Poradna: Kloubní výživa

INFORMACE

KATEGORIE

PRODUKTY

V poradně je ke kategorii Kloubní výživa celkem 782 otázek a odpovědí. Chcete-li se také na cokoliv zeptat, přejděte do poradny u kategorie a klikněte na tlačítko Vložit nový dotaz.

Všechny

nebo vyhledat produkt:

Dotaz u kategorie Kloubní výživa

Michal, 15. 11. 2011

Dále se chci zeptat, je vhodné posilovat zkrácené vzpřimovače páteře, pokud jsou doprovázeny dostatečným strečinkem nebo je nutné tuto oblast, v tomto případě jen protahovat a neposilovat? Někde jsem slyšel, že procvičený sval se lépe protáhne, tak jen jestli je to pravda nebo ne? Děkuji.

Pokud sval nejdříve procvičíte (v tomto případě lehce), pak jej snáze při strečinku protáhnete. Jde pouze o to, aby byl sval dostatčně zahřátý a prokrvený. Které svaly posilovat a které protahovat je vždy individuální. Někdy mohou být svaly ochablé i zkrácené zároveň.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kloubní výživa

Michal, 15. 11. 2011

S mým předchozím dotazem ještě souvisí dotaz na vhodný počet opakování při objemovém tréninku. Slyšel jsem, že u velkých partií (stehna, záda, prsa) je vhodné i u objemového tréninku cvičit 12 - 15 opakování, jak z hlediska velikosti těchto svalů, tak i kvůli zmírnění přetěžování kloubů. Je tedy trénink Korte, když u něj se cvičí vše 5x5 nebo 6x6, výjimkou potvrzující pravidlo nebo tento nízký počet opakování prostě standardně patří do každého objemového tréninku? V případě, že ano, kdy je tedy vhodné zařadit zmíněný vyšší počet opakování do tréninku, kromě rýsovacího období?

Osobně doporučuji v objemovém tréninku použít jak nízké (3 - 5 opakování), tak i střední (6 - 8) a vyšší (10 - 12) počty opakování. Inspirací Vám může být například tento trénink.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kloubní výživa

Michal, 15. 11. 2011

Dobrý den. Přibližně 14 dní cvičím celkem náročný trénink Korte a i přes myslím správnou techniku dřepování mi začíná jakoby ,,drhnout,, levé koleno. Myslíte, že bych měl začít již užívat nějakou kloubní výživu nebo se spíše ještě více zaměřit a vylepšit techniku dřepování? Je mi 23 let a myslím, že na problémy s klouby mám ještě čas a nerad bych si na úkor dobře vypracovaných stehen kolena poškodil. Pokud by mi však nějaký výrobek pomohl těmto problémům předejít, můžete mi prosím nějaký dobrý za příznivou cenu poradit? Zatím se příliš v suplementaci neorientuji, a tak bych rád dostal tip. Děkuji.

Dobrý den,

bohužel takto na dálku rozhodně nikdo nemůže říci, čím je Váš zdravotní problém způsoben. Kloubní výživu je vhodné užívat v období náročného tréninku spíše jako prevenci. Co se týká kloubní výživy, doporučuji v podstatě libovolný doplněk s obsahem glukosaminu, chondroitin a MSM, v kombinaci s želatinou. Například tento výrobek + Gela 900.

Klouby - glukosamin, chondroitin, MSM

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kloubní výživa

jarda, 06. 11. 2011

Dobrý den,synovi je 14 let a již delší dobu ho bolí lýtka a kotníky,hlavně ráno,za posledního půl roku velice vyrostl.Můžete mi doporučit nějakou výživu?Děkuji

Dobrý den, v první řadě bych doporučil konzultaci s lékařem a co se týká kloubní výživy, lze použít např. Flexit Drink.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kloubní výživa

Romana, 28. 10. 2011

Dobry den, chcela by som sa opytat. V lete som si pretrhla slachu na pravom kotniku bez nejakej zjavnej priciny a teraz citim miernu bolest na tom istom mieste na druhej nohe. Mam 20 r, nijake zjavne ine problemy, sportujem pravidelne, ale nie extremne namahavo. Mozete mi odporucit nejaky doplnok vyzivy na slachy alebo napad, co sa moze diat? Dakujem

Dobrý den, nejlepším řešením bude konzultace s odborným lékařem - ortopedem. Samozřejmě lze použít i kloubní výživu, která se ovšem používá zejména jako prevence a na řešení akutních problémů nemívá většinou příliš velký efekt a pokud ano, je třeba dlouhodobého užívání a většinou i ve vyšší dávkách než u prevence. Pomoci může také důkladné procvičení a zahřátí před zátěží.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kloubní výživa

Alexandra, 27. 10. 2011

Dobrý den, na rozdíl od většiny těch, kdo sem píší, dělám sport pouze rekreačně (tedy posledních půl roku HEAT program, jednou nebo dvakrát do týdne). Problém s váhou nemám. Je mi 27 let, žádné zdravotní problémy. Poslední dobou mně ale furt NEbolestivě křupe koleno při chudzi i při sebemenším pohybu. Ráda bych se proto zeptala, čím by to mohlo být, popř. jak tento problém odstranit. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, ke křupání kloubu může dojít při jisté asymterii pohybu v kloubu, jindy vznikne jako podtlakový zvukový fenomen. Případně můžete pro jistotu můžete vše ještě konzultovat s ortopedem.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kloubní výživa

BoženaKolocová, 20. 10. 2011

Bolí mne velmi rameno.Bolesti jsou jak při pohybu,tak i někdy v klidu.Slyšela jsem,že je dobré přiložit na bolestivé místo tvaroh.Je to pravda?Děkuji.Kolocová

Dobrý den, tak to opravdu nevím. Osobně při takových problémech raději jdu k lékaři.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kloubní výživa

Václav, 18. 10. 2011

Dobrý den,potřeboval bych něaký přípravek na podporu vazů,nebo doporučit neakou sravu.

Dobrý den, doporučil bych komplexní přípravek s obsahem více účinných látek, např. Flexit Drink.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kloubní výživa

milena, 10. 10. 2011

dobry den,co by bylo dobre na otuhla kolena po lekarske strance nic nenasli je mi63let

Dobrý den, bohužel je Váš dotaz příliš obecný, než abych mohl posoudit, kde je přesně problém. Obecně bych jako prevetivní doplněk pro podporu dobré činnosti kloubů doporučil jakýkoliv doplněk s obsahem glukosaminu, chondroitinu a MSM, například tento výrobek. Velmi prospěšný je ale pravidelný pohyb, který prokazatelně může pomoci řešit mnohé zdravotní problémy.

Michal Širůčka, Ronnie.cz

Dotaz u kategorie Kloubní výživa

martin, 29. 09. 2011

Dobrý den, je mi 20 let 75kg/180cm cvičím cca 4x týdně. Občas cítím po cvičení lehkou bolest v loktech a kolenech, jakou kloubní výživu by jste mi dopručil?

Dobrý den, nejdříve je třeba si uvědomit, že kloubní výživa se užívá zejména jako prevence, při akutních potíž je většinou použití jen kloubní výživy nedostatečné. Vámi udávaná bolest ještě nemusí značit zdravotní problém, může to být jen únava, nebo důsledek nedostatečného rozcvičení. Z konkrétních přípravků bych doporučil např. Flexit Drink.

Petr Flášar, Ronnie.cz

Načíst dalších 10 dotazů

1...505152...79