Karel,
01. 11. 2009Dobrý den, už asi půl roku se snažím přibrat, ale výsledky žádné- používám protein a gainer a samozřejmě, že dodržuji jídelníček jak z pohledu sachrů tak proteinů. Poradíte mi prosím? Je mo 15 let do posilky nechodím... Není to tím? A ještě se chci zeptat zda když začnu codit do posilky tak jestli přestanů růst. Děkuji moc předem za odp. KDyžtak poradte nejaky dobry trenink diky
Dobrý den, je možné, že stále máte nedostatečný energetický příjem, ale to nelze takto posoudit. Pokud se chystáte začít cvičit je nejvhodnější ve fitness centru požádat o radu, ukáží vám techniku cvičení a poradí s jídelníčkem.
Jan Koval, Ronnie.cz
Michal,
01. 11. 2009Dobrý den, prosím vás poradili by jste mi nějáky cvik na ruce? jako ja jich znám spoustu ale spíš bych chtel poradit nějaký velmi kvalitní cvik.. Chtel bych zvětšit objem na rukach.. Tuším že by to mohl být cvik s velkou činkou na biceps ale co k tomu. Ale nevím jake je spravne opakování atd... Opravdu bych chtel zvetšit o dost.. Jinak si myslím že se mi daří nabírat.. Nyní uživám Matrix + Cratin a Aminokyseliny jeste.. Dekuji
Dobrý den, inspiraci k sestavení tréninku najdete
zde.
Jan Koval, Ronnie.cz
Daniel,
30. 10. 2009čau čauD:..chcel by som sa opytať či je lepšie na nanabranie svalovej hmoty protein či kreatin?? a ktory by ste mi odporučili..mam 17 rokov..a vaha 77kg. díky
Dobrý den, vhodné jsou oba přípravky. Pokud teprve začínáte je dostačující použití proteinu např.
Matrix.
Jan Koval, Ronnie.cz
cUba,
30. 10. 2009Dobrý den, chci se zaptat jestli mi "zatím" stačí pro nárust svalové hmoty protein nebo musím mět i sachariďák ;-) je mi 15 let ( užívám Protein junior 65, máte ho v nabítce)
Dobrý den, protein považuji za dostačující. Sacharidy navíc můžete zatím bez problémů získat z běžných potravin.
Jan Koval, Ronnie.cz
robin,
30. 10. 2009dobry den,mam otazecku a budu rad kdyz zodpovite. Cvicim 4-6 cviku na kazdou partii mel bych ty cviky zamenovat nebo muzu standartne stejny dekuji predem
Dobrý den, cviky měňte, jinak můžete časem očekávat stagnaci.
Jan Koval, Ronnie.cz
martin,
29. 10. 2009dobry den, cvicim pul roku a chtel bych poradit jestli dobra volba protein+gainer jestli ano tak jaky ty produkty?? jaka je nejlepsi kombinace? dekuji
Jan Koval, Ronnie.cz
cUba,
29. 10. 2009dobrý den, chci se zeptat co znemená opakovaní a serie
Dobrý den, opakování = vykonání jednoho určitého cviku 1x (například jeden dřep). Série = vykonání několika opakování v řadě za sebou (například série kdy provedete 10 opakování dřepu).
Jan Koval, Ronnie.cz
Honza,
29. 10. 2009Dobry den chtel bych poradit jak nabrat svalovou hmotu a hlavne neco na vydrz. Cvycim 4x az 5x tydne uz 2 mwsice.Dekuji
Dobrý den, inspiraci pro trénink naleznete například v
těchto článcích.
Jan Koval, Ronnie.cz
Matěj,
27. 10. 2009Dobry den, 16 let / 184 cm / 73 kg / Chodím behat 3x týdně cvičím 3x týdně s čínkama 1 rok ... Chtěl bych se zeptat co by jste mi doporucil/la pro nabraní svalstva dekuji ...
Jan Koval, Ronnie.cz
erny,
27. 10. 2009dobry den, cvicim systemem 2plus1 prvni den prsa zada druhy den paze nohy bricho, tredi den volno k tomu beru intro juice je to napul protein napul sacharidak ma 57 g proteinu a 160 gramu sacharidu a este glutamin myslite ze je tohle vse v pohode nebo bych mel nejak zamenit dekuji predem
Dobrý den, uvedený postup můžete používat. Také nezapomínejte na vhodnou a pravidelnou stravu.
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
