Krajčová,
04. 02. 2009pravidelně cvičím na elipticalu, na co si mám dát pozor, aby byl tréning co nejúčinnější (zvýšení kondice, formování postavy) a jak se mám stravovat, abych se vyhla zvýšení hmotnosti? Děkuji, Krajčová
Dobrý den, záleží na typu eliptického trenažéru, ty progarmově vybavené Vám určí těl. zátěž na základě vstupních dat, firma Kettler navíc ke všem trenažérům dodává i tréninkový návod. Samotný pohyb je je poměrně jednoduchý. Informace o stravě získáte
ZDE .
Jan Koval, Ronnie.cz
John,
27. 01. 2009Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli je nějaké DVD ohledně tréninku nebo výživy? Děkuji za kladné vyřízení.
Dobrý den, cvičební DVD můžete objednat
ZDE.
Jan Koval, Ronnie.cz
Péťa,
27. 01. 2009Dobrý den, do posilovny chodím uža 4 roky. Zdá se mi, že by to chtělo změnu nebo spíš obměnu cvičení. Nechci nabírat svaly, jde mi především o zpevnění těla (posilování především břicha, boků, hýždí). Slyšela jsem o tzv. kruhovém tréninku. Myslíte, že je to vhodné? Prosím o příklad takového plánu. Děkuji mnohokrát. PS: cvičím sama, bez trenéra
Dobrý den, myslím, že kruhový trénink pro vás bude vhodný, postačí zadat klíčové slovo v internetovém vyhledávači ( chcete-li cvičit sama), jinak Vám jej sestaví trenér v posilovně.
Jan Koval, Ronnie.cz
Martin,
23. 01. 2009Dobrý den, Zhruba už 3 měsíce a kus chodím pravidelně 4-5x týdně běhat. Používám od Vánoc L-Carnitin 30000. Také od Vánoc pravidelně po běhání cvičím sklapovačky, kliky a cvik na spodní záda. Za celou dobu jsem shodil přibližně 2kg, ale cítím, že jsem přibral svalovou hmotu. Nicméně, o novou svalovou hmotu moc nestojím, jde mi spíš o ztrátu břicha a udržení kondice. Doporučíte nějakou publikaci, ve které bych se dočetl vhodný poměr běhání, výživy a oněch sklapovaček atd. abych dosáhl spíše zhubnutí a "vyrýsování"? Děkuji
Dobrý den, jediná publikae, která se zabývá vyloženě snížením těl. hmotnosti je
tato .
Jan Koval, Ronnie.cz
Terina,
14. 01. 2009Dobrý den, chtěla bych poradit jak posilovat ruce,aby mi objemově moc nezesílily ale aby se mi na pažích vyrýsovaly svaly?nejsem si jistá zda je lepší méńě opakování a větší zátěž a nebo naopak..nebo prosim o doporučení nějaké publikace z vaší nabídky podle které bych toho mohla docílit..díky
Dobrý den, doporučuji Vám
tuto publikaci.
Jan Koval, Ronnie.cz
dobik,
08. 01. 2009dobrý den v posilovně si moc nwm rady z vrchní částí těla nemohly byste poslat nějaký plán nebo odkaz dekuji za odpověď!jestly můžete tak mi ödpověď pošlete jenom na email
Dobrý den,posilovací cvičební plán si najdete kdekoli na internetu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jirka,
05. 12. 2008Dobrý den chtěl bych vás poprosit? Je mi 17 let, cvičím asi tak 1 rok vážím 78kg a cvičím 4x týdně pondělí,uterý,čtvrtek,pátek pokaždé asi tak hodinu a půl, jestli to ní moc aby svaly dobře regenerovaly? děkuji
Dobrý den, objem a frekvenci tréninku si musíte dle vlastního pocitu a odezvy organismu naordinovat Vy sám, popř ver spolupráci s trenérem ve fitcentru.
Jan Koval, Ronnie.cz
Patrik,
28. 11. 2008Dobrý den,rád bych věděl,jak často,jak dlouho a do jaké míry bych měl posilovat?
Dobrý den, záleží na tom, kolik času chcete této aktivitě věnovat. Minimem by mělo být cvičení 2x týdně po cca 60 min. Vhodné cvičební programy pro začátečníky najdete v publikaci Lekce kulturistiky 1 nebo Kulturistika pro všechny.
Jan Koval, Ronnie.cz
Tom,
26. 11. 2008A nebylo spíše lepší ten zásobník cviků ten mě zaujmul více?nebo to vyjde na stejno stím tvarováním těla pro muže a ženy.?
Dobrý den! Tvarování těla pro muže a ženy je odborněji zaměřená publikac, ale informace jsou srozumitelné i pro začátečníka. Zásobník cviků je více pro "laickou" veřejnost. Bohužel tento titul je momentálně vyprodaný a ještě nějaký čas nebude k dispozici (čeká se na dotisk).
Jan Koval, Ronnie.cz
Tom,
26. 11. 2008Dobrý Den. Rád bych se zeptal jsem začátečník a hledám nějaký časopis na cviky jaký bude asi nejlepší i s podrobným vysvětlením a co je na jakou partii díky!?
Dobrý den! Doporučuji Vám knihu Tvarování těla pro muže a ženy (autor PaedDr. Petr Tlapák, Csc.), kde je vše hezky vyobrazeno a vysvětleno.
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
