Gymnastický míč

Gymnastický míč umožňuje provádět mnohostrannou činnost k upevnění Vašeho zdraví i k relaxaci. Gymnastický míč pomáhá například snížit napětí organismu, posílit břišní a zádové svaly a aktivovat klouby.
Gymnastický míč
Proč nakupovat právě u nás?
• jsme největší fitness obchod v České republice
9 kamenných poboček v Praze, Plzni a Liberci
• 99 % zboží máme přímo v našich skladech
• výhodné poštovné (0 - 119 Kč), balné 0 Kč
• máme obchodní podmínky s certifikátem dTest
Akční nabídka:

Tip: nechcete si koupit i zajímavou knihu o cvičení na míči?
Kniha: Cvičení na velkém míči

Akční balíčky:
Gymnastický míč + kniha Cvičení na velkém míči - sleva 15 %

K tomuto výrobku lze zakoupit hustilku na pohodlné nafukování.

Gymnastický míč (sleva 5 %)
balenídruhcenapočet kusů
1 ks55 cm modrý
189 Kč
• skladem máme: více než 3 až 5 ks
• doporučená cena: 199 Kč
skladem > 3 až 5 ks
1 ks55 cm stříbrný
189 Kč
• skladem máme: více než 3 až 5 ks
• doporučená cena: 199 Kč
skladem > 3 až 5 ks
1 ks55 cm fialový
189 Kč
• skladem máme: více než 5 ks
• doporučená cena: 199 Kč
skladem > 5 ks
1 ks65 cm modrý
237 Kč
• skladem máme: více než 3 až 5 ks
• doporučená cena: 249 Kč
skladem > 3 až 5 ks
1 ks65 cm stříbrný
237 Kč
• skladem máme: více než 3 až 5 ks
• doporučená cena: 249 Kč
skladem > 3 až 5 ks
1 ks65 cm žlutý
237 Kč
• skladem máme: více než 5 ks
• doporučená cena: 249 Kč
skladem > 5 ks
1 ks75 cm modrý
309 Kč
• skladem máme: více než 3 až 5 ks
• doporučená cena: 325 Kč
skladem > 3 až 5 ks
1 ks75 cm stříbrný
309 Kč
• skladem máme: více než 3 až 5 ks
• doporučená cena: 325 Kč
skladem > 3 až 5 ks
1 ks75 cm červený
309 Kč
• skladem máme: více než 3 až 5 ks
• doporučená cena: 325 Kč
skladem > 3 až 5 ks
1 ks75 cm zelený
309 Kč
• skladem máme: více než 3 až 5 ks
• doporučená cena: 325 Kč
skladem > 3 až 5 ks
1 ks85 - 90 cm modrý
360 Kč
• skladem máme: více než 3 až 5 ks
• doporučená cena: 379 Kč
skladem > 3 až 5 ks
1 ks85 - 90 cm stříbrný
360 Kč
• skladem máme: více než 3 až 5 ks
• doporučená cena: 379 Kč
skladem > 3 až 5 ks
1 ks85 - 90 cm fialový
360 Kč
• skladem máme: více než 3 až 5 ks
• doporučená cena: 379 Kč
skladem > 3 až 5 ks
1 ks85 - 90 cm žlutý
360 Kč
• skladem máme: více než 3 až 5 ks
• doporučená cena: 379 Kč
skladem > 3 až 5 ks
Nabízí Vám kdokoli cenu lepší? Klikněte zde, zlevníme více!
Zboží u nás koupilo více než 2.000 zákazníků.
 

Informace výrobce:

Gymnastický míč umožňuje provádět mnohostrannou činnost k upevnění Vašeho zdraví i k Vaší relaxaci. Gymnastický míč pomáhá například snížit napětí organismu, posílit břišní a zádové svaly a aktivovat klouby.

  • průměr 55, 65, 75, 90 cm (vyberte z tabulky výše)
  • pro všechny úrovně kondičního cvičení
  • ideální pro protahovací cviky
  • protažení horní i dolní části těla
  • vhodné pro cvičení se zátěží a intervalový trénink
  • nosnost 125 kg

Gymnastický míč by měl mít průměr odpovídající výšce postavy, tzn. zvolte průměr cca 55 cm, jste-li výšky do 155 cm, průměr 65 cm jste-li výšky do 175 cm, průměr 75 cm pro výšku do 185 cm a průměr 90 cm, jste-li ještě vyšší.

