Poradna: Akční balíčky

Dobrý den, pokud kojíte, není použití suplementů vhodné. Používejte olivový olej, mandle, ořechy, lněné, slunčnicové semínka atd.

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Dobrý den,

pokud jste začátečník, žádné suplementy nyní nepotřebujete, abyste získal novou hmotu. Základem je kvalitní jídelníček s dostatkem vitamínů, minerálů a hlavních 3 složek výživy - bílkovin, sacharidů a tuků. Nesmíme zapomínat také na pitný režim. Doporučuji přečíst první a druhý díl série článků zabývající se ektomorfním metabolismem.

Co se týče tréninku, zcela nejlepší by bylo trénink sestavený spolu s trenérem, který má k Vám osobní přístup a dokáže určit Vaše svalové dysbalance, ochablé partie, nevhodné držení těla atd. Pokud takovou možnost nemáte, doporučuji třídílnou sérií (I., II. a III. díly) o sestavování tréninku od našeho redaktora Michala Širůčky

Dobrý den, podrobnosti o tréninku naleznete v těchto článích. Také bude velmi záležet na vaší stravě. Musíte se stravovat pravidelně a pokud budete chtít redukovat tuk, musíte více energie vydávat než přijímat.Ze suplementů bych určitě doporučil protein, např.  Professional WPC 80 + sáček ZDARMA! a ze spalovačů  Compress Fever.

Professional WPC 80 

1.089 Kč

Není skladem

Compress Fever Plus

999 Kč

Skladem 1 až 2 ks

Dobrý den, pokud jste zdráva, mělo by vše být především o energetickém příjmu, tedy musíte více jíst. Ze suplementů by mohlo pomoci použití gaineru, pomůže navýšit energetický příjem. Zvyšte také mírně příjem tuku, zejména rostliných. Gainer dávkujte během dne a jednu dávku večer před spaním. Jedna porce = 45 g.

Go Pro 30 + Indiana Jerky ZDARMA!

699 Kč

Není skladem

Dobrý den, vše je o energetickém příjmu, musíte dlouhodobě zvýšít energetický příjem, tedy musíte více jíst. Ze suplementů bych použil gainer, např.  Mutant Mass Gainer či  Compress B. I. G.. Gainer užívejte zejména po tréninku a další dávku během dne, např. dopoledne.

Compress B. I. G. 

1.200 Kč

Není skladem

Dobrý den, můžete např. vyzkoušet kombinaci protein + HMB.

Pharma Whey HT+

1.580 Kč

Není skladem

HMB (kapsle)

545 Kč

Není skladem

Dobrý den, pro zvýšení energetického příjmu můžete použít gainer, např.  Mutant Mass Gainer. Bylo by dobré v rámci možností cvičit minimálně dvakrát týdně celé tělo.

Mutant Mass Gainer

649 Kč

Skladem > 50 ks