Poradna: Aminokyseliny

Dobrý den, pokud se bavíme o aminokyselinách, mělo by se jednat o volné aminokyseliny, případně o hydrolyzovanou bílkovinu.

Volné aminokyseliny se chovají jinak než běžný protein, mají zejména spouštěcí funkce, regenerace, svalový růst atd.

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Dobrý den, pomocí mohou, ale stejně tak pomůže i strava s dostatečným příjmem všech živin

Dobrý den, oba suplementy se vhodně doplňují, ale dobré je vyzkoušet také účinnost jednotlivých suplementů.

Dobrý den, značku Mex v nabídce nemáme. Pokud posuzujeme BCAA, jsou to tři konkrétní aminokyseliny. Komplexní aminokyseliny, např.  Amino Hydro ty obsahují všechny aminokyseliny dle použité suroviny. V tomto případě syrovátkového izolátu.

Whey Amino Hydro

829 Kč

Není skladem

Dobrý den, BCAA fungovat budou, ale spíše je otázkou, zda vůbec BCAA potřebujete suplementovat.

Dobrý den, osobně bych určitě doporučil vyzkoušet kreatin, nejlépe klasický kreatin monohydrát. V závislosti na tom, jaký je Váš příjem bílkovin v běžné stravě můžete uvažovat také o zařazení proteinu. Obecně lze zařadit různé doplňky na základě individuálních potřeb. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Dobrý den, v případě vytrvalostních výkonů je vhodná kombinace sacharidů a bílkovin , např.  Regener či gainer, např.  Muscle Gain 15 Fair Power^®.

Regener

350 Kč

Skladem > 5 ks

Muscle Gain 15 Fair Power^®

551 Kč

Není skladem

Dobrý den, rozhodně bych uvažoval o zařazení proteinů, např.  High Whey 80 a hodit se bude také protein noční -  Micelar Casein.

V případě velmi náročného tréninkového programu bude vhodné i použití BCAA -  Instant Amino Fair Power^®.

Pokud nemáte s redukcí tuku dostatek zkušeností, čerpejte informace z knihy  Sacharidové vlny (Michal Kulštejn).

High Whey 80

999 Kč

Není skladem

Micelar Casein

1.579 Kč

Není skladem

BCAA Instant

499 Kč

Skladem > 1000 ks

Sacharidové vlny (Michal Kulštejn)

299 Kč

Skladem > 50 ks

Dobrý den, vyzkoušejte to a uvidíte, zda Vám to bude vyhovovat.