Poradna: Sacharidy

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Sacharidy celkem 2.545 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Sacharidy

Josef, 31. 08. 2026

Dobrý den, je mi 52 let, aktivní sportovec, cvičím 3x týdně ve fitku a k tomu běhám 1-2x týdně cca 5 km. Potřeboval bych nepatrně nabrat svalovou hmotu (měřím 182 cm, vážím 82 kg) a malinku zredukovat pidipneumatiku okolo pasu. Jako suplementy používám především 5 Star Protein po tréninku a Night Native Protein přes den a před spaním. Přemýšlím ještě nad přidáním sacharidů, hlavně před tréninkem ve fitku, Chodím PO, ST PÁ od 6:00 do 7:00 hod. Můžete poradit, c pře tréninkem? Chodím cvičit na lačno, protože se mi lépe cvičí než z pocitem (plného žaludku). Ale občas nemám tolik energie, kolik bych potřeboval. Děkuji. P.

Dobrý den, sacharidy bych spíše nepřidával. Ovšem přesně to určit neumím. Velmi to záleží na vaší stravě a celkovém příjmu energie. Ze suplementů bych určitě vyzkoušel kreatin a pomoci by mohlo použití Xtreme Electrolyte Sport Drink.

Xtreme Electrolyte Sport Drink

349 Kč

Skladem > 1000 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

VERONIKA, 07. 07. 2026

Dobrý den, poprosila bych o doporučení vhodného proteinu. Jsem holka 24let 173cm 56kg. Cvičím 3x týdně silově a chtěla bych nabrat svaly. Děkuji.

Dobrý den, doporučuji syrovátkový protein, ideálně zpracovaný CFM filtrací, např. CFM 100 % Whey Protein či CFM Instant Whey 80. Velmi dobře poslouží také syrovátkový ultrafiltrát, např. v rámci akce 100 % Whey Protein • akce 1+1.

CFM 100 % Whey Protein

100 % Whey Protein • akce 1+1

1.249 Kč

Skladem > 1000 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Jirka, 12. 04. 2026

Dobrý den, mám syna 15let, 175cm, 55kg, 4x v týdnu 2hod tréninku basketballu a každý druhý víkend 2x zápas. Potřebuji poradit jaký produkt k nabraní svalové hmoty a doplnění energie po tréninku. Děkuji.

Dobrý den, velmi důležitá je samozřejmě strava. S výživou vám hodně může pomoci kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).

Ze suplementů bych doporučil kvalitní gainer s vyšším podílem bílkovin. Vhodnou variantou je např. Mass Gain. Dávkujte po tréninku a dle potřeby např. k svačině.

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Lenka, 20. 01. 2026

Dobry den, rada bych nejake doporuceni na sacharidy na doplneni glykogenu. Jedu 3 tezke kruhace a 2 klasicke silove treningy ve vsedni den, rozestup mezi treningy je pod 24 hodin, talze jsem si rikala, ze doplneni svaloveho glykogenu by se mohlo hodit. Souhlasite? Idealne nejaky produkt s co nejcistsim slozenim s minimem „blbin“. Diky moc

Dobrý den, po tréninku bych použil některý z gaunerů. Velmi dobrou volbou dle vašeho požadavku je např. Fusion Gainer. Případně komplexnější produkt Hero.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Marek, 15. 04. 2025

Dobrý den, rád bych pro syna (14 let, 184 cm, 75 kg), aktivní sportovec- fotbal, koupil nějaký doplněk, který by mu zlepšil regeneraci, dodal energii a i nabral nějaké kilo. Nevím, vzhledem k jeho věku, jaký vybrat - gainer, nebo protein a jaký konkrétně. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, vzhledem k energetickému výdeji se může hodit gainer s vyšším obsahem bílkovin, např. Go Pro 30.

Go Pro 30

1.299 Kč

Není skladem

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Marek, 28. 01. 2025

Dobrý den. Jezdím hodně na kole. A plavu Potřebuji něco před tréninkem a pro regeneraci po treninku. Děkuji Ps. Případně něco na křeče asi magnesko Diky.

Dobrý den, dle potřeby a vašich preferencí používejte protein s gainerem, např. 100 % Whey Protein • akce 1+1 a Levrone Mass. V rámci delších výkonů se budou zajisté hodit BCAA a iontový nápoj.

Na křeče např. Salt Caps či klasický hořčík.

100 % Whey Protein • akce 1+1

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Markéta, 05. 11. 2024

Dobrý den,, hledam pro partnera nějaký doplněk stravy ,aby přibral alespoň 4 kg. Momentálně ze zdravotnich důvodu nemůže cvicit,,jinak chodi 1x týdne na trenink - EMS . Více treninku bohužel kvůli času nezvládne..Pracuje jako kuchař a ma tam obrovský vydej energie 14 hodin ,,krátký dlouhý týden. A hubne. Nestíhá se často pravidelne najíst ,tak by potřeboval něco,po čem by přibral ,nebo aspoň nehubl. Za dva mesice začne zase posilovat, i když je asi jasne ,ze to chce klasickou posilovnu.. Prý ale tento způsob cvičení a posilování vyjde za dva tréninky ..Tak doufáme za na nějaké lehčí nabrani na váze by to s nějakým doplňkem k jídlu mohlo stacit :( Můžete mu prosím doporucit nějaký váš doplněk stravy? Moc děkuji. Markéta

Dobrý den, doporučuji některý z gauneři s vyšším podílem bílkovin a komplexních sacharidů. Konkrétně např. Go Pro 30 či Levrone Mass.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Honza, 05. 11. 2024

Dobrý den 45 let 72kg 180cm cvičím 3×týdně. Mám.problem nabrat kg.potrbuju poradit s produktem na zvýšení tělesné hmotnosti.jaky sacharidak a jaký protein.jestli pomalu se uvolňování atd.jak často brat.jestli jenom v tréninkovém dnů nebo i v den klidu.kolikrat denne.dekuju

Dobrý den, zásadní je samozřejmě odpovídající strava. S výživou vám pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

Ze suplementů bych zatím vyzkoušel tzv. all in one produkt One Stop Xtreme. Výhodný je obsah všech důležitých látek v jednom balení. Vyzkoušejte dávkovat 2krát denně 75 g.

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Jakub, 28. 06. 2024

Ahoj, prosím o radu s výběrem vhodného sachariďáku. 3x týdně posilovna ráno, 2x týdně HIT trénink odpoledne, občas fyzická práce a výlety s rodinou a nedokážu to ujíst a hubnu. Hledám vhodný sachariďák na odpoledne, na večer na doplnění energie. Co „nejčistější“ forma plnohodnotných sacharidů, můžou být možná i bílkoviny ale není podmínka. Nechci jednoduché cukry, nechci žádné přidané bcaa a další zbytečné složky navic. Díky!

Dobrý den, vhodnou volbou může být např. Go Pro 30 či Mutant Mass Gainer. Co se týká některých přidaných látek, je to dnes standart a bez těchto látek na výběr moc produktů není.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Sacharidy

Jirka, 19. 09. 2023

Dobrý den, rád bych se poradil o nejvhodnější kombinaci doplňků. Věk 52, váha 58 kg, výška 164 cm, cca 2 roky 3x týdně cvičení s vlastní vahou, zatím jsem doplňoval jenom protein, ale nedaří se mi zvýšit váhu. Předem děkuji.

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet některý z tzv. all in one suplementů. Doplnění nejen bílkoviny, ale také sacharidy a další látky.

Doporučuji např. All in One Super Mass.