Kafka, O. Jenewein
Jednoduchý, efektivní, časově nenáročný pro začátečníky i profesionály.
1 ks
284 Kč
299,-
Fitness s Evou Samkovou (Jiří Král)
-5 %
Jiří Král
Přehled cviků, jejichž účinnost byla ověřena metodou povrchové elektromyografie.
1 ks
284 Kč
299,-
Terapeutické využití tejpování (Jitka Kobrová, Robert Válka)
-5 %
J. Kobrová, R. Válka
Kniha přináší komplexně zpracovanou problematiku tejpování.
1 ks
284 Kč
299,-
Zeštíhlete svoje břicho, zadek a stehna navždy! (redakce Prevention)
-5 %
Redakce Prevention
Výživa, posilování, aerobní cvičení - vše pro dosažení ideální postavy!
1 ks
294 Kč
309,-
Perfektní bodystyling (Czichoschewski, Mießner, Schmauderer)
-5 %
Czichoschewski
Přehledně tvořené a vyobrazené cviky.
1 ks
332 Kč
349,-
Zbavte se bolestí zad a šíje (Ingo Fröbose)
-5 %
Ingo Fröbose
Podaří se Vám uniknout konečně nepříjemným obtížím. Nová strategie proti bolesti!
1 ks
332 Kč
349,-
Posilování - anatomie (Pat Manocchia)
-15 %
Pat Manocchia
Se silnými svaly středu těla bude Váš pohyb účinnější a snadnější.
1 ks
339 Kč
399,-
Fitness pro ženy - anatomie (Clémenceau, Delavier)
-5 %
Clémenceau, Delavier
Publikace cílená především na specifika fitness tréninku žen.
1 ks
351 Kč
369,-
Strečink na anatomických základech (Nelson, Kokkonen)
-5 %
Nelson, Kokkonen
Ohebnost je prevencí úrazů, snižuje svalovou bolestivost a zlepšuje výkon.
1 ks
360 Kč
379,-
Funkční trénink - anatomie (Katerina Spilio, Erica Gordon-Mallin)
-5 %
Spilio, Gordon-Mallin
Cvičební program pro aktivity reálného života.
1 ks
379 Kč
399,-
Posilování středu těla - anatomie (Ellsworthová)
-5 %
Abigail Ellsworthová
Se silnými svaly středu těla bude Váš pohyb účinnější a snadnější.
1 ks
379 Kč
399,-
Masáže - anatomie (Abby Ellsworth, Peggy Altman)
-5 %
Abby Ellsworth, Peggy Altman
Využijete celou řadu doteků a metod, jež lze použít na celé tělo.
1 ks
379 Kč
399,-
Strečink - anatomie
(Craig Ramsay)
-5 %
Craig Ramsay
Díky této knize poznáte, jak fungují Vaše svaly. Nahlédnete doslova pod lidskou kůži!
1 ks
379 Kč
399,-
Posilování na anatomických základech (Bret Contreras)
-5 %
Bret Contreras
Popis nejúčinnějších cviků a jejich variací s využitím hmotnosti vlastního těla.
1 ks
379 Kč
399,-
Cvičení pro zdravá záda - anatomie (Philip Striano)
-5 %
Philip Striano
Vaši bolest zad možná vyřeší tato snadno realizovatelná cvičení!
1 ks
427 Kč
449,-
Velká kniha posilování
(Jim Stoppani)
-9 %
Jim Stoppani
Kniha určená výkonnostním i kondičním sportovcům a trenérům. 381 cviků.
1 ks
456 Kč
499,-
Jóga - anatomie
(Leslie Kaminoff,
Amy Matthews)
-5 %
Leslie Kaminoff,
Amy Matthews

