Jiří,
09. 02. 2009Pěkný podvečer, má otázka je velice jednoduchá, potřeboji přibrat nějaké kilo navíc! Možete mi poradit jak mám začít! Cvičení se věnuji už přes 2 roky ale má váha se nemění! Donutilo me to i přestat kouřit a snažím se i déle spát, dodržuji denní stravu atd.. myslíte že můj hlavní problém je že třeba chodím na 3 směnný pracovní provoz a tělo se nedokáže přispůsobit? Velice Vám děkuji za odpověď! Měřím 185cm a má váha je pouhých 69kg! Chtěl bych dosáhnout k 80kg hranici..
Dobrý den, obávám se že problém bude v nedostatečném nebo nevhodném jídelníčku. Bez kvalitní stravy rozhodně nelze budovat svalovou hmotu. Nedostatek regenerace v souvislosti s vaším pracovním režimem může samozřejmě také sehrát velkou roli. Z doplňků vám mohu doporučit užívání proteinového nebo sacharido-proteinového koktejlu.
Jan Koval, Ronnie.cz
slon,
06. 02. 2009Dobrý den, v posledním půl roce jsem stále kombinoval produkty z řady proteinů a anabolizéry(matrix-nitrix), . Momentálně kombinuji nitrix s mega gainerem od dinamize. Po té asi by měla následovat pauza a byl bych rád kdyby jste mě poradili co poté zakoupit.(jsem zpíše vylisovaný a chtěl bych jít stále více na objem). Děkuji za odpověď.
Dobrý den, kombinaci kvalitního proteinu, gaineru a případně kreatinu/anabolizéru (nitirx apod.) považuji za nejlepší možnou. Pokuste se zaměřit na rezervy ve stravovacím režimu a po pauze se můžete opět vrátit k výše uvedeným kombinacím.
Jan Koval, Ronnie.cz
Petr,
06. 02. 2009dobrý den tak uz mam ten junior protejn chci se zeptat kdy do mam jist?sice to tam je napsane aale raci se Vas zeptam a mam to jist i kdyz necvicim?diky
Dobrý den, konzumace je vhodná zejména po tréninku ale také například v době svačiny. Snažte se doplňek používat tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin během celého dne.
Jan Koval, Ronnie.cz
tony,
06. 02. 2009dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli, když si dám po treninku protein a třeba hnedka na to nějaké jídlo, většinou se snažím kvalitní, a stane se i čas od času (opravdu velmi výjmečně), že máme doma pizzu, a dam si jí hnedka tak brzo po proteinu, nevadí to??neznehodnotí to nějak zažívání proteinu????vstřebá se protein stejně rychle, a kvalitně???děkuji moc za odpověď, měj se pěkně
Dobrý den, doporučuji po vypití proteinu počkat s konzumací dalšího jídla zhruba 30-45 minut. Zlepšíte tím nejen využití proteinového koktejlu, ale zároveň usnadníte práci trávícímu systému.
Jan Koval, Ronnie.cz
Smelda,
05. 02. 2009DObry den, chtel bych se zeptat vas jako odbornika-kazdy mi rika neco jineho, kolikrat denne brat protejnak a v jakych hodinach(cvicit chodim kolem 17h-18h+-)a kdyz mam volno, tak v jakou hodinu bych si to mel vzit??a jeste neco:k baleni protejnaku jsem dostal baleni 30 kapsli Kre-alkyn(co se stane, kdyz to zacnu jist a vsechny ty kapsle spotrebuju, bude potom nutne kupovat dalsi baleni nebo bude mozne to potom vysadit?)dekuji
Dobrý den, protein můžete používat během dne prakticky kdykoliv, abyste zajistil rovnoměrný příjem živin. Vhodný je například jako svačina, zhruba hodinu před tréninkem a samozřejmě v době po tréninku. Krealkalyn můžete bez obav užívat a pokud s ním budete spokojený, můžete se k němu vrátit. Jeho vysazení není problém.
Jan Koval, Ronnie.cz
David,
04. 02. 2009dobry den,chtel bych poradit s dietou
Dobrý den, doporučuji Vám obrátit se na osobního trenéra ve fitcentru nebo návštěvu dietologa.
Jan Koval, Ronnie.cz
petr,
04. 02. 2009Dobry den, chtel jsem se zeptat chtel bych nabrat svalovou hmotu jestli byste mi mohl poradit jaky protein nebo neco jineho mam uzivat děkuji
Dobrý den, doporučil bych Vám kombinaci proteinů a sacharidů Syntrax Goliath.
Jan Koval, Ronnie.cz
Smelda,
04. 02. 2009Dobry den, chtel bych se zeptat, kdyz jsem ve stavu:nemocny, muzu kunzumovat protejnovy napoj, nebo radsi ne?
Dobrý den, myslím, že 1 dávka koktejlu denně by Vám mohla i prospět, takže můžete.
Jan Koval, Ronnie.cz
Tomáš,
03. 02. 2009Dobrý den chci se zeptat jestli mam brát sacharidovy napoj Weider Super Mega Mass i ve dnech kdy necvičím, nebo jsetli stačí brát v těch dnech jen protein metrix? A kolikrat denně mam ten sacharidivy nápoj brát?
Dobrý den, použití ( počet a velikost dávek) se řídí množstvím a kvalitou běžné stravy, energetickým výdejem a těl. hmotností, není pro všechny stejné. Takže spíše dle individuální potřeby.
Jan Koval, Ronnie.cz
ondra,
03. 02. 2009Dobrý den,na objem je více serií a málo opakování nebo naopak, předem děkuju
Dobrý den, návod na cvičení
ZDE .
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
