Dobrý den, pro ženu bych doporučil max. 20 g cca 30 minut před tréninkem.
Neni zač, ať se daří.
Užívat dva suplementy s obsahem stimulantů a energizérů není příliš vhodné. Vyšší příjem těchto látek může trénink ovlivnit i negativně. BCAA použít lze, ale mnohem důležitější je dostatečný příjem bílkovin. Mimochodem právě dostatek bílkovin zajistí i příjem BCAA. CLA přidat můžete.
Dobrý den, vzhledem k tomu, že budete zvyšovat fyzickou aktivitu, energetický příjem zatím nesnižujte. Také si pohlídejte dostatečný příjem bílkovin. Dle potřeby můžete pro doplnění bílkovin použít protein, např. Tasty, CFM Instant Whey 80 či Ultra Speed 80 Fair Power® + šejkr ZDARMA!.
S energetický příjem bych dle potřeby upravil až po 2 až 4 týdnech nového tréninku. Po této době bych případně zařadil i spalovač, např. Thermogenic Extreme + Thermogenic Fair Power® ZDARMA!.
Může se i stát, že bude třeba příjem energie zvýšit.
sobota | DNES | nejsme na příjmu |
neděle | ZÍTRA | nejsme na příjmu |
pondělí | 07:30 - 14:30 | |
úterý | 07:30 - 14:30 |