Poradna: Aminokyseliny

Dobrý den, gainer přece obsahuje i bílkoviny. Mass Gain jich má síce méně, ale dle potřeby můžete po tréninku přidat komplexní aminokyseliny nebo protein. Protein můžete jinak užívat dle potřeby kykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Komplexní aminokyseliny se dávkují v podstatě stejně jako protein.

Dobrý den, k zařazení BCAA nevidím žádný důvod. Mnohem výhodnější je pro vás použití proteinu, např.  Professional WPC 80 + sáček. Dokonce bych zatím nezařazoval ani spaloavč, ale pokud ho použít chcete, doporučuji např.  Thermogenic Fair Power^®.

Professional WPC 80 

1.089 Kč

Není skladem

Thermogenic Active

399 Kč

Skladem > 250 ks

Dobrý den, doporučil bych BCAA od osvědčených výrobců, např. instantní od Nutrendu či Extrifitu.

Compress BCAA Instant Drink

801 Kč

Není skladem

Instant BCAA

499 Kč

Není skladem

Dobrý den, komplexní aminokyseliny slouží v podstatě k doplnění bílkovin jako protein. BCAA se používají zejména při redučních dietách a velmi náročném tréninkovém programu. Slouží jako ochrana svalové hmoty, mohou být využity i jako zdroj energie atd.

Dobrý den, nemusíte mít žádné obavy, nebezpečné to určitě není. Jak proteinové doplňky, tak bcaa aminokyseliny nejsou v podstatě nic jiného, než živiny, které se nachází v běžné stravě. Pouze s tím rozdílem, že jsou upravené tak, aby jejich využitelnost a stravitelnost byla mnohem vyšší. nejsou zdravotně závadné a dávkování, které popisujete nijak nepřekračuje běžné užívané množství.

Dobrý den, a co dny volna, počítáte s tím, že svaly rostou ve volnu, tedy i v těchto dnech je třeba přijmout dostatek všech živin.

Pokud vám uvedené dávkování vyhovuje a přináší výsledky, je v pořádku.

Dobrý den, bohužel Vám neporadím, ale vím jistě, že bez konzultace s lékařem byste neměla nic užívat.

Dobrý den, vzhledem k vaší hmotnosti je použití obou suplementů určitě možné. Vhodnost použití je také závislá na vaší stravě a náročnosti tréninku. Dle tohoto se také volí dávkování.

Dobrý den, zásadní problém je v tom, že pro redukci tuku je třeba dosáhnout energetického deficitu a pro podporu růstu svalové hmoty mírného energetického nadbytku.

Ze suplementů určitě protein, lze i kvalitní gainer, předtréninkové přípravky atd.

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr ZDARMA!

1.399 Kč

Není skladem

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

499 Kč

Není skladem

Hellnox^®

759 Kč

Skladem > 10 ks

Dobrý den, je to pořád dokola. Za to, že někdo tloustne, nemůže gainer, ale zbytečně vysoký energetický příjem a je jedno, zda energie pochází z gaineru nebo běžné stravy.

Zařazení kvalitného gaineru po tréninku bych se neobával, doporučil bych např.  Palatinose Gain 20 Fair Power^®.

Suplementy vybírejte v souladu s tímto článkem.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

499 Kč

Není skladem