Poradna: Sacharidy

Dobry den, je mi 17let, merim 180cm a 65kg:/, do posilovny chodim od zari, ale bohuzel jsem byl na internatuu cely tyden ve skole, takze jsemchodil jenom patek, sobota,nedela, bez regeneracnich dnu, takze nic moc,,,jel jsem klasickej split, pristi tyden s intrem koncim a do posilovny budu chodit 3x tydne a pojedu 3x tydne fullbody. Otazka zni, nemam moc jasno, jestli bych mel zainvestovat budto do nejakeho gaineru nebo proteinu( chtel bych jen jedno z toho, kvuli financim), ale urcite nejaky kvalitni, znacek tu mate dost a ja nvm, ktery by byl tak idealni, predem dekuju

Dobrý den,chtěl by sem se zeptat jaký gainer byste mi doporučil bylo by to v relaci do 800kč,a min 3kg,a taky obsah proteinů cca 20%,a taky pokud možno aby dobře chutnal.Chtěl by sem přibrát váhu i svaly.Díky za odpověď.

Myslím 6kg hmoty a to musím podotknout za 5 měsíců.Po zranění sem se vrátil k cvičení a proteiny,kreatin mi pomohly vše vrátit.Jen nevím,když beru Xpand,který obsahuje kreatin a mám měsíc vynechat,tak jestli můžu brát kreatin.Nejspíš kreatin monohidrát,mám jej nejraději a je dostatečně učiný.Můžu jej tedy brát? Děkuji

Dobrý den,mam takový problé,který se mi nedaří vyřešit.Cvičím už rok a hmotu nabírám,ale má váha se navýšila jen o 6kg za rok.VÍM,že potřebuji více sacharidů,také začnu brát gainer a musím dodat tělo více sacharidů za den.Mám jich nedostatek.Můžete mi pomoc?Jinak beru protein a to po tréninku před spaním a ráno.Před cvičením Xpand energized.Předem děkuji za pomoc Čermák

dobry večer,chtěl jsem se zeptat,potřeboval bych nabrat svalovou hmotu,zkouším krealkalyn,amino,vážím 95kg,potřeboval bych víc,co byste mi doporučil,protein beru před spaním,jinak ne,sacharidák po treninku

Dobry den, je lepsi hned po probuzeni pit protein nebo sacharidak a co na svacinku. Dekuji

Koupil jsem Maltodextrin - Komplex složených cukrů o dextrozovém ekvivalentu 20. od výrobce SIRIX. 1.Co znamená "dextrozovéý ekvivalent 20"? 2.Lze tento sacharid kombinovat s GLUKOPUREM? Trenink,včetně AEROBNÍHO intervalového treninku trvá 120minut +/- a trénuji 5+1.Sanžím se stáhnout váhu ze 107kg na 100kg za 3 měsíce. 3.Kdy je výhodnější konzumace tohoto sacharidu-"PŘED" nebo "PO" výkonu? Četl jsem hodně článků ale,protiřečí si.Děkuji za odpověď

Dobrý den! Vždycky sem byl s vašimi radami spokojen a tak se na vás opět obracím jako na spolehlivý zdroj informací. Měl bych dotaz ohledně vanadyl sulfátu. Dostal sem darem přípravek který to obsahuje a na internetu sem se dočetl smíšené informace. Jedni to doporučovali a ti druzí zatracovali (že je to prý nebezpečné, že je to toxické a že se to projevuje zvracením a průjmy - ale nepsali tam o vanadyl sulfátu ale pouze o vanadu a to mě na tom celém zaráží). Proto bych prosil jestli byste mi nemohli poradit jak mám k tomuto výrobku přistupovat. Děkuji a přeji vám do nového roku spoustu spokojených zákazníků jako sem třeba já:-)))

Dobry den, chtel bych se zeptat jestli z tchto pripravku se da udelat seznam ja kje brat tak aby bylůa svalova hmota co nejvetsi.¨Jde my o objem.Mam doma Gainery Strol gainer Recovery,Do toho Creatin ethyl ester znacky axin labs.pote wheyt syrovatky.je mozne to nejak seridit tak aby ten objem byl fakt vazne vydet?Pripadne co by bylo dobre hodne jist z pestre stravy.Dekuji

Dobrý den je vhodné zařadit do mého jídelníčku (treba jako snídani):chleba se sádlem.??? ps:ektomorf xD