Dobrý den, k doplnění bílkovin můžete použít rostlinné nebo hovězí bílkovinu, např. Vegan 80 či PeptiBeef®.
Někteří jedinci s tímto problémem mohou použít i některé syrovátkové proteiny s nízkým obsahem laktózy a přídavkem trávících enzymů, např. Iso 90 CFM Instant Whey či CFM Instant Whey 80. Ovšem je velmi vhodné snášenlivost předem otestovat.
Dobrý den, vyzkoušejte po zátěži zařadit komplexní Hero + 4x vzorek Extrifit ZDARMA! a na klouby např. Flexain® či Joint Complex + Gelatina 2000 Fair Power® ZDARMA!
Dobrý den, nejdůležitější je odpovídající strava s výživou vám pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.). Ze suplementů doporučuji gainer a kreatin, např. Palatinose Gain 20 Fair Power® a Creatine Monohydrate Creapure®.
To je také gainer, tudíž ho samozřejmě použít můžete.
Dobrý den, určitě doporučuji vyzkoušet po každé zátěži zařadit porci gaineru. Konkrétně to může být např. Hardcore Gain 21. Gainer můžete dle potřeby zařadit i během dne, např. dopoledne mezi jídly.
Dobrý den, takové počítání je zbytečné, protože nikdy to nebude zcela přesné. Nejednodušší je použít sporttestr, ale ani tato varianta nebude přesná.
Kalarickou potřeby si upravíte svyšováním či snižováním energiteckého příjmu.
Dobrý den, dle potřeby se může hodit zařazení proteinu, např. Whey3 či CFM Instant Whey 80. Protein dávkujte po tréninku a dle potřeby dále v podstatě kdykoliv během dne.
Dobrý den, bohužel netuším. Možná bude vědět něco hygiena nebo někdo, kdo se věnuje ovzduší.
Dobrý den, takto se stravovat lze, ale osobně bych spíše sacharidy nevynechával. Rozumný příjem sacharidů bude určitě prospěšný a na výsledcích to bude znát.
Dobrý den, klidně bych snížil příjem sacharidů a dle potřeby zvyšte příjem kvalitních tuků. Pocit hladu by to mělo omezit a růst svalové hmoty to neomezí.
12...24 |