Poradna: Arginine

Dobrý den, obávám se, že kvalitu a pravost produktů v jiných e-shopech nejsme schopni nijak zhodnotit.

Dobrý den, arginin můžete dávkovat před zátěží a večer před spaním. Ve dnech volna ráno a opět večer. V jedné dávce užijte 2 až 4 g argininu.

BCAA se běžně dávkují před a po zátěži. Zda jsou třeba obě dávky, to záleží zejména na Vaší stravě a tréninku.

Dobrý den, protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. po tréninku a k svačině. Arginin před tréninkem a večer před spaním. V dnech volna ráno a odpoledne. Glutamin bych zatím nezařazoval. BCAA např. před zátěží.

Dobrý den, ano, zařazení kreatinu je bezproblémové.

Dobrý den, nepoužívejte váhu, ale metr. Můžete shazovat tuk a nabírat svaly. Tudíž se klidně můžete stát, že 2 kg přiberete a přitom budete vypadat lépe než s nižšší váhou.

Dobrý den, ano, arginin je pro tuto fázi přípravy vhodným suplementem.

Nemusíš používat oba. Důležitá je zejména strava, dostatečný příjem všech živin.

Pokud jsi hubený šlachovitý typ, doporučuji začít gainerem.

Netuším proč jsi se upnul na arginin a přikládáš mu zásadní vliv na růst svalové hmoty.

Dobrý den, dle potřeby použij protein či gainer. Arginin není určen pro tvoji věkovou kategorii. Také je mnohem efektivnější použití proteinu a gaineru.

Whey Core 100

1.149 Kč

Není skladem

Compress B. I. G. 

1.200 Kč

Není skladem

Dobrý den, arginin se doporučuje užívat 2 až 3 měsíce. Následně se zařazuje minimálně měsíční pauzu. U HMB se uvádí jako nejefektivnější doba užívaním jeden měsíc.

Gainer obsahuje nižší množství bílkovin a nápoj také opustí žaludek poměrně rychle. Tudíž by takto poskládané dávkování šlo použít. Případně gainer před tréninkem neužívejte.