Poradna: Steppery

Dobrý den, zkuste kontaktovat výrobce případně prodejce Vašeho stepperu, kde jste ho zakoupila.

Dobrý den, crossový trenažér Vám pomůže vyformovat celou postavu, protože jste psala, že máte problém i s břichem a máte při dlouhodobém zatížení bolest ve stehnech. Tyto problémy můžete eliminovat na crossovém trenažeru. Na nabrání svalové hmoty bych doporučil silová cvičení zaměřená na nohy, jako jsou dřepy se zátěží,TRX cviky.

Dobrý den, pro zeštíhlení a zpevnění stehen a zadečku bych doporučil crossový trenažér. Nejen že Vám procvičí problémové partie, procvičí celé tělo a pomůže při zatížení Vašich nohou a oddálí křeče, jak uvádíte.

Dobrý den, pokud máte doma malý prostor, bude pro Vás stepper vhodnou volbou. Redukce tuku je vždy závislá na úpravě stravy a cvičení, tedy celkovým zvýšením výdeje energie v kombinaci s úpravou jídelníčku. Doporučil bych Vám tedy nejen cvičení na stepperu, ale i další pohybové aktivity (rychlá chůze, jízda na kole apod.). Pro zpevnění svalstva je vhodné přidat ke cvičení na stepperu ještě posilovací cviky na celé tělo (v domácích podmínkách můžete cvičit s váhou vlastního těla - dámské kliky, sedy-lehy, dřepy, výpady...+ s malými jednoručními činkami, postačí 3 x týdně cca 30 min.). Na stepperu cvičte maximálně 5 x týdně po dobu minimálně 40 min (čím déle vydržíte, tím lépe). Začněte s lehčí zátěží na 5 minut a každý den se pokuste zvyšovat čas o minutu. Nikam nespěchejte a postupně můžete přidávat zátěž.

Dobrý den, pokud Vám při cvičení vadí cvakání stepperu, můžete nalepit na stupačku nějaký filc. Účinek cvičení se tím nesníží.

Dobrý den. V tomto bude nejlepší obrátit se na prodejce a nebo přímo na servisní středisko výrobce inSportLine. Pokud jste produkt ještě v dobách, kdy jsme ho měli v nabídce, koupila u nás, můžete se domluvit na reklamaci s kolegy na naší bezplatné lince klikněte zde, pokud jste jej kupovala jinde, obraťte se na prodejce nebo tedy přímo výrobce.

Dobrý den, boční stepper neposiluje šikmé břišní svaly. Na bočním stepperu posílíte vnitřní i vnější strany stehen a zadeček.

Dobrý den. Děkuji za kolegy i sebe. K Vašemu dotazu. Všechny ministeppery jsou z mého pohledu jen takovou nouzovou alternativou, ideální pro situace poúrazové, rehabilitační a podobně. Ministepper není stavěný pro větší zátěž, větší odpor a hlavně pro dlouhodobější intenzivní používání (právě jak píšete, píst se přehřívá, kapalina může vytékat apod.) Na druhou stranu vozit s sebou cokoliv většího (rodoped) je dle mého nereálné. Osobně bych to řešil nejjednodušším možným způsobem - venkovním běháním. Což je jednak jako aerobní aktivita z mého pohledu nejlepší možnost, navíc tím, jak by to bylo stále na jiných místech, i o to zábavnější a někdy i dobrodružné (sám to tak občas na cestách dělám:). Neshledáte-li to ale jako reálné, pak bych řešil spíše variantu klasického cvičení s vlastní vahou na hotelovém pokoji, tzn. kombinací běžných cviků jako jsou klasické kliky, tricepsové kliky, dřepy, výskoky, vozil bych s sebou posilovací kolečko a podobné drobné pomůcky a s tím vším by se dalo, dle mého, tělo solidně odcvičit.

Posilovací kolečko Dual-Core AB Wheel

192 Kč

Není skladem

Dobrý den, stepper s nastavitelnou zátěží mohu nabídnout Housefit Olympos, Kettler Montana a Horizon Dynamic 208.

Stepper Housefit Olympos

4.490 Kč

Není skladem

Stepper Montana

8.990 Kč

Není skladem

Inline Stepper Horizon Dynamic 208

10.990 Kč

Není skladem

Dobrý den, na klasickém stepperu procvičíte podobné svaly jako na orbitreku. Pro zapojení jiných svalových skupin, bych raději doporučil twist stepper.