Váš průvodce pozicemi, pohyby a dýchacími technikami v józe.
1 ks
474 Kč
499,-
Bodybuilding - anatomie (Nick Evans)
-5 %
Nick Evans
Bodybuilding - anatomie Vám otevře nový pohled na posilovací trénink.
1 ks
474 Kč
499,-
Pilates - anatomie
(R. Isacowitz, K. Clippinger)
-5 %
Isacowitz, Clippinger
Váš ilustrovaný průvodce cvičením na podložce.
1 ks
474 Kč
499,-
Encyklopedie posilování - anatomie (Hollis Lance Liebman)
-5 %
Hollis L. Liebman
150 tréninkových plánů, 125 posilovacích a strečinkových cvičení.
1 ks
759 Kč
799,-
Funkční silový trénink
(Miroslav Petr, Petr Šťastný)
Miroslav Petr, Petr Šťastný
Kvalitní publikace nabízí ucelený pohled na funkční silový trénink.
1 ks
351 Kč
369,-
Nohy (Musclemag)
Musclemag
Popis cviků na danou partii do posilovny i na doma.
1 ks
85 Kč
89,-
Strečink - jednoduché protažení (Kamil Ramík)
Kamil Ramík
Základní strečinková cvičení, která jsou nutná před a po každé sportovní aktivitě.
1 ks
85 Kč
89,-
Posilování s medicinbaly (Radim Jebavý, Petr Doubravský)
Jebavý, Doubravský
Názorná publikace pro zpestření Vašeho tréninku.
1 ks
94 Kč
99,-
Pilates cvičení na míči (Ellie Herman)
Ellie Herman
Cvičení na míči Vám umožní své tělo rovnoměrně posilovat a formovat.
1 ks
113 Kč
119,-
Tréninkové metody a principy (Karel Šedivý)
Karel Šedivý
Ucelený pohled na metody a principy používané při tréninku.
1 ks
189 Kč
199,-
Jak si formovat a posilovat postavu na židli
(V. Kleplová, J. Dvořáková)
Kleplová, Dvořáková
Cviky na zvýšení koncentrace v práci i doma a zlepšení fyzické kondice.
1 ks
189 Kč
199,-
Nové cvičení na bolavá záda (Ingo Froböse)
Ingo Froböse
Zbavte se bolestí zad a udržujte je bez nich. Dopřejte zádům maximální funkčnost.
1 ks
189 Kč
199,-
Pánevní dno
(Irene Lang-Reeves)
Irene Lang-Reeves
Každodenní trénink pro lepší tělesný pocit - prevence a pomoc při obtížích v každém věku.
1 ks
189 Kč
199,-
Posilování ve fitness (Wolfgang Mießner)
Wolfgang Mießner
Publikace cílená na zdravotně orientovaný trénink ve fitness centrech.
1 ks
218 Kč
229,-
Krásná, zdravá a fit
(Natalie A. Rollko)
Natalie A. Rollko
Publikace zahrnující kapitoly o cvičení, výživě i péči pro zdravé tělo nejen pro ženy.
1 ks
256 Kč
269,-
Cvičení po porodu
(Benita Cantieni)
Benita Cantieni
Publikace nabízející příklady cviků, které Vás po porodu rychle navrátí zpět do kondice.
1 ks
275 Kč
289,-
Poprvé ve fitness centru + DVD (Martin Hojda)
Martin Hojda
Kniha s DVD nejen o začátcích cvičení, sborník cviků - přesné a srozumitelné popisy.
1 ks
283 Kč
298,-
Posílení svalstva
(Dieter Grabbe)
Dieter Grabbe
Jednoduché, intenzivní, účinné - trénink pro dobrou kondici a pěknou postavu.
1 ks
303 Kč
319,-
Moderní fyziotrénink (Pavel Švejcar, Martin Šťastný)
Švejcar, Šťastný
Moderní fyziotrénink představuje zcela nový pohled na Vaše cvičení.
1 ks
339 Kč
399,-
Posilování na míči + DVD
(Goldenberg, Twis)
Goldenberg, Twis
Získejte sílu, kondici, svalovou koordinaci, rovnováhu a vysokou stabilitu cvičením na míči!
1 ks
427 Kč
449,-
Posilování kloubní kondice (Petr Tlapák)
Petr Tlapák
Kniha určená nejen pro trenéry a fyzioterapeuty, ale i pro širokou veřejnost.
1 ks
474 Kč
499,-
Technika masáže v rehabilitaci (Ulrich Storck)
Ulrich Storck
Publikace přináší základní principy masáže v rehabilitaci.
1 ks
503 Kč
529,-
Zeptejte se prodavače:
Na otázky odpovídají:
Ing. Martin Jebas
Majitel Ronnie.cz a předseda Svazu kulturistiky a fitness České republiky.
Petr Flášar
Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.
Mgr. Štěpánka Flusserová
Šéfredaktorka serveru Ronnie.cz, 3. LF, FTVS fyzioterapeut, trenér fitness.
Stanislav Ebr
Specialista na kardio a posilovací stroje a další fitness zařízení.
Přemek Řezáč
Specialista na kardio a posilovací stroje a další fitness zařízení.
Jan Koval
Specialista na výživu a fitness zařízení.
Petr Mořkovský
Chcete se na cokoliv zeptat?
Vaše jméno:Váš e-mail:
Nadpis:Upozornit na odpověď:
Otázka:
Kolik je jedna plus jedna? (ochrana proti spamu)
Dotaz bude zveřejněn na této stránce.
E-mailová adresa zveřejněna nebude.
dotaz
autor otázky: robert • datum: 19. 07. 2017
Dobrý den.Přemýšlím nad zakoupením obouruční činky.Původně jsem chtěl procvičovat bicepsy a doplnit tak posilování vlastní vahou,kdy na biceps provádím pouze jeden cvik a to shyb podhmatem.Je vhodné zakoupit ez osu přímo na procvičování bicepsů a nebo delší rovnou osu.Co je na procvičování bicepsů vhodnější?Delší rovná osa bude mít zase univerzálnější použití,že?Jde procvičovat bicepsy i pomocí ketlbell?Děkuji za odpověd a pěkný den.
Dobrý den, biceps v podstatě zabírá u každého komplexní cviku a lze ho procvičovat i pomocí kettlebellu. Jinak bude rovná osa opravdu více univerzální, ale podobně lze využít i jednoruční činky.

