Sportovní výživa (Peter Konopka)

Autor, špičkový německý sportovní lékař a internista, 12 let byl lékařem německé cyklistické reprezentace, napsal několik knih o výživě ve sportu, které se staly bestsellery. Díky svým dlouholetým a bohatým zkušenostem má schopnost podávat jednoduše a srozumitelně informace o nejnovějších poznatcích v oblasti výživy při sportování, ať již profesionálním, nebo rekreačním. Kniha pomůže čtenářům orientovat se v této oblasti a aplikací některých poznatků zlepšit jejich výkonnost nebo jen radost ze sportu.

Dr. Konopka podává informace velice pěkně srozumitelně pro širokou veřejnost, do knihy zahrnul přehledně stručné a základní poznatky o všech složkách naší potravy, přidal kapitoly pro jednotlivé kategorie sportu a rady pro zvýšení výkonnosti.

Z obsahu:

  • Význam výživy • Základní stavební kameny výživy • Bilance výživy • Volné radikály a oxidativní stres • Imunitní systém, sport a výživa • Anti-aging, sport a výživa • Výživou k dosažení maximálního výkonu• Tipy pro rekreační sportovce • Somatická inteligence • Potravinové doplňky

Více o publikaci v článku: Sportovní výživa

Sportovní výživa (Peter Konopka)
Proč nakupovat právě u nás?
• jsme největší fitness obchod v České republice
9 kamenných poboček v Praze, Plzni a Liberci
• 99 % zboží máme přímo v našich skladech
• výhodné poštovné (0 - 119 Kč), balné 0 Kč
• máme obchodní podmínky s certifikátem dTest
Sportovní výživa (Peter Konopka) (sleva 5 %)
balenídruhcenapočet kusů
1 ks(neuvedeno)
218 Kč
• skladem máme: více než 3 až 5 ks
• doporučená cena: 229 Kč
skladem > 3 až 5 ks
Nabízí Vám kdokoli cenu lepší? Klikněte zde, zlevníme více!
Zboží u nás koupilo více než 250 zákazníků.
 

Informace výrobce:

Základní údaje o knize:

  • úplný název: Sportovní výživa
  • autor: Dr. Peter Konopka
  • nakladatelství: Kopp
  • rok vydání: 2004
  • počet stran: 128
  • rozměr: 155 x 205 mm
  • typ: brožovaná bez přebalu lesklá
Související zboží:
Základy tréninku a sportovní výživy (1.)
(Jan Smejkal)
-11 %
Jan Smejkal
Novinka populárního autora s podtitulkem „Průvodce prvními 8 týdny v posilovně“.
1 ks
169 Kč
189,-
Sportovní láhev Bidon Survival
-20 %
Sportovní láhev od firmy Survival s moderním designem, 750 ml.
1 ks
59 Kč
74,-
Sportovní láhev Bidon Extrifit
-21 %
Sportovní láhev Bidon Extrifit o objemu 750 ml a 1000 ml.
1 ks
59 Kč
75,-
Zeptejte se prodavače:
Na otázky odpovídají:
Ing. Martin Jebas
Majitel Ronnie.cz a předseda Svazu kulturistiky a fitness České republiky.
Petr Flášar
Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.
Mgr. Štěpánka Flusserová
Šéfredaktorka serveru Ronnie.cz, 3. LF, FTVS fyzioterapeut, trenér fitness.
Stanislav Ebr
Specialista na kardio a posilovací stroje a další fitness zařízení.
Přemek Řezáč
Specialista na kardio a posilovací stroje a další fitness zařízení.
Jan Koval
Specialista na výživu a fitness zařízení.
Petr Mořkovský
Chcete se na cokoliv zeptat?
Vaše jméno:Váš e-mail:
Nadpis:Upozornit na odpověď:
Otázka:
Kolik je jedna plus jedna? (ochrana proti spamu)
Dotaz bude zveřejněn na této stránce.
E-mailová adresa zveřejněna nebude.
kniha
autor otázky: jan • datum: 17. 07. 2016
Dobrý večer. Chtěl bych se zeptat jakou knihu by jste mi doporučil přečíst. Mým cílem je přibrat. Chtěl bych se dozvědět nějaké rady, tipy atd. Děkuji
Výběr knihy
autor otázky: Vladímír • datum: 18. 04. 2013
Dobrý den, máte tady v nabídce několik zajímavých knih o sportovní výživě, a tak přede mnou je nelehké rozhodnutí :)Potřebují knihu o sportovní výživě, kde by třeba psalo kolik g sacharidů, tuků a proteinu potřebuji na 1 kg své váhy nebo kde by bylo všeobecně vysvětleno jak by měl vypadat jídelníček pro ektomorfa, endomorfa nebo mezomorfa. Budu vděčný za radu :)
Dobrý den, doporučuji  Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus). V knize jsou uvedeny i konkrétní jídelníčky.

Strava
autor otázky: Michal • datum: 03. 09. 2012
Dobrý den jde mi o nabírání svalové hmoty a chci se zeptat jestli mám správný jídelníček SNÍDANĚ: 100g ovesných vloček+300ml mléka+džus někdy zařadím i vejce SVAČINA: 250g tvarohu+černé pečivo OBĚD: 150g kuř.prs+100g těstovin svačina: Sýr cottage nebo protein+50g ovesn.vloček TRÉNINK PO TRÉNIKU: 50g maltoxu+35g proteinu+creatine,glutamine 1.HOD. PO TRÉNINKU: 150g kuř. prs+100g rýže+zelenina VEČEŘE,PŘED SPANÍM: 250g tvarohu+černé pečivo Moje výška je 191cm a váha 92kg a chci se zeptat jestli třeba mám přidat sacharidy nebo bílkoviny apod... Díky za odpoved
Dobrý den, osobně bych měl výhradu k 25O g tvarohu k svačině, určitě se najdou mnohem vhodnější potraviny než tvaroh, ten je vhodný k použití večer před spaním.

