REGISTRACE / PŘIHLÁŠENÍ
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCEGymnastický míč umožňuje provádět mnohostrannou činnost k upevnění Vašeho zdraví i k relaxaci. Gymnastický míč pomáhá například snížit napětí organismu, posílit břišní a zádové svaly a aktivovat klouby.
Doporučená maloobchodní cena, kterou doporučuje výrobce pro běžný maloobchodní prodej. V řadě případů bývá tato cena skutečnou reálnou prodejní cenou např. v kamenných obchodech či posilovnách, nicméně na internetu většinou bývají ceny nižší. Doporučená maloobchodní cena je většinou základní cenou, od které se odvíjejí různé slevy ať už pro internetový prodej, nebo akční nabídky či výprodeje. Podrobnosti zde.
Původní cena, za kterou bylo zboží v našem obchodě v prodeji předtím, než bylo zařazeno do výprodeje (bez vlivu slevových úrovní u stálých zákazníků).
Unikátní číselný kód produktu (např. proteinového suplementu) a unikátní číselný kód varianty (např. jeho 2000gramového balení ve vanilkové příchuti). Každé z čísel můžete použít např. pro jednoznačné vyhledání daného produktu v našem internetovém obchodě. Kód varianty navíc najdete vždy uveden i přímo na faktuře.
Měrná cena je internetová prodejní cena přepočítaná na 100 gramů nebo 100 mililitrů. Její uvádění vyžaduje zákon. Podrobnosti zde.
Najdete-li kdekoliv na českém internetu stejné zboží za lepší cenu, napište nám zde a my uděláme maximum proto, abychom Vám nabídli cenu lepší.
Gymnastický míč umožňuje provádět mnohostrannou činnost k upevnění Vašeho zdraví i k relaxaci. Gymnastický míč pomáhá například snížit napětí organismu, posílit břišní a zádové svaly a aktivovat klouby.
Popis výrobce:Gymnastický míč umožňuje provádět mnohostrannou činnost k upevnění Vašeho zdraví i k Vaší relaxaci. Gymnastický míč pomáhá například snížit napětí organismu, posílit břišní a zádové svaly a aktivovat klouby.
Gymnastický míč by měl mít průměr odpovídající výšce postavy, tzn. zvolte průměr cca 55 cm, jste-li výšky do 155 cm, průměr 65 cm jste-li výšky do 175 cm, průměr 75 cm pro výšku do 185 cm a průměr 85 cm, jste-li ještě vyšší.
Informace naleznete také v článcích o senzomotorice:
INFORMACE:
Gymnastický míč je nestabilní cvičební pomůckou, takže je osoba, která na něm sedí, nucena při sebemenším pohybu zapojovat svůj hluboký stabilizační svalový systém, například hluboké zádové svalstvo, které drží naši páteř vzpřímenou. Umožní změnit podmínky statického zatěžování páteře ve prospěch pohybu. Gymnastický míč nás donutí udržet správné postavení pánve, která je výchozím bodem pro správné držení zbytku těla. Gymnastický míč nám svým působením pomáhá udržovat jádro obratlové ploténky ve správné poloze a bránit jejímu vyklenování směrem do páteřního kanálu.
Jak vybrat správný gymnastický míč:
Gymnastický míč vždy svou cenou odpovídá kvalitě. Je na kupujícím, aby sám zvážil, kolik ho gymnastický míč bude stát a kolik může do cvičební pomůcky investovat. Doporučujeme vzít v úvahu nejenom cenu výrobku, ale i testy zdravotní nezávadnosti (materiál neobsahující těžké kovy a fenoly). U osob alergických na latex je třeba dávat pozor, aby jej gymnastický míč neobsahoval.
Při vzpřímeném sedu na míči musíte mít kolena lehce níž než pánev. Úhel mezi trupem a stehny by měl být o něco větší než 90°. Velmi důležitý je bezpečný kontakt celé plosky nohou a prstů s podložkou. Velikost míče můžete odvodit podle Vaší výšky.
| výška | průměr míče |
|---|---|
| 80 - 110 cm | 30 cm |
| 110 - 135 cm | 45 cm |
| 135 - 155 cm | 55 cm |
| 155 - 175 cm | 65 cm |
| 175 - 185 cm | 75 cm |
| 185 a více cm | 85 cm |
Pokud je Vaše hmotnost nad 100 kg, gymnastický míč by měl mít větší velikost vzhledem k jeho prosednutí.
