micek,
11. 03. 2011Dobry den, typove jsem spise endomorf proto zda zacit uzivat gainer. Jsem 23 let stary cvici 4x tydne rok a pul. Merim 170cm kdyz sem zacinal z cvicenim byl jsem obezni 105 kg paze 35 cm. Za prvni rok cviceni se mi podarilo si vyformovat postavu vaha 83 kg ruce 42 a tak nevim zda zacit z gainerem ale na druhou stranku za poslednich pul roku jsem nenabral ani nezhubl ztratil jsem chut k jidlu a navic spalim strasne moc calorii v praci chtel bych radu a znat vas nazor zda zacit uzivat gainer chtel urcite nabral svalovou hmotu a jestli ho mam zacit uzivat v jakem davkovani PREDEM MNOHOHRAT DEKUJI
Dobrý den, bohužel nejde zcela jednoznačně odpovědět, ale určitě to můžete vyzkoušet. Dávkujte ho zejména po tréninku a v případě potřeby i během dne např. jako náhradu jídla, když nemáte možnost použít klasickou stravu. Po tréninku dávkujte cca 0,8 g sacharidů na kg TH a cca 0,4 g bilkovin na kg TH. Z konkrétních gainerů bych doporučil
Compress B. I. G..
Jan Koval, Ronnie.cz
Jan,
09. 03. 2011je mi 25 let, cvičím dele než 1 rok, vážím 91 kg, měřím 176 cm, a mím cílem je mít vypracovanou svalnatou postavu. V současné době užívám Matrix (anabolická proteinová formule) návštěva posilovny je 4 týdně. moc děkuji za radu jake pripravky si koupit...
Dobrý den, použil bych osvědčenou kombinaci protein +gainer + kreatin a klidně můžete uvažovat i o použití anabolizéru, např.
NOS Fusion.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jiří,
08. 03. 2011Dobrý den, cvičím již asi 2 roky 3x týdně, jediné co jsem z doplňků měl byl protein, poslední dobou hydro 77. Dnes jsem se však rozhodl vyzkoušet gainer action společně s aminokyselinami k tomu dodávané, dále pak kreatin monohydrát. Mohl byste mi prosím sdělit přibližné dávkování. Mnohokrát Vám děkuji
Dobrý den, dávkování je uvedeno v popisu každého suplementu. Také je závislé na vaší hmotnosti, stravě, tréninkových cílech, náročnosti tréninku atd..
Jan Koval, Ronnie.cz
Traxs,
06. 03. 2011Dobrý den.Mám 24let,měřím 187cm a vážím75kg.Potřeboval bych přibrat tak 15-20kg.Dočetl jsem se tady že nejlepší kombinace je gainer-protein a kreatin.Můžete mi nějaké kvalitní výrobky doporučit nechci na tom nějak extra šetřit,jak je mám zkombinovat a jak dávkovat.Budu doma cvičit individuálně z důvodu času.Děkuji Vám za odpověďi.
Dobrý den, nejúčinnější způsob, jak přibrat, je dlouhodobě zvýšit příjem energie, tedy více jíst. Pokud to podpoříte uvedenou kombinací, je to v naprostém pořádku a určitě vám to pomůže dosáhnout požadovaného výsledku. Gainer užívejte zejména po tréninku. Dávkování protein závisí na Vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Zařadit jej můžete v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Kreatin např. ráno a po tréninku, platí pro monohydrát.
Jan Koval, Ronnie.cz
pidulka,
06. 03. 2011Dobrý den, mám dotaz z trochu jiného soudku. Mám nedonošené dítě, které podle dr. začíná trpět podvýživou. Jí pravidelně a chuť k jídlu má také, jen pomalu přibírá. Je velmi aktivní. Jsou mu dva roky a při výšce 82 cm váží pouhých 8,5 kg. Podle doktorky my měl dostávat více sacharidů, tak se chci zeptat, jestli existuje i něco pro batolata. Předem díky za odpověď.
Dobrý den, zde prodávaná sportovní výživa není pro děti tohoto věku vhodná. Vhodnou alternitvu by Vám měla doporučit dětská lékařka.
Jan Koval, Ronnie.cz
Martin,
05. 03. 2011Dobrý den, mohl by ste mi prosím Vás poradit jak brát dohromady BCCA, kreatin monohydrat a sachariďák? Je nutné brát sacharidák 2X denně a to ráno a po tréninku nebo stačí jen po treninku a ráno si dát kvalitní snídani? A BCCA je lepší brát také před a po nebo radějí v průběhu dne?
Dobrýd den, gainer užívejte zejména po tréninku. Ráno bych dal přednost klasické snídani a jen v případě nedostatku času či nechuti k jídlu můžete jako náhradu užít gainer. BCAA bych dávkoval před a po tréninku.
Jan Koval, Ronnie.cz
Petr,
05. 03. 2011Dobrý den chtěl jsem se zeptat jaký suplement byste mi doporučil k nabrání čisté svalové hmoty trénuji 3krát týdně(ut,čt,so)+ne,po,pá aerobní činnost.Měřím 175cm a vážím 72kilo.Občas si koupím nějaký doplněk zrovna teď mám aminokyseliny,kre alkalyn a protein.Byl by vhodnější nějaký gainer třeba?trénink je vyvážený zaměřený spíše na nabírání...cvičím vkuse zatím půl roku ale sportuji odjakživa.Cvičil jsem i dříve.Děkuji za odpověd a nějaké to doporučení
Dobrý den, použití konkrétních suplementů je především závislé na složení vaší stravy, náročnosti tréninku atd.. Vámi uvedené suplementy jsou naprosto v pořádku, pokud zvolíte takové dávkování, aby vhodně doplnilo vaší stravu, klidně použijte i gainer.
Jan Koval, Ronnie.cz
dotaz,
03. 03. 2011Dobry den, chtel bych se zeptat, jak mam brat kreatin monohydrat, sacharidak, anabolizer (EXPLOSIN) a BCCA dohromady, jak to mam michat, co mam brat pred a po treninku, popripadě rano nebo vecer, tak aby dosáhl síly a náběru svalové hmoty, samozřejmě vím, že důležitá je i strava. Děkuji za odpověd.
Dobrý den,
BCAA mají hlavně smysl před a po tréninku ve větších dávkách. Ale osobně říkám narovinu, v objemu jsou zbytečné, tělo má aminokyselin dostatek již ze stravy. Kreatin má na obale uvedené dávkování (osobně doporučuji 1 g kreatinu na každých 20 kg hmotnosti, 2x denně), gainer po tréninku a Explosin tak, jak určil výrobce.
Jan Koval, Ronnie.cz
Michal,
26. 02. 2011Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli je vhodné pro nárust svalové hmoty přidat k proteinu (Complete Whey Protein-cytosport)a kreatinu (monohydrat)například MALTOX 100, nebo jestli byste mi mohli doporučit nějaký jiný cenově dostupný sacharid. Děkuji.
Hezký den. To určitě možné je. Osobně také doplňuji protein Maltoxem.
Jan Koval, Ronnie.cz
Jan,
26. 02. 2011dobrý den, chtěl bych prosím poradit jake si koupit suplementy, anabolizery atd, cvičím už něco málo přes rok a chtel bych svaly podporit nečím pro rust. Poradíte mi prosím co koupit, co zkombinovat atd? dekuji mockrát za odpověd Honza
Hezký den. Můžete mi napsat, máte-li v současné době už nějaký doplněk? Kolik Vám je, kolik vážíte a co je Vaším cílem...?
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