Také mi přijde poměrně málo dávkovat 5O g sacharidů po tréninku, běžně se doporučuje až 1 g na kg TH.

Co se týká obsahu živin, to si musíte spočítat sám, a dle potřeb příjem živin upravit.

Doplňky stravy
autor otázky: Milan • datum: 28. 01. 2010
Hezký den, hraji vrcholově kopanou, 5x týdně trénink, víkend zápas, 182cm, 69kg, v rámci možností se snažím o správnou stravu, ale potřeboval bych trochu nabrat svalovou hmotu, prosím o radu jaký přípravek nejlépe použít, a dále prosím o radu k rychlejší regeneraci po tréninku a k větší stimulaci při výkonu - zápasu, jsem poměrně rychlý, aby přibrání svalové hmoty nebylo na úkor rychlosti, předem děkuji.
Dobrý den, při vašem sportovním vytížení bude nabírání svalové hmoty velmi složité a také náročné na stravovací režim. Nutná je pravidelná strava s dostatečným energetickým příjem. Ze suplementů bych doporučil použít BCAA, dávkujte před, během a po zápase, po zápase je také vhodné doplnit zejména sacharidy, můžete např. použít Energy for Mass , gainer také používejte po silovém tréninku a cca 60 minut před tréninkem i fotbalovým.
Kluk 15 let - cyklistika.
autor otázky: Jan Kadúch • datum: 14. 01. 2008
Dobrý den , co by jste mi prosím doporučil za speciální výživu. Jsem kluk 15 let a začínám jezdit na kole jak horském tak silničním i na dráze baví mně všechno  a čím dál tím víc.Jezdím dva roky a mám i docela dobré výsledky v závodech. A tak jsem se rozhodl pro pořádný trénink což mimo jiné obsahuje letos např 14 000 km na kole v tréninku. Někdy je to docela záhul, a tak jak se zajímám o co nejlepší regeneraci tak se zajímám i o správnou výživu. Tak vás prosím o nějakou radu co je takový základ pro výživu na kole při tréninku, při  závodě i při etapáku, pro regeneraci a vůbec tak výživa mladého sportovce. Co by jste např. doporučil vlastnímu synovi, kdyby tak jezdil, mockrát dík a zatím nashle.
Dobrý den, během zátěže bych Vám doporučoval Rege Unisport (popř. jiný sportovní nápoj, pokud již máte nějaký vyzkoušený). Na urychlení renerace po zátěži je velmi vhodný Nutrend Regener . Během dlouhotrvající záteže lze použít jako rychlý zdroj energie Carbosnack . Na doplnění živin a energie v pozdější renenerační fázi a dnech odpočinku, popř. jako doplněk stravy ve formě svačiny během dne, je vhodný Winner 14 .

Klíčová slova:
  • Sportovní výživa, výživný, strava, potraviny, nutriční, tabulky, stravování, jídelníček, jíst, ženy, dieta, diety, zdraví, nemoci, problémy, suplementy, doplňky, suplement, kopp

fb


DAFIT, s. r. o., U Rakovky 1739/29, 148 00 Praha 4 - Kunratice, IČ: 00570150, DIČ: CZ00570150
Autorská práva k fotografiím: Erasport, s. r. o., Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10, IČO: 29052131, DIČ: CZ29052131 (licenční podmínky zde).
Přebírání textových i grafických materiálů je bez písemného svolení zakázáno.

Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku.
Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.

Obchodní podmínky | Kontakty



Jméno:
Heslo:
:: Seznam výrobců
:: Novinky v nabídce
SPORTOVNÍ VÝŽIVA
:: Hlavní stránka

:: VÝPRODEJ
:: SPECIÁLNÍ BALÍČKY
:: Vzorky suplementů

:: Proteiny
:: Sacharidy
:: Kreatin
:: Stimulanty a energizéry
:: Anabolizéry
:: Spalovače
:: Aminokyseliny
:: Kloubní výživa
:: Iontové nápoje
:: Vitamíny a minerály
:: Tyčinky
:: Suroviny

:: Přírodní výtažky
:: Zdravá výživa

:: Ostatní suplementy
SPORTOVNÍ OBLEČENÍ
:: Oblečení pro muže
:: Oblečení pro ženy
:: Doplňky
KNIHY A DVD
:: Výživa
:: Trénink
:: Odborná literatura
:: Osobnosti
:: Ostatní literatura
:: Časopisy

:: DVD filmy
:: Plakáty a fotografie
FITNESS ZAŘÍZENÍ
:: Jednoručky
:: Velké činky
:: Kotouče

:: Rotopedy
:: Crossové trenažery
:: Veslovací trenažery
:: Běhací pásy
:: Steppery
:: Posilovací lavice
:: Posilovací stroje

:: Adaptéry
:: Stojany a klece
:: Rehabilitace
:: Ostatní stroje
:: Ostatní pomůcky
SPORTOVNÍ POTŘEBY
:: Šejkry a lahve
:: Rukavice
:: Opasky
:: Bandáže a ortézy
:: Elektronika a spotřebiče
:: Pro závodníky

:: Solární kosmetika
:: Box
:: Ostatní sortiment

Přihlášen: nová registrace
O nás  ::  Vše o nákupu  ::  Kontakty
Vyhledávání:
Sportovní výživa
Sportovní oblečení
Knihy a DVD
Fitness zařízení
Sportovní potřeby