kuba,
29. 08. 2008dobrý den chtěl bych se zeptat hraju fotbal sice poslední sezonu ale mimo ní se nabral 4 kg do svalů a nechtěl bych je zhodit jídelníček mám dobrý doma užívám protein a uvažuju o aminokyselinách popřípadě ještě HMB ale u toho si nejsem jistý jestli to není zbytečné diky
Dobrý den, pro ochranu svalové hmoty bude použití aminokyselin velmi vhodné, doporučuji Vám Nutrend BCAA Mega Strong 150tbl. v dávce 3 tbl. před a 3 tbl. po výkonu.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jiří,
29. 08. 2008Dobrý den, vážím 56kg a měřím 170cm a potřeboval bych rychle a hodně přibrat.Zakoupil jsem si u Vás Super Mega Mass 4000 3kg...Už jsem to dobral a beze změny ani jedno kilo navíc...můžete mi poradit jak nejlépe přibrat ?
Dobrý den, zde bude určitě chyba ve stravovacím režimu nebo ve cvičení popř. v obojím.
Tyto stránky a
Tyto stránky by Vám mohly pomoci v sestavení cvičebního a stravovacího programu pro nárůst svalové hmoty.
Jan Koval, Ronnie.cz
Tomáš,
28. 08. 2008a je nutné to ještě s něčím míchat? nebo by stačil i ten samotný protein aby podporoval růst svalů?
Dobrý den, pokud máte na mysli míchání v jedné dávce, užívejte protein samostatně. Případná vhodná kombinace s jinými přípravky je uvedena níže.
Jan Koval, Ronnie.cz
Tomáš,
27. 08. 2008dobrý den..jsem sportovec ,hraju závodně hokej a chodím 3-5x týdně do posilovny..jsem velmi hubený na svou výšku(185cm/67kg) a chtěl bych nabrat rychle svalovou hmotu..mohli byste mi doporučit nějaké proteiny a jejich dávkování? a rád bych aby měli antikatabolické účinky a nebyly v nich obsaženy steroidy nebo creatin a aby měli přes 75% bílkovin děkuji
Dobrý den, vhodným proteinovým přípravkem s uvedenými parametry je Dymatize Elite Whey. Denní dávka se pak pohybuje od 1 do 3 dle celkového příjmu proteinů v běžné stravě. Osobně bych Vám jej doporučil kombinovat s výrobkem Allmax Quickmass + Nutrend BCAA Mega Strong 150 tbl.
Jan Koval, Ronnie.cz
jarec,
25. 08. 2008Dobrý den! Mám dotaz ohledně mé přítelkyně. Do posilovny chodí 4 krát týdně, jejím cílem je zeštíhlení a zpevnění postavy. Váží 56 kg, měří 161 cm. Kolik by měla denně přijmout bílkovin a sacharidů na 1 kg váhy a kdy by bylo pro ni nejvhodnější brát proteinový nápoj? Předem děkuji za Vaši odpověd.
Dobrý den, příjem bílkovin se mohl pohybovat mezi 1-1,2g/1kg TH dle intenzity cvičení , přesná denní dávka sacharidů se stanovuje obtížněji, záleží na intenzitě a způsobu cvičení, navíc by měla být spíše variabilní. Proteinový nápoj užívejte v jedné až dvou dávkách denně ( dle složení běžné stravy), 1x během dne a před spaním.
Jan Koval, Ronnie.cz
Lukáš,
22. 08. 2008dobry den chtel bych se zeptatat ted beru protein a chtel bych se zeptat co k tomu bych mel hheste brat na svaly (objem ) ale abych nepriblal moc tuku ale creatinu moc neverim nwm proc ale vseci melou jak se to prestane brat tak se ten sval zmensi a po case kdyz bych necvicil tak by ochabl a byl by z to ho vesak nwm ale doufam ze to tak neni ale doufam ze me poradite dobe dekuji !!!
Dobrý den! Kreatinu se rozhodně nebojte a na tyto "babské" řeči nedejte. Rozhodně Vám jej z vlastní zkušenosti doporučuji. Zkuste např. Creatin Ethyl Ester od Axis Labs.
Jan Koval, Ronnie.cz
andy,
22. 08. 2008Dobrý den chtela jsem se zeptat jestli mohou pit protejnove napoje kdyz nechodim cvicit do posilovny,ale jen si cvicim po vecerech doma?mam totis problem s moji vahou mam jen 42kg na 162cm.a chtela by jsem nejak rychle nabrat...
Dobrý den! Pít je určitě můžete. K rychlému nabrání hmotnosti bych Vám ale doporučil spíše sacharidový přírpavek (gainer).
Jan Koval, Ronnie.cz
Ondra,
22. 08. 2008Dobrý den ještě sem se zapomněl zeptat u předcházejícího dotazu..kamarád mi doporučil jíst třeba každé dvě hodiny tvarohy..je to vhodné??....a déle jaké jídla bych si měl odpustit až to začnu brát...děkuji
Dobrý den! Tvaroh doporučuji maximálně jednou denně před spaním. Určitě ne každé dvě hodiny, jak Vám radí kamarád. Kvůli proteinu nemusíte z jídelníčku nic vypouštět.
Jan Koval, Ronnie.cz
Ondra,
22. 08. 2008Dobrý den...je mi 17 let vážím 65 kg a měřím 188cm...jak je zřejmé potřeboval bych nabrat nějakou tu svalovou hmotu..rozhodl sem se zakoupit gainer Super Mega Mass 4000 a Vás bych chtěl požádat aby ste mi doporučil nějaký protein který je v kombinaci s tímto gainerem vhodný....předem děkuji za odpověď.
Dobrý den! Vybral jste si kvalitní gainer, který jste se správně rozhodl doplnit proteinovým přípravkem. Z vlastní zkušenosti bych Vám doporučil některý z těchto tří výrobků: Matrix, Pure Whey, Elite Whey (ten je nyní v akci za opravdu bezkonkurenční cenu).
Jan Koval, Ronnie.cz
Roman,
22. 08. 2008Dobrý den.Prosím vás chtěl bych se zeptat jestli nemáte skušenost s tím,když cvičíte a jeden sval se vám buduje rychleji než ten druhý??Cvičím již 5měsíc a můj pravý prsní sval je na pohled menší než levý.Snažím se dodržovat techniku cviku a dávám si i více zabrat na tu slabší stranu,ale prozatím bez viditelných uspěchu.Kdyby jste byl schopen mi poradit byl bych velmi rád.Předem děkuji...
Dobrý den! Určitá svalová nerovnováha mezi pravou a levou půlkou těla je celkem běžná. Nemusíte mít obavu, časem se to srovná a již to nebude tak patrné. Nějaké speciální zacílení není třeba.
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