Informace naleznete také v článcích o senzomotorice:

INFORMACE:

Gymnastický míč je nestabilní cvičební pomůckou, takže je osoba, která na něm sedí, nucena při sebemenším pohybu zapojovat svůj hluboký stabilizační svalový systém, například hluboké zádové svalstvo, které drží naši páteř vzpřímenou. Umožní změnit podmínky statického zatěžování páteře ve prospěch pohybu. Gymnastický míč nás donutí udržet správné postavení pánve, která je výchozím bodem pro správné držení zbytku těla. Gymnastický míč nám svým působením pomáhá udržovat jádro obratlové ploténky ve správné poloze a bránit jejímu vyklenování směrem do páteřního kanálu.

  • gymnastický míč poslouží jako alternativa židle v kanceláři, u počítače či školních lavicích
  • na hodinách cvičení s míči se zapotíte, posílíte ochablé svalstvo, protáhnete se i relaxujete
  • můžete s pomocí míče vyrovnat svalové dysbalance
  • omezíte bolesti zad a přitom nepřetěžujete klouby a vazy
  • zlepšíte koordinaci svých pohybů, získáte lepší stabilitu
  • při předporodním cvičení se krásně uvolníte a připravíte se pro fázi porodu
  • užijete spolu spousty legrace a zároveň zvýšíte své sebevědomí
  • zabavíte dětské osazenstvo rodiny

Jak vybrat správný gymnastický míč:

Gymnastický míč vždy svou cenou odpovídá kvalitě. Je na kupujícím, aby sám zvážil, kolik ho gymnastický míč bude stát a kolik může do cvičební pomůcky investovat. Doporučujeme vzít v úvahu nejenom cenu výrobku, ale i testy zdravotní nezávadnosti (materiál neobsahující těžké kovy a fenoly). U osob alergických na latex je třeba dávat pozor, aby jej gymnastický míč neobsahoval.

Při vzpřímeném sedu na míči musíte mít kolena lehce níž než pánev. Úhel mezi trupem a stehny by měl být o něco větší než 90°. Velmi důležitý je bezpečný kontakt celé plosky nohou a prstů s podložkou. Velikost míče můžete odvodit podle Vaší výšky.

výškaprůměr míče
80 - 110 cm30 cm
110 - 135 cm45 cm
135 - 155 cm55 cm
155 - 175 cm65 cm
175 - 185 cm75 cm
185 a více cm85 cm

Pokud je Vaše hmotnost nad 100 kg, gymnastický míč by měl mít větší velikost vzhledem k jeho prosednutí.

Jak nafouknout gymnastický míč:

Gymnastický míč může být nafouknut pumpičkou na míče (možno zakoupit zde), na matrace, příručním kompresorem nebo u benzínové pumpy (pozor na přefouknutí a velké teplotní rozdíly!) Gymnatický míč byste po donesení z chladu měli nechat ohřát na pokojovou teplotu, než jej budete nafukovat. Našroubujte přiloženou redukci (popř. dle potřeby možno jehlový nástavec u pumpičky na míče) a gymnastický míč nafoukněte na průměr asi o 10 cm menší, než je doporučený. Nechte jej pak alespoň 1 den stát, aby se narovnal, teprve poté jej dofoukněte na požadovanou velikost.

Gymnastický míč by neměl být v žádném případě nafukován ústy! Nedosáhnete požadovaného průměru a navíc se na vnitřních stranách míče sráží vlhkost z dechu, která může při vyfouknutí a následném skladování zapříčinit slepení.

Do jisté míry lze velikost míče ovlivnit i množstvím nafouknutého vzduchu, nicméně by gymnastický míč neměl být podfouknut více než o pět centimetrů své doporučené velikosti (75 cm lze upustit na 70 cm apod.) Při výrazném podhuštění ztrácí gymnastický míč svou tuhost a již nepůsobí na správný sed, jak by měl. Vyvarujte se i přehuštění míče, je navržen na doporučenou velikost. Větší gymnastický míč je příliš tvrdý, opět příliš nepruží a navíc by mohl i prasknout.

