Poradna: BCAA 2:1:1 Pure

Dobrý den, k zařazení BCAA není zatím žádný důvod. Také není důvod to přehánět s bílkovinami. Stačí bohatě max. 2 g na kg TH.

Dobrý den, obecně platí, že je vhodné po otevření suplementy spotřebovat co nejdříve. Pokud bude skladování BCAA v pořádku, vydrží i déle než 3 měsíce.

Pokud trénujete pravidelně a budete BCAA užívat v často doporučovaném množství cca 5 g na dávku, většinou balení vydrží cca měsíc.

Dobrý den, kapsle je želatinová a polyká se v celku.

Při dávkování postupujte dle doporučení výrobce.

Dobrý den, použití BCAA je v podstatě zbytečné. Při jeho hmotnosti stačí kvalitní strava, která mu poskytne vše potřebné v dostatečném množství.

Jinak je užívání ze zdravotního hlediska pro zdravého člověka zcela bezproblémové.

Dobrý den, dávkování je v pořádku. Zda budete redukovat tuk, to záleží především na vaší stravě a tréninku.

Dobrý den, pokud pravidelně nesportuje na soutěžní úrovni, není k užívání BCAA důvod.

Pokud takto sportuje, lze o použití BCAA uvažovat.

Dobrý den, otázkou je, zda je vůbec použít. Přestože se jedná o dobrý funkční suplement, není nutné ho užívat za každé situace. Velmi často se používá při redukci tuku pro podporu regenerace, udržení svalové hmoty a také mnou být využity jako zdroj energie. Dávkují se nejčastěji před, během i po tréninku. Samozřejmě je možná i jen jedna varianta.

V případě nabírání svalové hmoty je základem protein a gainer.

CFM Instant Whey 80

999 Kč

Není skladem

Hardcore Gain 21

949 Kč

Není skladem

Dobrý den, pokud nacvičíte, suplementy můžete omezit, ale samozřejmě to vždy závisí na konkrétní situaci a doporučení lékaře.

Protein můžete užívat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. po tréninku a k svačině. Glutamin po tréninku společně s proteinem a kreatinem. Glutamin např. také večer před spaním a ve dnech volna ráno a opět večer. Kreatin také před tréninkem a ve dnech volna ráno a odpoledne. BCAA před a během zátěže.

Dobrý den, oba suplementy se během kombinují. U BCAA se doporučuje užít v jedné dávce minimálně 5 g BCAA. Nejčastěji se dávkují před a po tréninku.

V praxi se používá dávkování vyšší, kdy je to v jedné dávce 5 g, tedy 10 cps před a 10 cps po tréninku.

Zda je zařadíte i ve dnech volna, je na vašem rozhodnutí. Pokud je zařadíte, tak např. před snídaní.