David,
16. 01. 2011zase tak rychle ne :) třeba par mesícu :)
Postupujte dle předešlé odpovědi pravidelně a dostatečně se stravujte, zařaďte vhodný trénink, ze začátku 2x týdně celé tělo a později 3 x týdně trénink celého těla. Dostatečně odpočívejte, může být i aktivní odpočinek, třeba plavání.
Jan Koval, Ronnie.cz
David,
15. 01. 2011dobrý den ....chtěl bych rychle nabrat svalovou hmotu a potřeboval bych poradit co by bylo nejlepší ...děkuji
Dobrý den, svalový růst může probíhat za splnění tří základních podmínek, těmi jsou: stimul (vhodný trénink ), energie (dostatečný příjem všech potřebných živin ) a dostatek odpočinku.
Jan Koval, Ronnie.cz
Adriana,
04. 01. 2011Dobrý den, potřebuji zhubnout 15-20 kg. Začala jsem cvičit na Orbitreku. Udržuji si ideální tepovou frekvenci, kterou si hlídám pomocí hodinek. Objednala jsem si Fat Burner. Bude efekt úbytku tuku výraznější? Jak často a jak dlouhou dobu je dobré cvičit? Děkuji za odpověď.
Dobrý den, spalovač určitě podpoří proces spalování tuků, ale také nesmíte zapomínat na zařazení vhodného stravovacího režimu s deficitním energetickým příjmem. Cvičil bych minimálně 4 x týdně a to 45-60 minut.
Jan Koval, Ronnie.cz
Adriana,
04. 01. 2011Dobrý den, potřebuji zhubnout 15-20 kg. Začala jsem cvičit na Orbitreku. Udržuji si ideální tepovou frekvenci, kterou si hlídám pomocí hodinek. Objednala jsem si Fat Burner. Bude efekt úbytku tuku výraznější? Jak často a jak dlouhou dobu je dobré cvičit? Děkuji za odpověď.
Dobrý den, spalovač určitě podpoří proces spalování tuků, ale také nesmíte zapomínat na zařazení vhodného stravovacího režimu s deficitním energetickým příjmem. Cvičil bych minimálně 4 x týdně a to 45-60 minut.
Jan Koval, Ronnie.cz
David,
27. 12. 2010Dobrý den chtěl jsem se zeptat na kretin mnohohydrant slyšel sjem že když ho začnete brát tak vám to sice napumpuje svaly ale když přestanete tak jste zas stejná sušenka jak předtím .. děkuji za odpověd.
Dobrý den, kreatin je velmi dobrý a účinný doplněk stravy, který na většinu populace zabírá velice dobře. Pokud i po dobrání kreatinu budete stále cvičit a vhodně se stravovat, získaná svalová hmota vám zůstane. Tedy vaše obava je zcela zbytečná.
Jan Koval, Ronnie.cz
Tomáš,
03. 12. 2010Dobrý den chtěl jsem se zeptat,posiluji cc už rok je mi 15 let měřim 184 cm a vážim 74 kg a jetšě jsem nezkoušel žádný proteiny gaineri.Tak kdyby jste mi pomohl co bych si měl tak pro začátek koupit děkuji moc =)jo a ještě necci nějak přibrat ale chci vyrýsovat prsní a bříšní svaly.
Dobrý den, rysování je především záležitostí stravy, čím méně tuku, tím více a lépe budou svaly viditelné. Je vám teprve 15, tudíž, žádné extrémní omezení stravy není vhodné. Doporučil bych vhodně a přiměřeně se stravovat, dát pozor ať nepřibíráte zbytečně moc tuku a rysování nechte na později. Pár let pomalu a lehce nabírejte svalovou hmotu a pak vyzkoušejte rýsovat. Ze suplementů bych doporučil protein, např.
Professional WPC 80.
Jan Koval, Ronnie.cz
Michal,
01. 12. 2010Prosím o radu..Zamýšlím koupi kreatinu, v jiné formě než monohydrát..Nabízí se my dva favoriti a to kre-alkalyn a kreatin ethyl ester..Co je lepší..Díky..
Dobrý den, postupně vyzkoušejte oba a sám posoudíte, který vám bude více vyhovovat.
Jan Koval, Ronnie.cz
Pavel,
30. 11. 2010Dobry den,mam 15 let a chci se zeptat jaky je rozdil mezi gainerem a proteinem? nechapu co je protein a gainer? to je to sami ne? jinak mam 170 cm a 55kg co by ste mi doporucil na zacatek? predem moc dekuji
Dobrý den, je to zcela jednoduché protein = bílkoviny a gainer = sacharidy. Tedy proteinem doplňujete bílkoviny a gainerem sacharidy. Předpokládám, že chcete přibrat, tudíž bych doporučil gainer s vyšším obsahem bílkovin, např.
Compress B. I. G. . Gainer žívejte zejména po tréninku a v případě potřeby během dne, např. k svačine.
Jan Koval, Ronnie.cz
Kafty,
06. 11. 2010Dobrý den, je mi 16 let(182cm, 80kg) posiluji cca 2 roky.. Užíval jsem gainer Mutant Mass a poslední 2 měsíce beru Kre-alkyn od Biotech. Uvažuji o koupi proteinu. Nejvíce mě zaujal Matrix. Jaký protein by jste mi doporučoval Vy? Děkuji
Dobrý den, pokud se vám matrix zamlouvá, klidně ho použijte. Tento protein je mezi uživateli velmi oblíben.
Jan Koval, Ronnie.cz
Volodimir,
31. 10. 2010Dobrý večer.. Už sem tu někde psal,ale zeptám se ještě takto.. Existuje opravdu spousta produktu na svalovou hmotu atd atd.. Dříve sem již cvičil cca. 3roky.. Ted bych se chtěl po 2.5leté pauze vrátit.. Vždy jsem měl jen Creatin..Tak se ptám jak vybrat to správné z tolika produktu? Co je vše zapotřebí? Děkuji vám..
Dobrý den, měl jste dlouhou pauzu a po takové pauze tělo zareaguje už jen na samotný trénink, správnou výživu a regeneraci. Časem můžete zařadit protein, či gainer. První rok kreatin vynechejte a soustřeďte se na maximální potenciál, který můžete z těla dostat, po roce tréninku můžete zařadit kreatin.
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
