Poradna: Výživa

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Výživa celkem 240 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Výživa

Kalo, 12. 08. 2022

Dobrý den, Mám dotaz k výživě. V nedávné době jsem docela dost shodil nějakých 12 kilo na současných 78 kg, teď bych chtěl znovu začít (po 8 letech) posilovat , nechci vyloženě nabrat znovu váhu, spíše jen zvětšit svalovou hmotu a váhu si udržet kolem 82 kg, při výšce 183 ideální myslím, můžete mi poradit, protože už se dlouho neorientuji v posilování, co pořídit zdali protein nebo gainer, co jsem pročetl tak bych podle sebe volil protein s BCAA, děkuji za případné rady od Vás

Dobrý den, zásadní vliv na vaše výsledky bude mít strava. Proto bych doporučil knihu Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.) Ze suplementů bych pro začátek volil protein a přidat můžete velmi oblíbený kreatin, např. CFM Instant Whey 80 a Creatine Germany

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Maja, 07. 08. 2021

Dobry den. Chcem sa opytat ake produkty by ste mi odporucili aby som bola silnejsia, viac vladala nielen pri cviceni ale aj cely den, mala viac sily a enerie, nebola unavena a na rovinu nie slaba ako caj. Ale nechcem naberat svaly a priberat. Je mozne uzivat kreatin ? Prosim Vas o skoru odpoved. Maria

Dobrý den, ze všeho nejdůležitější je odpovídající strava. Díky optimální stravě tělo přijme dostatek makro i mikro živin a bude mít vše potřebné pro každodenní činnosti.

Pokud pravidelně cvičíte, má použití kreatinu smysl. Dále se dle potřeby může hodit protein, např. CFM Instant Whey 80.

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Milan, 21. 06. 2021

Dobrý den, před pár dny jsem si zkusil sólo trail v délce 200km /48 hodin a tím, že jsem měl ještě rezervu, tak chci zkusit 300km /72 hodin. Se stravou jsem ale na hraně a nedokážu si ji nastavit. Mohl bych požádat o radu co by jste doporučili, případně alespoň naznačit i její rozfázování. Děkuji

Dobrý den, důležité je rovnoměrné, postupné doplnění živin, a to již v době před výkonem a dále po celou dobu výkonu a následně i po výkonu.

Vrámci výkonu nižší intenzity, lze celkem bez problémů využít i vhodně zvolenou běžnou stravu. Ze suplementů a další sportovní výživy lze využít iontové nápoje, např. Iontex^® Liquid + pumpička ZDARMA! (před, během i po výkonu ), tyčinky - Hydro Protein Bar, sušené maso (během výkonu ), energetický gel, např. Express Energy Gel (zejména před nastávající energetickou krizí. Velmi se mohou hodit také BCAA, které mohou odhalit energetickou krizi a podpořit výkonnost ( 2 až 3 g každé cca 2 hodiny ).

Iontex (R) Liquid + pumpička ZDARMA! - Extrifit

Iontex^® Liquid + pumpička ZDARMA!

BCAA 1800 mg Mega Tablets

599 Kč

Skladem > 10 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Pavlína, 15. 06. 2021

Dobrý den, lze nějaký protein úžívat i při kojení?Ráda bych jím nahradila např.svačinu. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud nebude obsahovat látku, na kterou jste alergická, nemělo by užití v běžném množství vadit. Můžete volit např. mutikomponentní Long^® 80 Multiprotein. Výhodný je obsah více druhů bílkovin s různou délkou vstřebávání.

Long^® 80 Multiprotein

689 Kč

Skladem > 50 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Tomáš, 23. 03. 2021

Zdravim prosim o radu cim nahradit tvraho ? Mam alergii na laktozu, dekuji za odpoved

Dobrý den, k doplnění bílkovin můžete použít rostlinné nebo hovězí bílkovinu, např. Vegan 80 či PeptiBeef^®.

Někteří jedinci s tímto problémem mohou použít i některé syrovátkové proteiny s nízkým obsahem laktózy a přídavkem trávících enzymů, např. Iso 90 CFM Instant Whey či CFM Instant Whey 80. Ovšem je velmi vhodné snášenlivost předem otestovat.

