René,
01. 07. 2018Dobrý den celý svůj cvičební život asi 10 let, jsem tvrdě cvičil téměř bez bílkovin. Paže mám 55cm hrudník 135 samozřejmě nejsem kulturista.No tady je to mínus, mám tak trochu větší břicho než by bylo záhodno. Dalších osm let cvičím jen jednou týdně, celé tělo. Míry jsem si udržel, ale poslední dva roky se my zmenšila síla.Je to docela frustrující je mi 45 let, vím že bych měl cvičit dvakrát týdně. Paron, neznámo kam my unikla otázka.
Dobrý den, zhoršení silových výkonů samozřejmě souvisí i s věkem, a také s uvedeným tréninkem. Trénink 1krát týdně nemá ani parametr udržovacího tréninku.