Poradna: Anabolizéry

Dobrý den, zdroj proteinů můžete čas od času změnit, ale nedomnívám se, že je to nutné po spotřebování jednoho balení. Ješte lepší by bylo jednotlivé zdroje bílkovin ( rozličné spektrum aminokyselin) přímo kombinovat ( během dne). Popř. můžete použít některý z vícesložkových proteinů např. Matrix nebo Isobolic .

Dobrý den, Iso 100 2x denně ( zárovneň postačí jako zdroj glutaminu, takže samotný L-glutamín netřeba), chcete-li podpořit termogenezi můžete užít spalovač tuků ráno nebo v dopoledních hodinách.

ZMA můžete použít na podporu regenerace a proteinového anabolismu večer před spaním. Použití aminokyselin není nutné, ponechte si je na období tvarování a rýsování získaných svalových objemů.

Dobrý den, pokud se nevěnujete dráhové cyklistice ( přímo sprintům) domnívám se, že další přibírání těl. hmotnosti by nebylo příliš vhodné, naopak by mohlo zhoršit Vaše vytrvalostní parametry. Z doplńků výživy které můžete využít jak cyklistickém, tak v silovém tréninku Vám doporučuji před tréninkem NO-Explode po tréninku Cellmass nebo BCAA + Glutamín.

Prosím, zkuste prostudovat články "Jak přibrat" z této stránky. Chyba bude zřejmě ve Vaší stravě, což lze snadno korigovat, ať už úpravou jídelníčku a/nebo přidáním nějakých suplementů. Prosím, až dané články pročtete, zkuste si projít svůj jídelníček a napište mi, kolik bílkovin a sacharidů denně přibližně přijímáte, určitě potom snadno vymyslíme, co s tím.

Vzhledem k Vašemu věku, výšce a současné váze to vypadá, že byste něměl mít s nabíráním hmoty větší problémy. Doporučuji Vám použít základní kombinaci sacharidového a proteinového přípravku, tzn. např. Dymatize Mega Gainer a  Weider Protein 80 Plus. Doporučené dávkování výrobků je uvedeno v jejich podrobném popisu v našem e-shopu. Dalším suplementem, z jehož účinků můžete profitovat při nabírání svalové hmoty, je kreatin. Ale ten můžete zařadit až později, např. ve fázi určité stagnace.

Nemyslím, že by bylo obecně dáno nějaké omezení co do délky doporučeného dávkování HMB či Tribulus Terrestris. Přesto bych i u těchto suplementů stejně jako u řady jiných určité cyklování zvolil a to např. v délce trvání 6 - 8 týdnů, po kterém může následovat cca stejně dlouhá přestávka, ve které zařadíte např. suplementy na zcela jiné bázi.

Máte pravdu, že dávkování HMB se doporučuje různé a to v rozmezí od 1 g do cca 3 g. Spodní hranice mi přijde nedostatečná, mezi dalšími často se vyskytujícími 2 g nebo 3 g denně bych se rozhodoval na základě tělesné hmotnosti sportovce, pro kterého je určena. V případě jeho osobní váhy do 80 kg bych zařazoval denně 2 g, do cca 90 kg denně 2,5 g, pro těžší sportovce 3 g. Dávkování HMB je stejné pro dny tréninku i volna.

Ano, kombinace Tribullus terrestris a Stimulant růstového hormonu je více než vhodné, oba suplementy se budou ve svých účincích vzájemně podporovat.

Vaše otázka je příliš obecná, proto bude podobná i moje odpověď. Pro nárůst svalové hmoty musíte mít v první řadě v pořádku Vaši běžnou stravu, tzn. musí v ní být dostatek bílkovin a sacharidů. Právě v tomto však mívá řada lidí problém, proto může být vhodné zakoupit nějaký protein či gainer. Až ve chvíli, kdy je příjem bílkovin a sacharidů v pořádku, můžete začít používat nějaký přípravek pro zvýšení svalového růstu, jste-li začínající, pak např. některý z creatinů, jste-li pokročilejší, pak např. nové formy kre-alkalyn či creatine ethyl ester, je-li Vám více než cca 25 let, velmi dobře na Vás bude účinkovat tribulus terrestris atd.