Poradna: Sacharidy

Dobrý den, samozřejmě je ideální klasická strava, ale pokud to nejde je určitě možné použít gainer. Doporučil bych gainer, který obsahuje i pomalé sacharidy, např. Compress B. I. G. . Ráno je dobré, vlastně i nutné přijmout určitě množství bílkovin. Po spánku je tělo vyčerpáno a musí doplnit všechny potřebné živiny a také je třeba si uvědomit, že při redukční dietě stoupá potřeba bílkovin, tělo jich část využije jako energii.

Dobrý den, vše je o celkovém energetickém příjmu, tedy to, že si jednou denně dáte gainer, nemusí k přibrání stačit. Určitě je nutná pořádná snídaně, oběd a večeře, další dvě jídla mohou být v případě potřeby nahrazeny právě gainerem + ovoce. Při vaší práci je velmi nutné dodržovat dostatečný pytný režim. Pokud nebudete stále přibírat je nutné postupně a mírně zvyšovat energetický příjem, tedy větší porce jídla.

Dobrý den, doporučit mohu např. uvedený Compress B. I. G. či Instant Mass . Oba přípravky mají velmi kvalitní složení a plně budou vyhovovat vašemu účelu použití.

Dobrý den, pokud nemáte možnost konzumace běžné stravy, je určitě dobrou variantou použití gaineru.

Dobrý den, i přesto doporučuji Compress BIG. Dá se dávkovat i přes den jako svačinka, kdežto Gain k tomu určený není. Menší balení momentálně neseženete.

Dobrý den, je správné, že se ptáte, protože to je absolutní blbost (hloupost je v tomto případě moc mírné označení pro tento fakt). Objemové období neznamená přibrat na sebe horu sádla a pak to pracně shazovat, musí se přibírat pomalu a kvalitně. Zbytečná vrstva tuku na Vašem těle je velká zátěž pro organismus, kterému tímto zaděláváte na zdravotní problémy. Objemové období ve stylu "naberu 20 kg i za cenu, že to bude z většiny tuk" už je dávno passé. Před spaním si dejte raději tvaroh. Pro kompletní jídelníček se podívejte na zdejší fórum.

Dobrý den, užívejte raději Compress BIG, pokud už máte kreatin zvlášť. Kreatin se dávkuje vždy jednou za den mezi jídly v netréninkový den a v tréninkové dny ráno spolu s gainerem a poté po tréninku s gainerem. Ráno dávka gaineru může být menší, ale aspoň tolik, aby v dávce bylo sacharidů stejně jako požitého kreatinu.

Dobrý den, kombinace s Nitrixem je možná. Zda je konkrétně pro vás gainer vhodný, to nemám bohužel podle čeho posoudit.

Dobrý den, pokud chcete gainer používat i jako náhradu stravy, doporučil bych Compress B. I. G. , který svým složením je pro tento účel optimální. Co se týká potréninkového nápoje, doporučuji přečíst tento článek, vše je tu podrobně popsáno.

Dobrý den, pokud se jedná o kvalitu složení, doporučil bych Compress B. I. G.  či Instant Mass . Pokud jste si vybral Mutnat, rozhodně se to není také špatná volba, jedná se o velmi používáný gainer. Co se týká přibírání je to záležitost energetického příjmu. Gainer vám pomůže navýšit energetický příjem a tím by měl tělo donutit k zvýšení hmotnosti.