REGISTRACE / PŘIHLÁŠENÍ
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Nejprodávanější
Posilování s vlastním tělem (M. a H. Jarkovská)
Kompenzační cvičení (Marta Bursová)
Velká kniha posilování (Jim Stoppani)
Cviky na vaši bolest (Kamil Ramík)
Strečink na anatomických základech (Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen)
264 cvičení na velkém míči (Helena Jarkovská)
Cvičení na bolavá záda (Daniela Stackeová)
Řazení zboží od nejlevnějšího nebo od nejdražšího zobrazí ve výpisu všechny varianty balení (tzn. třeba 30gramové, 1000gramové a 2000 gramové), naopak řazení výchozí nebo od nejprodávanějších zobrazí pro každý produkt jen jednu z jeho dostupných variant. Při řazení zboží od nejlevnějšího nebo od nejdražšího se produkty, které nejsou skladem, nezobrazují.
Kamila, 20. 10. 2025Dobrý den, obecně to bude určitě protein pro doplnění bílkovin a gainer pro podporu regenerace po tréninku. Také bych uvažoval o kreatinu a multivitamínu .
Darina, 29. 11. 2024Dobrý den, co se týká cvičení, tak nejlepší varianta by byla, aspoň několik hodin cvičit pod dozorem trenéra a pak klidně pokračovat doma.
Z literatury bych doporučil Posilování - anatomický průvodce (Frédéric Delavier), Příprava na soutěž v kulturistice (Lukáš Roubík) a Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.) Další články o cvičné a stravě najdete také na ronnie.cz.
Z vybavení budou stačit pro začátek jednoruční činky a lavička, např. Posilovací lavice Tunturi UB20 Utility Bench a činky na kterých půjde postupně zvyšovat zátěž.
Michaela, 12. 01. 2022Dobrý den, na takto položenou otázku neumím bohužel odpovědět. Záleží to na intenzitě tréninku, vašich cílech, stravě atd. Obecně je takový trénink možný.
Roman, 22. 06. 2021Dobrý den, nejednodušší bude, přestat to brát tak vážně. Je jasné, že se to lehce říká a hůře provádí.
Vyzkoušet po určitou dobu chodit spát, až budete opravdu unaven.
Aleš, 07. 06. 2021Dobrý den, pokud máte uvedený problém, o to více musíte být striktní ohledně stravy - Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.) . Genetiku úplně neobejdete, ale při kvalitní stravě ukládání tuků dokážete výrazně eliminovat.
Alexander, 20. 12. 2019Dobrý den, kniha není bohužel skladem. Doporučit mohu Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).,Věnuje se tréninku i stravě. V případě jenom stravě se věnuje Sportovní výživa na míru (Daniela Krčová) nebo o něco podrobnější Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).
Valentyn, 12. 05. 2019Jak jsem uvedl, před spaním bych spíše necvičil. Velmi dobře vypadá váš současný model. Pokud vám vyhovuje, držel bych se ho.
Valentyn, 12. 05. 2019Dobrý den, trénink před spaním není ideální. Zvýšená fyzická aktivita může negativně ovlivnit spánek. Jinak můžete cvičit v podstatě v libovolnou dobu tak, aby vám to vyhovovalo.
Lada, 28. 06. 2018Dobrý den, ano, samozřejmě můžete.
MIROSLAV, 23. 06. 2018Dobrý den, pokud je trénink vhodně rozložen, např. sobota spodní část těla, neděle horní a ve středu celé tělo, není v tom problém.
Co se týká suplementů, v případě rozumné stravy, může být použití Hera dostatečné. Případně ho lze dávkovat i ve dnech volna, např. dopoledne.
Mohlo by Vás zajímat
| pátek | DNES | 07:30 - 14:30 |
| sobota | ZÍTRA | nejsme na příjmu |
| neděle | nejsme na příjmu | |
| pondělí | 07:30 - 14:30 |