trenink
autor otázky: Robert • datum: 18. 07. 2017
Dobrý den.Cvičím přes rok vlastní vahou,základem jsou různé varianty kliků,shybů na hrazdě,doplnkově kliky na bradlech.Momentálně můj trenink vypadá takto:shyby podhmatem,tricepsové kliky,shyby nadhmatem,klasické kliky a případně obměním za kliky na bradlech.V počtu pět serií každého cviku a opakování 8-10.Cvičím vždy s jedno denním odpočinkem Již delší dobu se mi zdá,že stagnuji v přírustku svalové hmoty i výkonnosti.Zvažuji zakoupení zátěžové vesty pro větší zatížení svalových skupin a nebo obouruční činky na bicepsový zdvih případně bench press.Mám dvě otázky s kterými si nevím moc rady:1)Správnost poskládání mého treninku-cvičím ho jako kruhový kdy po provedení patřičného počtu opakování přejdu na další cvik áž k poslednímu.Pak krátká pauza a jedu to samé kolečko znovu.Nebo je lepší odcvičit každý jednotlivý cvik npř. v pěti seriích a pak přejít na další cvik?2)Zakoupení zátěžové vesty nebo velké obouruční činky?Mým cílem je nabrat svalovou hmotu a cvičím v domácích podmínkách.Zkrátka mě to cvičení začalo bavit a rád bych se posunul o něco dál:-)Je mi 37let a jako doplněk beru po cvičení jednu dávku proteinu,před cvičením tribulus a snažím se mít plnohodnotnou stravu.Moc Vám děkuji za odpověd.S pozdravem a přáním všeho dobrého.Robert
Dobrý den, co se týká vesty a činky, hodit se může obojí. Tudíž je pouze na vás, zda „pouze“ pomocí vesty zvýšíte zatížení nebo pomocí činky rozšíříte portfolio cviku.

Trénink by se měl občas měnit, tudíž lze postupně vyzkoušet více variant, a tak lépe stimulovat svaly k růstu.

Ze suplementů bych doporučil vyzkoušet také kreatin. Tribulus bych spíše dávkoval ráno a večer.

Dotaz
autor otázky: Karlos • datum: 06. 07. 2017
Dobrý den, cvičím 3x týdně, jen by mě zajímalo jaká je pro tento trénink nejlepší varianta jestli fullbody, spodek vrsek celé tělo a nebo split děkuji .
Dobrý den, pro každého to může být jiná varianta. Můžete např. dva měsíce cvičit full body a následně dva měsíce druhou variantu.

Split bych nechal na později jako další postupovou variantu.

