Kostelecky,
13. 01. 2011Dobrý den Nechci Vás dlouho zdržovat jen jsem chtěl poprosit o další radu. V půlce Února budu končit objemový trénink, který jsem měl po silovém tréninku a chci začít s rýsovačkou. Jakou kombinaci suplementů by jste mi doporučili, aby šlo pryč co nejvíc zuku a zůstala zachovaná svalová hmota.(rád bych i nějaký NO) Na silovku a objemovku jsem měl Crea Ethyl Ester + Bulgarian Tribu + Professional WPC 80 vše od Extrifitu. A ještě jestli tu kombinaci nasadit hned na začátek rýsovacího tréninku nebo až v průběhu. Děkuji
Dobrý den,
rýsuje se (čili spaluje tuk) při menším nedostatku energetického příjmu. Na tom závisí hubnutí. Preparáty můžete užívat i dále, ale je zapotřebí zkvalitnit jídelníček, vyřadit vysoce tučné věci, knedlíky, omáčky apod. a dodržovat klasické zásady - pravidelně jíst (klidně až 7x denně), zachovat si kvalitní trénink spolu s aerobní aktivitou po silovém tréninku (např. 30 minut rotoped, pás atd.) a správný poměr všech živin.
Jan Koval, Ronnie.cz
Lenka,
13. 01. 2011Dobrý den. Připravuji se na amatérské závody. Chtěla bych zredukovat tuk, zachovat svalovou hmotu,kvalitně zregenerovat tělo, ale zároveň vydržet náročnost tréninku (4xběh - 4 až 10 km na tréninkovou jednotku , 2x posilovna - silový trénink, 1x full body)- rozděleno do 10denního cyklu. Jsem endomorf. Mám v plánu před tréninkem užívat BCAA+20g maltodextrinu (malta kvůli nabuzení na trénink a jeho náročnosti).Po tréninku to samé (BCAA+20g maltodextrinu-regenerace).Po tréninku normální jídlo (maso, příloha, zelenina) Večer protein od scitec nutrition. Zajímá mě, jaké BCAA jsou pro mě vhodné (cena nerozhoduje), jaké množství dávkovat (závisí dávkování na hmotnosti jedince?) a jestli je pro mě vhodný maltodextrin? Pokud ne, co byste mi doporučili. Děkuji za odpověď.
Dobrý den,
jelikož se připravujete na závody, řeknu Vám upřímně, že BCAA má smysl brát, když se držíte dávkování aspoň 0,2 g na 1 kg Vaší hmotnosti. Při takovém dávkování by to dělalo na 60 kg tělesné hmotnosti 12 g BCAA (což je 12 tablet u tohoto výrobku, nebo 24 tablet u tohoto preparátu) s tím, že dávku rozdělíte na dvě části, jednu si vemete před a druhou po tréninku. Maltodextrin je v dietě nevhodný, ale pokud nejste v dietě, těch 20 g nezpůsobí žádný výkyv na váze, kort po těžkém tréninku.
Jan Koval, Ronnie.cz
Tomas,
13. 01. 2011Dobrý den, potřeboval bych poradit. Beru teď kvalitní protein po posilování. Nedávno mi někdo poradil, že bych měl brát při redukci váhy i nějaké BCAA. Tak jsem si je chtěl objednat ale na vaší stránce jsem narazil i na komplexní aminokyseliny a jsem trochu zmatený protože někteří preferují tyhle komplexní před bcaa. Zase ale na druhou stranu se mi zdá že ty komplexní se trochu přebíjí s tím proteinem.. Chtěl bych se tedy zeptat co je tedy lepší brát proti ztrátě svalové hmoty, na její nabrání prostě tak nějak na její podporu ? Děkuju mockrát
Dobrý den,
vzhledem k tomu, že užíváte proteinový přípravek, radil bych pořídit spíše BCAA, než komplexní aminokyseliny. U nich se poté stačí držet dákování výrobcem, ale pokud si ho individuálně zvýšíte, nic se neděje, ochrana svalstva bude poté ještě lepší.
