Výživa pro fitness a kulturistiku (Ivan Mach, Jiří Borkovec)

Kniha je určena jak aktivně sportujícím, tak trenérům, cvičitelům, instruktorům a poradcům ve fitness a kulturistice, aby jim usnadnila orientaci v záležitostech týkajících se výživy, pitného režimu a suplementace ve sportu a zejména při tzv. fitness a wellness aktivitách. Autoři se pokusili co nejjednodušším způsobem vysvětlit základní výživová pravidla platná zejména pro aktivní jedince.
Výživa pro fitness a kulturistiku (Ivan Mach, Jiří Borkovec)
Proč nakupovat právě u nás?
• jsme největší fitness obchod v České republice
9 kamenných poboček v Praze, Plzni a Liberci
• 99 % zboží máme přímo v našich skladech
• výhodné poštovné (0 - 119 Kč), balné 0 Kč
• máme obchodní podmínky s certifikátem dTest
Výživa pro fitness a kulturistiku (Ivan Mach, Jiří Borkovec) (sleva 5 %)
balenídruhcenapočet kusů
1 ks(neuvedeno)
170 Kč
• skladem máme: více než 5 ks
• doporučená cena: 179 Kč
skladem > 5 ks
Nabízí Vám kdokoli cenu lepší? Klikněte zde, zlevníme více!
Zboží u nás koupilo více než 1.000 zákazníků.
 

Informace výrobce:

Text respektující všeobecná výživová doporučení, včetně tzv. výživových pyramid, se zaměřuje zejména na pravidla sestavování sportovního jídelníčku z potravin v běžném spotřebním koši na trhu. Doporučuje cílené užívání doplňků stravy určených široké populaci i sportovcům tam, kde je to odůvodněné. Vysvětluje nezastupitelnou roli pitného režimu ve sportu a fitness, která je mnohdy podceňována. Přílohová část s přehledy, tabulkami, recepty a kontrolními otázkami pro čtenáře pomůže zejména osvojit si zásady zdravé výživy vedoucí k dobré fyzické kondici, což je hlavním přáním a cílem autorů.

Základní údaje o knize:

  • úplný název: Výživa pro fitness a kulturistiku
  • autor: Ing. Ivan Mach, CSc. a Jiří Borkovec
  • nakladatelství: Grada
  • rok vydání: 2013
  • počet stran: 132
  • rozměr: 170 x 240 mm
  • typ: brožovaná bez přebalu lesklá
Související zboží:
Ročenka kulturistiky a fitness 2012-2013
(Martin Jebas a kol.)
Souhrn veškerého podstatného dění spojeného se SKFČR v letech 2012 a 2013.
1 ks
149 Kč
Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)
Lukáš Roubík a kol. Nejkomplexnější kniha o sportovní výživě na českém trhu za posledních 20 let.
1 ks
499 Kč
Fair Impact Fitness Shake
-20 %
Lahodně chutnající, nízkosacharidový nápoj, který můžete využívat jako náhradu jídla!
450 g
399 Kč
499,-
Zeptejte se prodavače:
Na otázky odpovídají:
Ing. Martin Jebas
Majitel Ronnie.cz a předseda Svazu kulturistiky a fitness České republiky.
Petr Flášar
Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.
Mgr. Štěpánka Flusserová
Šéfredaktorka serveru Ronnie.cz, 3. LF, FTVS fyzioterapeut, trenér fitness.
Přemek Řezáč
Specialista na kardio a posilovací stroje a další fitness zařízení.
Jan Koval
Specialista na výživu a fitness zařízení.
Chcete se na cokoliv zeptat?
Vaše jméno:Váš e-mail:
Nadpis:Upozornit na odpověď:
Otázka:
Kolik je jedna plus jedna? (ochrana proti spamu)
Dotaz bude zveřejněn na této stránce.
E-mailová adresa zveřejněna nebude.
prozba
autor otázky: gustav • datum: 16. 09. 2015
dobry den chci zacit posilovat je mi 42 MERIM 172 /90KG ..A RAD BYCH SE ZEPTAT JESTLY SE DA UDELAT JIDELNICEK NA MIRU NEBO SE TO DA PODLE KNIZEK ))A CVICENI TAKE UDELAT NA MÍRU DEKUJU ZA ODPOVED ..JSEM Z KLADNA
Dobrý den, jídelníček na míru se udělat dá, stejně tak trénink, nicméně nikoli zde v poradně. Obraťte se na nějakého zkušeného trenéra třeba ve svém okolí. I na základě vlastních zkušeností a načtených znalostí v literatuře si jej mnozí cvičenci již sestavují sami.