Protein
autor otázky: Radka • datum: 26. 06. 2017
Dobrý den, děkuji za odpověď. Syn měří 176 cm, váží 67 kg. Mohla bych Vás poprosit o doporučení proteinů, ale mám na mysli pouze bez sladidel umělých a konzervantů, pokud je to vůbec možné. Umělých sladidel se opravdu obávám Aspartam, Sucraloza, Acesulfam K, (který obsahuje třeba i proteinový prášek, který si syn již zakoupil), jsou sladidla, která jsou zdraví škodlivá. Dráždí nervovou soustavu a spojitost se nádorovým onemocněním byla již také prokázána...Radka
Dnes výrobci nejčastěji používají sukaralózu a sladidlo ze stévie. Tyto sladidla jsou považována za bezpečná. Škodlivost dokonce není prokázána ani u kontroverzního aspartamu, ale ten se již ve sportovní výživě prakticky nepoužívá.

Syn může použít protein nebo gainer s vyšším podílem bílkovin, může to být např.  Whey Cream 100 Fair Power ® nebo  Go Pro 30. Bez sladidel je čistá surovina, ale tímhopřílišnepotěšíten nebo  Natural Whey. Samozřejmě je také možné a proveditelné žádné suplementy nepoužívát a spoléhat na běžnou stravu.

Protein
autor otázky: Radka • datum: 26. 06. 2017
Dobrý den pane Flášare, moc děkuji za odpověďi na moje dotazy. Ráda bych se ještě vrátila k užívání proteinů.Můj syn je jako pominutý, nejspíš zlákaný reklamou na netu. Nejsem odbornice na zdravou výživu, i když se snažím do jídelníčku rodiny zařadit potravinu v co nejlepším složení.Dnes ale téměř každy ví, že umělá sladidla, která běžně proteinové prášky obsahují jsou zdraví škodlivá. A to zásadně. Nechci se o tom rozepisovat, víte jistě, co mám na mysli. Mohl byste mi, prosím tedy doporučit proteinový výrobek, který by byl po této stránce nejvhodnější? Zjistila jsem, že jsou na trhu i proteiny rostlinné? I ty by mohl brát? Děkuji za odpověď. Snažím se v tom všem nějak zorientovat, jsem normální matka, která má obavy o svého 15 syna, aby si neublížil. Také mě trápí, aby nepřestal růst, kvůli posilování. Ještě jednou děkuji. Radka
Dobrý den, pokud bude syn cvičit s ohledem na věk a fyzickou kondici, nemusíte se ničeho obávat. Důležité je s tréninkem to nepřehánět a věnovat dostatek času regeneraci a dalším sportovním aktivitám.

Pokud jsem to již nezmínil, vhodné je několik prvních lekcí absolvovat pod vedením osobního trenéra.

Umělých sladidel se opravdu obávat nemusíte. Syn musí zejména kvalitně jíst a 1 až 2 porce gaineru či proteinu mu neublíží.

Co se týká suplementů, upřesněte pro jistotu synovu váhu a výšku.

Dotaz
autor otázky: Jan Jurčik • datum: 23. 05. 2017
Dobrý den potřebují od vás poradit když cvičím benč tak mi jedná ruka jde víc dopředu. Me to ani nepřipadá ale když se na mě někdo dívá ze zadu jak zvedám tak mi říkají že je to znatelný a když mě někdo hlídá u toho abych to zvedal rovně a řeknou mi tak je to spravně pripada mi jako bych mel jedu ruku víc dole přitom to tak není a mám to správně Myslím si ze to bude asi ramenem co myslite?Mam se to snazit nejak srovnat jednoruckama ?A benc nějakou dobu necvicit? Dokonce mám levý rameno věci o neco jak pravý. Hodně mě to trápí prosím o radu. Děkuji mockrát
Dobrý den, řešením je spolupráce s osobním trenérem, který odhalí příčinu potíží a pomůže vám s nápravou.

Strava
autor otázky: Pepa • datum: 21. 02. 2017
Dobry den pred nedavnem jsem se vas ptal co brat kdyz po peti letech jsem zacal znovu cvicit jemi38 doporucil jste mi prispusobit jidelnicek a ultra speed 80. Kreatin brat je zbytecne? Nebo neco na hojeni mam docela namahavou praci v lese s pilou. A kdy zaradit amino k.dekuji
Dobrý den, cvičení není  o užívání suplementů, ale především o tréninku a stravě. Začněte s proteinem a po cca 3 měsících pravidelného tréninku přidejte kreatin. Později se dle výsledků suplementace úpraví.

