martin,
07. 10. 2008Dobrý den. Je mi 18 roku a hraji hokej juniorů extraligu a je to dost náročné. Máme od pondělí do čtvrtku trénink , pátek a sobotu máme zápasy. A po vás potřebuji poradit co si mám koupit za doplňky na regeneraci,sílu,výdrž a na nakopnutí,doplňky můžou být jak koliv drahé. A myslíte že jednou týdně můžu chodit do posilovny procvičit celou část těla nebo je to horší když budu chodit protože se mi nestačí zregenerovat svaly ? děkuji moc naschledanou
Dobrý den! Posilovna jednou týdně, kdy procvičíte celé tělo, je dobrý nápad. Z doplňků by pro Vás byl vhodný iontový nápoj (např. Reg-ge Unisport od Nutrendu). K urychlení regenerace po náročném tréninku nebo zápasu by byl vhodný přípravek Regener, k "nakopnutí" pak můžete použít výrobek Gutain 1500. K celkovému doplnění bílkovin a sacharidů bych doporučoval zařadit proteinovo-sacharidový přípravek Future Mirrage 50, případně Laktofit 50 Muscle Builder. Samozřejmostí je vitamínový a minerálový komplex. Nezapomínejte, že základem je kvalitní a dostateční strava.
Jan Koval, Ronnie.cz
Pavel,
06. 10. 2008Dobrý den,beru creatin v cyklu 4 týdny a pak na 6 týdnů vysadim a uvažuji i o koupi HMB.Co je podle vás lepší,brát HMB v cyklech na střídačku s creatinem nebo brát obojí současně a pak současně vysadit? Děkuji
Dobrý den! Obě varianty jsou vhodné. Osobně bych bral HMB v "kreatinové pauze".
Jan Koval, Ronnie.cz
Marcela,
06. 10. 2008Dobrý den,chtěla bych se zeptat,kdo by mě mohl sestavit jídelníček?Kam se mám obrátit,jde mi o nabrání nebo zachování sval.hmoty na vršku a odbourání tuku na spodní části,měřím 176cm,vážím 65kg,kolik bych měla přijmout bílkovin a kolik sachrů?Pár let už posiluji,takže o cviky mi nejde,tréninkový plán mám napsaný,jde mi o stravu,děkuji Marcela
Dobrý den! Se sestavením jídelníčku by Vám měl být schopný pomoci trenér ve fitku, případně si prostudujte články o výživě na našem webu www.ronnie.cz.
Jan Koval, Ronnie.cz
martin,
02. 10. 2008Dobrý den . Je dobrý pro hokej NO VAPOR na výdrž a nakopnutí , nebo by jste doporučili něco lepšího. Na ceně nezáleží napište mi co je nejlepší na výdrž a nakopnutí. děkuji
Dobrý den, jako stimulant na hokej bych Vám doporučil BSN Endorush nebo Carne Gutain, popř. San Fierce ( spíše než Vapor).
Jan Koval, Ronnie.cz
david,
02. 10. 2008Dobrý den. Je mi 18 let a hraji hokej extraligu juniorů a máme každý den trénink a dvakrát týdně zápas, takže zabíračka velká.Potřeboval bych poradit jaké doplňky na regeneraci , nakopnutí a výdrž. děkuji moc
Dobrý den, doporučuji Vám kombinaci Nutrend BCAA Mega Strong 120 tbl. ( před a po výkonu) + Dymatize Mega Gainer ( 30-60 min. po výkonu a kdykoli během dne) + BSN Endorush ( cca 1/3 balení vypít před výkonem).
Jan Koval, Ronnie.cz
Lukas,
30. 09. 2008Dobrý den,užívám HMB,BCAA,Kreatin monohydrat a proteiny. Ohledně pauzy,která má vždy nastat po nějaké době užívání,mam přestat na určitou dobu brát všechno? Nebo střídavě vynechávat? Děkuji za odpověď.
Dobrý den! Proteiny i BCAA můžete užívat nepřetržitě.
Jan Koval, Ronnie.cz
petr,
30. 09. 2008dobry den mam protein gainer glutamn a kreatin jak to zkombinovat abych dosahl nejvetsiho budovaciho ucinku mam problem nabirat hmotu a kdyz ji naberu tak uz vyrysovanou cvicim 2x tydne+ hokejove treninky diky
Dobrý den! Kreatin před tréninkem a po něm (tam ho dejte společně s gainerem) a glutaminem. Protein spolu s glutaminem před spaním.
Jan Koval, Ronnie.cz
zdenal,
29. 09. 2008Dobry den ja cvičim asi tak 3roky ve fitnes centrum a potřeboval bych upravit břicho mužetemi nejak poradit mam tu možnost delat kulturistiku ale potřebuji břicho vyrysovat nevi nekdo jak nato a jake cviki dekuji za odpovet
Dobrý den! Dieta, posilovna, aerobní aktivity.
Jan Koval, Ronnie.cz
stagnace,
28. 09. 2008Dobrý den, který přípravek by mi nejlépe pomohl k překonání stagnace?
Pokud jste prozatím nezkoušel kreatin, pak některá z jeho variant, kre-alklayn nebo kreatin ethyl ester. Pokud jste je již dával, zkuste třeba tribulus terrestris. Vše samozřejmě v kombinaci s dostatkem bílkovin, tzn. je vhodné k tomu dávat i nějaký proteinový suplement, např. Matrix či podobný.
Jan Koval, Ronnie.cz
Slayer,
28. 09. 2008Dobrý den, chtěl bych poradit jaká je dle Vašeho názoru nejlepší kombinace suplementů při potřebě dlouhodobého nárůstu síly a svalové hmoty při silovém trojboji. Děkuji za radu, hezký den.
V první řadě proteiny, ideálně večer před spaním (třeba Syntha 6 s postupným uvolňováním), nejlépe i nějaký další v průběhu dne (třeba oblíbený Matrix). Máte-li ve stravě méně sacharidů nebo je-li Váš trénink obecně velmi náročný, je vhodné zařadit i nějaký gainer, třeba Mega Mass 4000 či prakticky jakýkoliv jiný. K tomu bych dal některý z kreatinů, napře kre-alkalyn nebo kreatin ethyl ester. Je-li Vám více jak cca 25 let, můžete (ale nemusíte) přidat tribulus terrestris. Se zmíněnou kombinací musí (!) být výsledky velmi rychle znát.
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