Dávkování
autor otázky: Martin • datum: 04. 01. 2015
Dobrý den, přečetl jsem toho hromadu ale stejně se zeptám odborníka. Chodím do posilovny 4x týdně pouze v podvečerních hodinách ( po práci) Užívám gainer i proteiny. Můžete mi sdělit ideální dávkování? Vážím 75 kilo a měřím 177 cm. Můj cíl je jak nabrat váhu tak svalovou hmotu. Ráno si dávám odměrku proteinu před snídaní. Po tréninku si dávám odměrku gaineru i proteinu. Co mi doporučíte vy?
Dobrý den, ideální dávkování je takové, které bude respektovat Váš tělesný somatotyp, příjem makro a mikro živin přijatých běžnou stravou včetně časového harmonogramu stravy, náročnost tréninku a tréninkové cíle.

Z uvedeného je patrné, že ideální dávkování Vám doporučit bohužel neumím. Mohu Vám doporučit vhodné schéma, které budete dle potřeby upravovat tak, aby Vám co nejlépe vyhovovalo. Takto se postupně dopracujete k ideálnímu dávkování.

Pokud potréninková porce gaineru obsahuje aspoň cca 15 g bílkovin, můžete protein vynechat. Měla by ještě následovat klasická večeře a porce bílkovin před spaním. Tudíž bílkovin přijmete dostatek i bez proteinu po tréninku. Ránní porce bílkovin je v pořádku, a také je třeba sledovat celkový příjem bílkovin. Stačit bude 1,7 až 2 g na kg TH. Během dne je možné dávkovat i gainer (pokud nestačí příjem z běžné stravy ). Gainer se během dne používá např. jako doplněk k svačině .

Klíčová slova:
  • Výživa pro fitness a kulturistikue, fit, kulturistika, sacharidové vlny, nabírání, svalové, objemový, jídelníček, sportovní, výživný, hubnutí, zhubnout, životní, styl, zdravý, strava, potraviny, nutriční, tabulky, suplementy, doplňky, suplement, grada

fb


Přepnout na verzi pro mobilní telefony
DAFIT, s. r. o., U Rakovky 1739/29, 148 00 Praha 4 - Kunratice, IČ: 00570150, DIČ: CZ00570150
Autorská práva k fotografiím: Erasport, s. r. o., Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10, IČO: 29052131, DIČ: CZ29052131
Přebírání textových i grafických materiálů je bez písemného svolení zakázáno.

Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku.
Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.

Obchodní podmínky | Zásady ochrany osobních údajů | Kontakty



Jméno:
Heslo:
:: Seznam výrobců
:: Novinky v nabídce
SPORTOVNÍ VÝŽIVA
:: Hlavní stránka

:: Výprodej
:: Speciální balíčky
:: Vzorky suplementů

:: Proteiny
:: Sacharidy
:: Kreatin
:: Stimulanty a energizéry
:: Anabolizéry
:: Spalovače
:: Aminokyseliny
:: Kloubní výživa
:: Iontové nápoje
:: Vitamíny a minerály
:: Tyčinky
:: Suroviny

:: Přírodní výtažky
:: Zdravá výživa

:: Ostatní suplementy

:: Veterinární přípravky
SPORTOVNÍ OBLEČENÍ
:: Oblečení pro muže
:: Oblečení pro ženy
:: Doplňky
KNIHY A DVD
:: Výživa
:: Trénink
:: Odborná literatura
:: Osobnosti
:: Ostatní literatura
:: Časopisy
FITNESS ZAŘÍZENÍ
:: Jednoručky
:: Velké činky
:: Kotouče

:: Rotopedy
:: Crossové trenažery
:: Posilovací lavice

:: Adaptéry
:: Stojany a klece
:: Rehabilitace
:: Ostatní stroje
:: Ostatní pomůcky
SPORTOVNÍ POTŘEBY
:: Šejkry a lahve
:: Rukavice
:: Opasky
:: Bandáže a ortézy
:: Elektronika a spotřebiče
:: Pro závodníky

:: Box
:: Ostatní sortiment

Přihlášen: nová registrace
O nás  ::  Vše o nákupu  ::  Kontakty
Vyhledávání:
Sportovní výživa
Sportovní oblečení
Knihy a DVD
Fitness zařízení
Sportovní potřeby