Poradna: Aminokyseliny

Dobrý den, pokud používáte aminokyseliny jako doplněk k proteinu, může být uvedené dávkování dostačujcí. V případě, že protein nepoužíváte, doporučil bych minimálně po tréninku dávku podstatně zvýšit a to na cca 8 tablet.

Dobrý den,

arginin doporučuji brát jen před zátěží (30 - 60 minut, nejlépe nalačno). Arginin je spíše katabolická aminokyselina, podporuje prokrvení, tudíž v ostatních dobách není nutná, spíše je nevhodá.

Glutaminovou dávku si rozdělte do 3 dávek během dne. Doporučuji na počátku užívání dávku ráno, po tréninku a večer před spaním. Při delším užívání dávku snížit a dávat jen před spaním a v tréninkové dny i jednu dávku po zátěži.

Dobrý den, nic lepšího než dávku sacharidů a bílkovin po skončení tréninku neznám. Samozřejmě velkou roli hraje celková strava a dostatek odpočinku.

Dobrý den, bohužel to nemám dle čeho posoudit. V případě, že je vašim cílem redukce tuku, je kombinace vhodná.

Dobrý den,

pokud z běžné stravy pokryjete Váš denní potřebný příjem bílkovin, pak nevidím zařazení proteinu jako nutné a sáhl bych spíše po kreatinu a BCAA aminokyselinách.

Dobrý den,

děkujeme za slova chvály. Co se týká konzumace BCAA aminokyselin, nevidím v tom nejmenší problém. Vysypání obsahu kapsle jejich využitelnost nijak nenaruší.

Dobrý den, nejlepší variantou je použít před spaním noční protein, který zajistí dodávku aminokyselin po čas spánku.

Micellar Casein

949 Kč

Není skladem

Dobrý den, ano, Super Chain budeme mít v časovém horizontu třech měsíců, firmu Labrada neplánujeme.

Kreatin a NO vysadit smysl má, ale BCAA bych používal nepřetržitě, jejich vysazením ničemu neprospějete, spíše naopak.

Dobrý den, dávkoval bych jen v den tréninku. V případě velmi náročných tréninků a potížích s regenerací je můžete dávkovat i ve dnech volna a to ráno.