Poradna: Sacharidy

Dobrý den,začal jsem posilovat a rád bych nabral, je mi 16let 178cm a vážím 66kg

dobrý den chtěl bych se zeptat jak mámmichat jeden sáček sacharidu s vodou , jako jeden sáček na kolik deci . děkuji

Dobrý den , chtěl bych se zeptat jak mám míchat sacharidy s vodů , jako myslím jeden sáček na kolik deci mody. děkuji

Amatérsky posiluji a jako doplněk stravy beru Weight Gainer (29g proteinů, 63g sacharidů / ve 100g výrobku). Rad kolik toho brát je tu spousta. Mě by ale zajímalo, jak si odměřím tu potřebnou hmotnost. Kolik gramů je asi polévková lžíce či odměrka na kávu? Ale rád bych se zeptal i na dávkování. Beru jednu dávku po tréningu bylo mi doporučeno abych druhou dávku bral před spaním. Je to dobré řešení? A má význam brát protein i ve dnech kdy necvičím, nebo pouze v tréningové dny (cvičím cca 3x týdně)? Děkuji za odpověď

Amatérsky posiluji a jako doplněk stravy beru Weight Gainer (29g proteinů, 63g sacharidů / ve 100g výrobku). Rad kolik toho brát je tu spousta. Mě by ale zajímalo, jak si odměřím tu potřebnou hmotnost. Kolik gramů je asi polévková lžíce či odměrka na kávu? Ale rád bych se zeptal i na dávkování. Beru jednu dávku po tréningu bylo mi doporučeno abych druhou dávku bral před spaním. Je to dobré řešení? A má význam brát protein i ve dnech kdy necvičím, nebo pouze v tréningové dny (cvičím cca 3x týdně)? Děkuji za odpověď

dobry den chtel bych se zeptat jak nabrat tuk ve svalech co bych mel uzivat nebo co bych mel delat dekuji.

Dobrý den, chtěl bych se teda zeptat jaký ten protein byste mi doporučili a jak dávkovat a skloubit s MM4000. Díky za odpověd.

Dobrý den, prominte že pořád ruším ale ještě se chci zeptat pokud teda nemam o předtreninkovem období moc přídělu jídla tak kolik mám dát toho gaineru 50 - 100g nebo kolik teda. Dík za odpověd.

Dobrý den, právě proto píšu před protože ráno mám na snídani ovesné vločky s jogzrtem nebo mlíkem a až dopoledne mám méně stravy v období před treninkem. Chtěl bych udělat objem svaly i hmotnost nejde ani o to aby to bylo moc rychle nějak aby šly tak cca 2kg/měsíc nahoru možná i víc. Díky za odpověd a rady.

Dobrý den, chtěl bych se zeptat na dávkování u přípravku MM4000. Je mi 17 let, váha 63kg, výška 168 cm. Chtěl bych se zeptat na váš názor. Je lepší dávkovat v den tréninku 3x denně (po, st, pá)- 100g 1 hodinu před tréninkem a dalších 100g ihned po tréninku a V netreninkových dnech jen 50 g 1 denně (vše se snahou o vyváženou stravou). Nebo radši za 2hé). v treninkové dny 50g 1 hod. před a 100g ihned po treninku. V netr. 1x 100g. NEbo byste mi doporučil nějaké lepší např. Vámi vyzkoušené dávkování s lepšími účinky. Předem díky za odpověd.