Poradna: Whey Amino Hydro

Dobrý den, BCAA doporučuji dávkovat především před zátěží a kompexní aminokyseliny s ohledem na tělesnou hmotnost a stravu dle doporučení výrobce.

Dobrý den, v případě, že je vaše strava v pořádku a celkově přijmete dostatek bílkovin, BCAA zařazovat nemusíte.

Při dávkování postupujte dle doporučení výrobce a samozřejmě musíte také zohlednit vaší hmotnost a příjem bílkovin z běžné stravy.

Dobrý den, dle informace výrobce je velikost tablet 20 x 10 x 10 mm.

Gainer obsahuje sacharidy a bílkoviny. Whey Amino pouze bílkovinu, sacharidy musite tudíž doplnit z jineho zdroje.

Dobrý den, vyzkoušejte gainer s vyšším  podílem bílkovin, např.  Go Pro 30. Později se dle výsledků suplementace úpraví.

Go Pro 30 

1.007 Kč

Skladem > 800 ks

Dobrý den, samozřejmě je mohou užívat i ženy. Při dávkování postupujte dle doporučení výrobce.

Dobrý den, obecně je použítí kombinace možné.

Dobrý den, vzhledem k hmotnosti by měl být suplementem číslo jedna protein, např. CFM Instant Whey 80 + Protein Pancake 50 % ZDARMA!. Po minimálně 3 měsících pravidelného tréninku bych přidal také kreatin. Co se týká uvedených aminokyselin, ty můžete použít také.

CFM Instant Whey 80

553 Kč

Skladem > 800 ks

Creatine Creapure^®

319 Kč

Není skladem

Dobrý den, v podstatě každý předtréninkový přípravek kofein obsahuje. Tudíž je výběr velmi omezen.

Doporučuji vyzkoušet  Actinox^®.

Actinox^®

799 Kč

Skladem > 800 ks

Dobrý den, k proteinu můžete přístupovat v podstatě jako k běžnému jídlu. Samozřejmě je tam určité omezení, a to zejména dle použité proteinové suroviny. Syrovátkový koncentrát je rychle stravitelný, micelární kasein se zase vstřebává pomalu atd.

Tudíž na proteinu není nic špatného, ale na druhou stranu, proč ho používat ráno doma, když mohu volit běžnou stravu (možné to samozřejmě je). Pokud už se protein rozhodne použít, výhodné je to např. po tréninku nebo během dne k svačině. Přitom stále platí, že naprostým základem je vždy běžná strava.

V tomto věku jsou také  důležité tuky a při pravidelném intenzivním sportu i odpovídající množství sacharidů. Bílkoviny jsou důležité, ale není třeba to s jejich příjmem přehánět.