Iso 90 CFM Instant Whey

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Jerry, 23. 06. 2020

Dobrý den, Prosím, potřebuji doporučit přípravek na rychlou regeneraci svalů a únavy. Nepotřebuji přibrat, spíše naopak. Hodně běhám a hraji tenis, jenže po výkonu jsem pak 2-3 dny hrozně bolavej. Je mi 35 let a cítím se na 45 po sportu :). Také by mne zajímalo něco na klouby. Děkuji....

Dobrý den, vyzkoušejte po zátěži zařadit komplexní Hero + 4x vzorek Extrifit ZDARMA! a na klouby např. Flexain^® či Joint Complex + Gelatina 2000 Fair Power^® ZDARMA!

Hero + 4x vzorek Extrifit ZDARMA!

Joint Complex + Gelatina 2000 Fair Power^® ZDARMA!

699 Kč

Skladem > 25 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Filip, 22. 03. 2020

Dobrý den, začínám po dlouhé době se cvičením, měřím 175cm a vážím 59kg.Mám problémy s přibíráním na váze, rychle spaluji, ale bez zdravotních problémů. Můžete mi prosím doporučit doplňky stravy pro nárust hmotnosti a svalové hmoty? Moc děkuji.

Dobrý den, nejdůležitější je odpovídající strava s výživou vám pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.). Ze suplementů doporučuji gainer a kreatin, např. Palatinose Gain 20 Fair Power^® a Creatine Monohydrate Creapure^®.

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

499 Kč

Skladem > 1000 ks

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

499 Kč

Skladem > 5 ks

Creatine Monohydrate Creapure^®

790 Kč

Skladem > 25 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Zdeněk, 27. 12. 2019

Dobrý den Ještě prosím jeden dotaz. Syn 15let fotbalista dostal k Vánocům výrobek Palatinose Gain 20 Fair Power Muže to používat? A jak nejlépe ?

To je také gainer, tudíž ho samozřejmě použít můžete.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Zdeněk, 27. 12. 2019

Dobrý den, měl bych dotaz: Synovi je 15 lel a hraje fotbal. Má tréninky 4x týdně 1,5 hod. a víkendy zápas. Jinak chodí i mimo cvičit (kruhový trénink,TRX,Tabata) a patří mezi rychlostní tipy. Takže toho naběhá dosti. Tak bych se chtěl zeptat na nějaký produkt,který by mu trošku pomohl k lepší regeneraci a doplnění potřebných složek. Asi by potřeboval i nabrat svalovou hmotu. Děkuji

Dobrý den, určitě doporučuji vyzkoušet po každé zátěži zařadit porci gaineru. Konkrétně to může být např. Hardcore Gain 21. Gainer můžete dle potřeby zařadit i během dne, např. dopoledne mezi jídly.

Hardcore Gain 21

19 Kč

Skladem > 1000 ks

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Výživa

Matěj, 18. 07. 2019

Dobrý den, Rád bych se zeptal, jakými způsoby lze co nejpřesněji zjistit kalorický výdej. V netréninkové dny, to neni takový problém, jako v ty tréninkové. Případně jestli nemam počítat s nějakou průměrnou hodnotou eng. výdeje(hodnotu vydeje z treninkoveho dne s tou z netreninkoveho) a tu snížit snížit(chci zhubnout, ale zachovat co nejvice svalove hmoty) Dohledal sem všelijaké tabulky, kde je třeba i po minutách/kg napsáno, kolik ta dana aktivita spaluje, ale i drobny rozdil zpusobenej treba odlisnym spalovanim muze i pokryt celej ten deficit. Takze ve finale, by se vlastne nic nestalo. Jen nevim jestli je to i tak obecne nejpresnejsi. Vim ze se take daji zmensovat porce, ale celkem jsem obmenil jidelnicek, takze to bohuzel nejde Dekuji:)

Dobrý den, takové počítání je zbytečné, protože nikdy to nebude zcela přesné. Nejednodušší je použít sporttestr, ale ani tato varianta nebude přesná.

Kalarickou potřeby si upravíte svyšováním či snižováním energiteckého příjmu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

12...24