Jak nafouknout gymnastický míč:
Gymnastický míč může být nafouknut pumpičkou na míče (možno zakoupit zde), na matrace, příručním kompresorem nebo u benzínové pumpy (pozor na přefouknutí a velké teplotní rozdíly!) Gymnatický míč byste po donesení z chladu měli nechat ohřát na pokojovou teplotu, než jej budete nafukovat. Našroubujte přiloženou redukci (popř. dle potřeby možno jehlový nástavec u pumpičky na míče) a gymnastický míč nafoukněte na průměr asi o 10 cm menší, než je doporučený. Nechte jej pak alespoň 1 den stát, aby se narovnal, teprve poté jej dofoukněte na požadovanou velikost.
Gymnastický míč by neměl být v žádném případě nafukován ústy! Nedosáhnete požadovaného průměru a navíc se na vnitřních stranách míče sráží vlhkost z dechu, která může při vyfouknutí a následném skladování zapříčinit slepení.
Do jisté míry lze velikost míče ovlivnit i množstvím nafouknutého vzduchu, nicméně by gymnastický míč neměl být podfouknut více než o pět centimetrů své doporučené velikosti (75 cm lze upustit na 70 cm apod.) Při výrazném podhuštění ztrácí gymnastický míč svou tuhost a již nepůsobí na správný sed, jak by měl. Vyvarujte se i přehuštění míče, je navržen na doporučenou velikost. Větší gymnastický míč je příliš tvrdý, opět příliš nepruží a navíc by mohl i prasknout.
Cena, kterou doporučuje výrobce pro běžný maloobchodní prodej. Podrobnosti zde.
Cena, za kterou je zboží v prodeji v našem internetovém obchodě. Podrobnosti zde.
Internetová cena přepočítaná na 100 gramů nebo 100 mililitrů. Její uvádění vyžaduje zákon. Podrobnosti zde.
Doporučujeme:
Související produkty:
Helena, 22. 04. 2020Dobrý den, na Vaši výšku by měl stačit průměr 65 cm. V každém případě je žádoucí mít kyčle výš než kolena, zvlášť pokud na něm budete pouze sedět. Doporučila bych ověřit, zda jste míč nafoukla skutečně na průměr 65 cm, jestli není nafouknutý málo.
Karel, 10. 09. 2018Dobrý den, volila bych míč 85 - 90 cm, při sezení je podstatné mít kyčle výš než kolena.
Alexandra, 06. 08. 2018Dobrý den, při Vaší výšce bych volila velikost 65 cm. Měla by Vám dostačovat. Pánev by měla být výše než kolena (pokud jste se při psaní nespletla, právě tak to v pořádku máte = kolena níže než pánev). Zkontrolujte také, zda máte míč nahuštěn na danou velikost.
Dagmar, 24. 07. 2018Dobrý den, zvolila bych 65 cm. Podstatné pro sezení či cvičení je, abyste při sedu měla kyčle výše než kolena.
Eva, 05. 02. 2018Dobrý den, pro tuto výšku bych zvolila průměr 65 cm. Pro posilování vnitřní strany stehen (vložení mezi kolena a tlačit k sobě) doporučuji overbal.
Rostik, 02. 01. 2018Dobrý den, pokud doma míč nějaké velikosti již máte, při nafouknutí na jeho korektní průměr! si můžete vyzkoušet, nakolik Vám sedne. Obecně byste měl mít při posazení na míč kyčle výše než kolena. Pokud tomu tak není (a tipuji, že při Vaší váze bude 75 cm málo), potřebujete větší průměr.
Petr, 02. 01. 2018Dobrý den, možná by byl vhodnější pro Vás ten 75 cm, ale 85 cm by škodu způsobit nemělo. Se špuntem Vám neporadím, tyto míče nemáme a nevím, jak je řešen, zkuste jeho výrobce či prodejce.
Kamila, 30. 10. 2017Dobrý den, při Vaší výšce byste měla mít průměr 65 cm. Větší se snese také, na cvičení nevadí, podstatné ale je, abyste stabilně, pevně a komfortně dosáhla nohama na zem. Doporučuji si před koupí někde zkusit.
Vendula, 24. 10. 2017Dobrý den, průměr 165 cm.
Kamila, 20. 10. 2017Dobrý den, zvolil bych průměr 65 cm a vybral bych nějaký kvalitnější (nebude asi za pár korun), v Tescu budou pravděpodobně ty z levnějších (ovšem skutečně netuším, jaké tam mají, tedy nemohu hodnotit). Projděte si hodnocení různých materiálů a jejich kvalitu na netu a dle toho zvolte (budou se lišit i cenové hladiny).
Mohlo by Vás zajímat
| úterý | DNES | 07:30 - 14:30 |
| středa | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
| čtvrtek | 07:30 - 14:30 | |
| pátek | 07:30 - 14:30 |