Související zboží:
Gymnastický míč
Ronnie.cz
-12 %
Gymnastický míč Ronnie.cz pro mnohostrannou činnost k upevnění Vašeho zdraví i k relaxaci.
1 ks
219 Kč
249,-
Podstavec
pro gymnastický míč
Podstavec pod velký gymnastický míč jej drží přesně na místě.
1 ks
194 Kč
215,-
Zeptejte se prodavače:
Na otázky odpovídají:
Ing. Martin Jebas
Majitel Ronnie.cz a předseda Svazu kulturistiky a fitness České republiky.
Petr Flášar
Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.
Mgr. Štěpánka Flusserová
Šéfredaktorka serveru Ronnie.cz, 3. LF, FTVS fyzioterapeut, trenér fitness.
Přemek Řezáč
Specialista na kardio a posilovací stroje a další fitness zařízení.
Jan Koval
Specialista na výživu a fitness zařízení.
Chcete se na cokoliv zeptat?
Vaše jméno:Váš e-mail:
Nadpis:Upozornit na odpověď:
Otázka:
Kolik je jedna plus jedna? (ochrana proti spamu)
Dotaz bude zveřejněn na této stránce.
E-mailová adresa zveřejněna nebude.
veliikost míče
autor otázky: Eva • datum: 31. 01. 2018
Dobrý den, jakou mám zvolit velikost míče při výšce 162cm/57kg. Ráda bych,abych ho dala i mezi kolena.Děkuji
Dobrý den, pro tuto výšku bych zvolila průměr 65 cm. Pro posilování vnitřní strany stehen (vložení mezi kolena a tlačit k sobě) doporučuji overbal.

Velikost míče
autor otázky: Rostik • datum: 29. 12. 2017
Zdravím chtěl bych se zeptat jaký míč by byl pro mě vhodný.Měřím 180,váha 135kg a délka paže je 75cm.Mám doma míč velikost 75cm ale zdá se mi že když na něm cvičím tak je hodně rozpláclý a kdýž ho přifouknu ta se zdá být velký.
Dobrý den, pokud doma míč nějaké velikosti již máte, při nafouknutí na jeho korektní průměr! si můžete vyzkoušet, nakolik Vám sedne. Obecně byste měl mít při posazení na míč kyčle výše než kolena. Pokud tomu tak není (a tipuji, že při Vaší váze bude 75 cm málo), potřebujete větší průměr.

Míč
autor otázky: Petr • datum: 28. 12. 2017
Dobrý den,jako dárek jsem dostal gymnastický míč o průměru 85 cm,chtěl bych se zeptat,zda je pro mě vhodný,měřím 182 cm a váha je mezi 82-85 kg,míč je značky ARESS do 200 KG.Dále mám dotaz jakým způsobem vytáhnout špunt,pro dofouknutí míče,jde to velmi těžce,děkuji za odpovědi.
Dobrý den, možná by byl vhodnější pro Vás ten 75 cm, ale 85 cm by škodu způsobit nemělo. Se špuntem Vám neporadím, tyto míče nemáme a nevím, jak je řešen, zkuste jeho výrobce či prodejce.

Velikost mice
autor otázky: Kamila • datum: 29. 10. 2017
Muzu pouzivat mic 75cm? Merim 168cm a vazim 90 kg , ale kdybych pribrala at vydrzi.Je znat na cvičení rozdil 65 nebo 75cm?
Dobrý den, při Vaší výšce byste měla mít průměr 65 cm. Větší se snese také, na cvičení nevadí, podstatné ale je, abyste stabilně, pevně a komfortně dosáhla nohama na zem. Doporučuji si před koupí někde zkusit.

Míč na sezení
autor otázky: Vendula • datum: 24. 10. 2017
Dobrý den, rada bych si koupila gymnastický míč. Měřím 168 cm. Chtěla bych ho ke stolu místo židle. Mám si koupit s průměrem 65č nebo 75cm? Děkuji za odpověď.
Dobrý den, průměr 165 cm.

Velikost mice
autor otázky: Kamila • datum: 19. 10. 2017
Jaky mam zvolit mic merim 168cm a vazim 90kg a ma byt obycejny napr.z Tesca a nebo koupit ve sportu?
Dobrý den, zvolil bych průměr 65 cm  a vybral bych nějaký kvalitnější (nebude asi za pár korun), v Tescu budou pravděpodobně ty z levnějších (ovšem skutečně netuším, jaké tam mají, tedy nemohu hodnotit). Projděte si hodnocení různých materiálů a jejich kvalitu na netu a dle toho zvolte (budou se lišit i cenové hladiny).

Velikost míče
autor otázky: Lenka • datum: 05. 10. 2017
Dobrý den, prosím o radu, jak velký míč si pořídit, pokud měřím 175 cm, jsem v 6 měsíci těhotenství, před jsem vážila 59 kg, nyní 64 kg. Ráda bych na míči cvičila nyní až do porodu, ale abych ho mohla využívat i po porodu. Délka paže 70 cm. Děkuji
Dobrý den, volila bych průměr 65 cm.

