
Peter,
09. 02. 2009Dobrý den, taky bych potřebovalporadit :-) Je mi 32 let, o Vánocích jsem se dostal na historicé maximu 122Kg, výška 192cm. Od ledna jsem začal chodit 3-4 týdně do posilovny. Po 4 týdnech cvičení mám 118,5 kg. Prvního ledna jsem přestal kouřit, kouřil jsem 15 let, poslední dobou 10-15 cigaret denně. Od ledna jsem si upravil jídelníček, snažím se stravovat zdravě, hlavně ryby, kuřecí prsa, rýže, těstoviny, nízkotučné jogurty, tvaroh, málo soli a pečiva, jím 5 krát denně. Mám problémy s koleny nemůžu běhat, skákat, hrál jsem někdy volejbal a kolena to nevydrželi ( samozřejmě jsem neměl takovou váhu:-) ). Jediný aktivní pohyb, který je pro mně vhodný je plavání, pak kolo (které nesnáším), a kolečkové brusle. Jinak tenis, squash a podobné aktivity nemůžu dělat. Objednal jsem si Guggulbolic, chtěl bych se zetpat zda li nemá nějaké negativní účinky na křečové žíly (byl jsem již 2 krát operován) a jestli ho nedoprovází jojo efekt, který bude horší jak začátek, když na cvičení nebude dost času. Chci se dostat na váhu kolem 100kg do konce května. Myslíte, by to byli reálné, nebo si mám dát delší časocový plán? Velice Vám děkuji za odpověď. Peter Theisz
Dobrý den, v první řadě bych vám chtěl pogratulovat ke změně životního stylu. Vámi popisované změny jsou bezpochyby krok správným směrem. Co se týká sportovních aktivit tak bych vám velmi doporučil trénink ve fitnesscentru pod dohledem zkušeného trenéra 2-3x týdně a jako doplňkovou aktivitu například 1x týdně plavání, které uleví vašim unaveným kloubům. Takový tréninkový program je pro redukci hmotnosti ideální. Co se týká vhodnosti spalovač gugullbolic, osobně se domnívám, že byste s ním neměl mít problém. Pro jistotu ale jeho užívání konzultujte se svým lékařem.