Rada
autor otázky: Honza • datum: 17. 02. 2017
Dobrý den chtěl bych začít cvičit břicho jelikož jsem se tomu dlouho vyhýbal..Potřebuji poradit jsem od přírody ektomorf..proto cvičím spíše na objem a mám strach že když začnu cvičit břicho tak zhubnu..Chtěl bych se zeptat jestli mužu začít hned z objemovíma cvikama na břicho a nebo musím nejdřív břicho vyrísovat děkuji moc za odpověd :)
Samotný trénink břicha k redukci tuku nepovede. Nutné je tomuto záměru přizpůsobit také stravu.

Trenink strava
autor otázky: Josef • datum: 12. 02. 2017
Dobry den chtel bych poprosit o radu.pred peti lety jsem aktivne chodil do posilky ted uz jen rodina prace pivko chci znovu cvicit. Jemi 38. Koupil jsem si lavici nakladacku a jednorucky,mohl byste me doporucit suplementy.drive jsem braval bilkovinu,kreatin, nitrix. Neco i na hojeni a nabuzeni moc dekuji
Dobrý den, zatím musíte zapracovat na jídelníčku a ze suplementů stačí protein, např.  Ultra Speed 80 Fair Power ®.  Po třech měsících pravidelného tréninku přidejte kreatin -  Creatine Monohydrate Creapure ®.

Rada
autor otázky: Pavel • datum: 31. 01. 2017
Trenuji biceps třikrát týdně po 45min nebo li lépe řečeno trénují celé ruce 3×týdně po 45min a po zbytek týdne celé tělo je to dostačující?
Viz,. předešlá odpověď. Je to moc a málo času věnujete hlavním svalovým skupinám. Trénink podrobně řeší např. kniha  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Popis kategorie:

  • Knihy o tréninku v posilovně i pro domácí cvičení a posilování. Nejprodávanější knihy této kategorie najdete v záhlaví stránky.

Klíčová slova kategorie :

  • knihy, kniha, sport, kulturistika, fitness, svět kulturistiky, trénink, posilovna, kulturistice, cvičení

DAFIT, s. r. o., U Rakovky 1739/29, 148 00 Praha 4 - Kunratice, IČ: 00570150, DIČ: CZ00570150
Autorská práva k fotografiím: Erasport, s. r. o., Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10, IČO: 29052131, DIČ: CZ29052131 (licenční podmínky zde).
Přebírání textových i grafických materiálů je bez písemného svolení zakázáno.

Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku.
Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.

Obchodní podmínky | Kontakty



Jméno:
Heslo:
:: Seznam výrobců
:: Novinky v nabídce
SPORTOVNÍ VÝŽIVA
:: Hlavní stránka

:: VÝPRODEJ
:: SPECIÁLNÍ BALÍČKY
:: Vzorky suplementů

:: Proteiny
:: Sacharidy
:: Kreatin
:: Stimulanty a energizéry
:: Anabolizéry
:: Spalovače
:: Aminokyseliny
:: Kloubní výživa
:: Iontové nápoje
:: Vitamíny a minerály
:: Tyčinky
:: Suroviny

:: Přírodní výtažky
:: Zdravá výživa

:: Ostatní suplementy
SPORTOVNÍ OBLEČENÍ
:: Oblečení pro muže
:: Oblečení pro ženy
:: Doplňky
KNIHY A DVD
:: Výživa
:: Trénink
:: Odborná literatura
:: Osobnosti
:: Ostatní literatura
:: Časopisy

:: DVD filmy
:: Plakáty a fotografie
FITNESS ZAŘÍZENÍ
:: Jednoručky
:: Velké činky
:: Kotouče

:: Rotopedy
:: Crossové trenažery
:: Veslovací trenažery
:: Běhací pásy
:: Steppery
:: Posilovací lavice
:: Posilovací stroje

:: Adaptéry
:: Stojany a klece
:: Rehabilitace
:: Ostatní stroje
:: Ostatní pomůcky
SPORTOVNÍ POTŘEBY
:: Šejkry a lahve
:: Rukavice
:: Opasky
:: Bandáže a ortézy
:: Elektronika a spotřebiče
:: Pro závodníky

:: Solární kosmetika
:: Box
:: Ostatní sortiment

Přihlášen: nová registrace
O nás  ::  Vše o nákupu  ::  Kontakty
Vyhledávání:
Sportovní výživa
Sportovní oblečení
Knihy a DVD
Fitness zařízení
Sportovní potřeby