Velikost mice
autor otázky: Klara • datum: 22. 07. 2017
Dobry den, prosim Vas, jaky mic bych si mela koupit, kdyz merim 177cm a normalne vazim 56kg? Ted jsem tesne pred porodem a mam 72kg. Mic budu vyuzivat hlavne po porodu na sezeni, uspavani ditka a misty na cviceni. Dekuji za odpoved.
Dobrý den, volila bych 75 cm.

Velikost míče
autor otázky: Pavlína • datum: 18. 06. 2017
Dobrý den, chtěla bych se zeptat na velikost míče výška 160 cm a váha 58kg - jsem 7. měsíci těhotenství. Míč bych chtěla používat i po porodu a plánuji se vrátit na svých 51kg. Děkuji za odpověď
Dobrý den, volila bych průměr míče 65 cm a pro vyšší bezpečnost klidně i typ, který při propíchnutí uniká postupně = menší možnost úrazu (míče z těchto materiálů však bohužel v nabídce nemáme).

Velikost míče na sezení
autor otázky: Jirka • datum: 11. 05. 2017
Dobrý den, chtěl bych si koupit gymnastický míč na sezení v práci u počítače. Jakou velikost by jste mi doporučila, když měřím 186 cm a vážím 77 kg? Nevím jestli 75 cm nebo 85 cm.. Poradíte mi i nějaký vhodný typ (značku)? Děkuji
Dobrý den, zvolila bych průměr 85 cm. Obzvláště při použití na sezení u počítače byste měl zachovat pravidlo kyčlí výše než kolen. V naší nabídce najdete v současné době tak velký bohužel jen zde, je to nabídka levnější verze míče. Jinak bych Vám ráda nabídla např. značky jako Reebok či Kettler, nebo některé, které se soustředí na rehabilitační produkty - TOGU, Ledragomma (mají i odolné dvouplášťové, např. Maxafe, při propíchnutí uniká vzduch pomalu a dá se zalepit, jsou příjemné „sametové“).

Klíčová slova:
  • fitlopta, gymball, gymbal, stabilita, balance, rovnováha, fitbal, gymnastický míč, gimnastický míč, rehabilitační míč, fitness míč, fit lopta, rehabilitace, overball, gymnastické míče, fitball, balanční disk, podložka, pomůcka, pomůcky, deska, desky, čočka, plošina

fb


Přepnout na verzi pro mobilní telefony
DAFIT, s. r. o., U Rakovky 1739/29, 148 00 Praha 4 - Kunratice, IČ: 00570150, DIČ: CZ00570150
Autorská práva k fotografiím: Erasport, s. r. o., Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10, IČO: 29052131, DIČ: CZ29052131
Přebírání textových i grafických materiálů je bez písemného svolení zakázáno.

Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku.
Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.

Obchodní podmínky | Zásady ochrany osobních údajů | Kontakty



Jméno:
Heslo:
:: Seznam výrobců
:: Novinky v nabídce
SPORTOVNÍ VÝŽIVA
:: Hlavní stránka

:: Výprodej
:: Speciální balíčky
:: Vzorky suplementů

:: Proteiny
:: Sacharidy
:: Kreatin
:: Stimulanty a energizéry
:: Anabolizéry
:: Spalovače
:: Aminokyseliny
:: Kloubní výživa
:: Iontové nápoje
:: Vitamíny a minerály
:: Tyčinky
:: Suroviny

:: Přírodní výtažky
:: Zdravá výživa

:: Ostatní suplementy

:: Veterinární přípravky
SPORTOVNÍ OBLEČENÍ
:: Oblečení pro muže
:: Oblečení pro ženy
:: Doplňky
KNIHY A DVD
:: Výživa
:: Trénink
:: Odborná literatura
:: Osobnosti
:: Ostatní literatura
:: Časopisy

:: DVD filmy
:: Plakáty a fotografie
FITNESS ZAŘÍZENÍ
:: Jednoručky
:: Velké činky
:: Kotouče

:: Rotopedy
:: Crossové trenažery
:: Posilovací lavice
:: Posilovací stroje

:: Adaptéry
:: Stojany a klece
:: Rehabilitace
:: Ostatní stroje
:: Ostatní pomůcky
SPORTOVNÍ POTŘEBY
:: Šejkry a lahve
:: Rukavice
:: Opasky
:: Bandáže a ortézy
:: Elektronika a spotřebiče
:: Pro závodníky

:: Solární kosmetika
:: Box
:: Ostatní sortiment

Přihlášen: nová registrace
O nás  ::  Vše o nákupu  ::  Kontakty
Vyhledávání:
Sportovní výživa
Sportovní oblečení
Knihy a DVD
Fitness zařízení
Sportovní potřeby