REGISTRACE / PŘIHLÁŠENÍ
VÁNOČNÍ DÁRKY
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Michal, 13. 11. 2023Dobrý den, pokud strava odpovídá vašemu záměru, je použití proteinu zcela dostačující. Zatím bych z této kategorie nic nepřidával. Vzhledem k ročnímu období se může velmi hodit vitamín D, např. od Czech virus.
Daniel, 14. 10. 2023Dobrý den. Obecně bývá na produktech sportovní výživy psáno „nevhodné pro děti“, byť o racionálnosti tohoto upozornění se dá u řady produktů dlouze diskutovat. Osobně bych za situace, že by se jednalo o mého syna, udělal následující - berte to ale jako „já bych to tak udělal“, nikoli jako „udělejte to přesně takto“, s ohledem na legislativu to doporučit nemohu. Kdybych chtěl svému sportujícímu synovi pomoci s regenerací a obecně s podporou sportovní výkonnosti, zařadil bych bezprostředně po tréninku kombinaci proteinového nápoje a gaineru, tzn. protein na regeneraci a podporu svalů, gainer na doplnění energie a odpomožení od únavy. V takovém případě lze buď tedy sáhnout po dvou oddělených suplementech, tzn. samostatný protein, třeba 100 % Whey Protein a samostatný gainer, třeba CarboJet Gain, po tréninku obojí smíchat do šejkru a hned vypít, a nebo - a to mi přijde o něco výhodnější - bych zvážil sáhnutí po některém z „all in one“ produktů, což je protein a gainer (a další látky) v jednom, tzn. něco jako All in One Fair Power®. Takový produkt (a nebo kombinace těch obou výše zmíněných) má nejlepší chvíli na použití hned po tréninku, ale klidně třeba i jako svačina v rámci dne, třeba dopoledne ve škole (což má výhodu, že se snadno s sebou do školy vezme a na místě namíchá). Nad rámec zmíněného bych velmi hleděl na základní stravu, dostatek bílkovin, dostatek sacharidů, pestré složení, dostatek vítamínů a minerálů, dobrý pitný režim. Ono ani u malého sportovce ani u dospělého se při náročných trénincích svalové únavě nebo bolesti mnohdy vyhnout prostě nelze, ale aspoň trochu výše zmíněným odpomoci lze. Z dalších suplementů bych zvážil maximálně tak ještě něco na upíjení v průběhu tréninku (ať už iontový nápoj nebo možná lépe kombinaci iontového nápoje a BCAA aminokyselin) a to je asi vše. Ten mix iontového nápoje a BCAA může být něco jako třeba Iso-Lyn Recovery Drink, u kterého je sice výrobcem napsáno použití spíše po tréninku, ale on má složení dobré na použití i v jeho průběhu. Každopádně na závěr musím napsat, že si uvědomuji, že řada lidí po přečtení mnou napsaného v souvislosti s malým 8letým sportovcem bude nejspíš trochu zděšena, neberte tedy mnou zmíněné jako doporučení ve smyslu „toto dělejte“, ale je to zcela upřímné napsání, jak bych to dělal (jakožto celoživotní sportovec s velmi blízkým vztahem a vysokou důvěrou ke sportovní výživě) já sám.
Hana, 02. 05. 2023Dobrý den, velmi záleží na tom, jak rychle poběžíte a samozřejmě na vaší výkonnosti. Čim déle budete na trati, tím potřebnější bude doplnění energie.
Do cca dvou hodin a s kvalitní předzávodní přípravou by měl stačit iontový nápoj, např. Ionix Drink Fair Power (R) a zařadit můžete také BCAA. Energii doplníte i pomocí ovoce.
Jindřich, 07. 10. 2022Dobrý den, ta porce gaineru je velmi pravděpodobné zbytečně velká. Pokud nevážíte výrazněji přes 100 kg, stačí cca 60 g. BCAA a glutamin použít můžete, ale nemusí to být nezbytné.
Standa, 28. 07. 2022Dobrý den, samozřejmě je zcela nejdůležitější odpovídající strava. S výživou pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)
Ze suplementů z počátku může být zcela dostačující použítí proteinu.Volit můžete velmi oblíbené syrovátkové proteiny, např. CFM Instant Whey 80 či Ultra Speed 80 Fair Power®
Martin, 07. 03. 2022Dobrý den, zatím může stačit protein. Později bych určitě uvažoval o keratinu a např. některém komplexním aminokyselinovém suplementu. Výbornou volbou je např. Actinox®
Jana, 15. 09. 2021Dobrý den, dle potřeby se určitě bude hodit protein, který by měl tvořit základ suplementace. Velmi dobrou službu mohou udělat také směsy aminokyselin, např. Actinox® Pokud jde o silový trénink, skvělou volbou je kreatin.
Petr, 14. 09. 2021Dobrý den, pokud se podíváte na složení uvedených suplementů, na první pohled bude patrný rozdíl v obsahu. BCAA obsahuje důležité aminokyseliny, ale jsou pouze 3. Esenciální aminokyseliny (EAA) si tělo neumí samo vytvořit, proto se musejí přijímat potravou. Právě tyto jsou všechny obsaženy v EAA suplementu.
Pro vás je zásadní vyhodnit kvalitu vaší stravy. Pokud je strava kvalitní a obsahuje dostatek kvalitních bílkovin, může stačit např. jen použít EAA. Pokud je bílkovina málo, bude výhodné volit jako první suplement protein, např. Whey CFM 80 Protein.
Petr, 01. 09. 2021Dobrý den, osobně bych spíše než BCAA volil některý z komplexních aminokyselinových suplementů, např. AminoFree® Peptides či Instant Essential Fair Power®.
Glutamin má pozitivní vliv na posilování střevní sliznice. Konkrétně doporučuji fermentovanou formu, např. Glutamin Fair Power®
Dávid, 18. 05. 2021Dobrý den, v obouch případech se jedná o hydrolyzovaný protein. Jeden je syrovátkový a druhý hovězí.
Pokud chcete po tréninku kombinovat tyto proteiny 2 g syrovátkové bílkoviny je málo. Spíše bych doporučil spíše minimálně 10 g a s ohledem na vaší hmotnost 15 až 30 g hovězího proteinu.
| 12...150 |
Mohlo by Vás zajímat
| pátek | DNES | 09:00 - 22:00 |
| sobota | ZÍTRA | 08:00 - 15:00 |
| neděle | 08:00 - 15:00 | |
| pondělí | 07:30 - 14:30 |