Jan Koval, Ronnie.cz
Michal,
06. 01. 2011Zdravím, mám 100kg při 183cm. Upravil jsem jídelníček pro redukci váhy a 4x týdně chodím cvčit - aerobní+posilování s nižšími váhami. Chci se zeptat, je vhodné při redukci používat proteinové nápoje či aminokyseliny? Spalovače nechci brát. Co byste mi doporučil (i případné kombinace)? Děkuji velmi. MK
Dobrý den, protein Vám určitě mohu doporučit. Pokud omezíte energetický příjem a zařadíte více pohybu, stoupá potřeba bílkovin, musíte jich tedy přijmout o něco více než normálně. Bílkoviny jsou také nutné pro ochranu svalové hmoty. Z proteinů mohu např. doporučit
Professional WPC 80. Také můžete přidat i aminokyselny, např. BCAA pomohou s ochranou svalové hmoty a také z regenercí.
Jan Koval, Ronnie.cz
tomas,
05. 01. 2011dakujem za odpoved,a prajem prijemny den
Hezký den i Vám.
Jan Koval, Ronnie.cz
tomas,
04. 01. 2011dobry den,,mam BCAA amino forte s vitaminom B6 od firmy Kompava,, uzivam ich 4 kapsuly pred a 4 po treningu,, ale nikdeso nenasiel ze ci ich mám davkovat aj v netreningovi den a kedy? dakujem
Dobrý den, dávkování ve dnech volna není nutností, tedy užívejte jen v den tréninku.
Jan Koval, Ronnie.cz
Honza,
29. 12. 2010dobrý den, nedávno jsem se rozhodl používat nějaké BCAA. Chtěl bych se zeptat jestli byste mi mohli nějaké doporučit, nebo jestli je to víceméně jedno, které si vyberu ? Děkuju
Dobrý den, doporučil bych držet se osvědčených a prověřených výrobců a to zejména domácích či pocházejících z EU, např. Extrifit, Multipower, PhD, Nutrend, Promil, Compress Expand, Reflex atd.
Jan Koval, Ronnie.cz
Honza,
27. 12. 2010dobrý den, nedávno jsem se rozhodl používat nějaké BCAA. Chtěl bych se zeptat jestli byste mi mohli nějaké doporučit, nebo jestli je to víceméně jedno, které si vyberu ? Děkuju
Dobrý den, osobně bych se držel osvědčených výrobců např. Extrifit, Nutrend, Reflex Nutrition atd.
Jan Koval, Ronnie.cz
James,
26. 12. 2010Dobrý den, asi před půl rokem jsem začal cvičit. Můj týdení rytmus je 2x trénink bojových sportů (2-3 hodinz) 1-2x posilovna a každý den ráno rozcvička (krátký běh nějaká závaží). Do toho beru většinou těsně po trénincích svalů (posilovna + občas doma činky) protein World No.1 . Spolu s tím i hubnu. Mým cílem je zbavit se tuku (což se z větší části podařilo) a nabrat a upevnit svaly. Zdá se mi že bych do toho měl zapojit i nějaké BCAA zvláště pak po trénincích bojových sportů, ale opravdu se v tom nevyznám tak bych byl velice rád za jakékoli doporučení ! případně i něco jiného co bych měl brát. Moc děkuji za odpověď !
Dobrý den, BCAA použít můžete a to zejména před a po tréninku boj. sportů, ale stejně dobře se vystačíte i sproteinem před a po tréninku. Tedy záleží na vašem rozhodnutí, použití BCAA bude určitým plus, ale není to nutností.
Jan Koval, Ronnie.cz
Dominik,
14. 12. 2010zapomel sem dodat omlouvam se cvicim 1 rok a pul
...stále platí první odpověď....
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
