...,
24. 06. 2009Lekce kulturistiky 1 je normální všeobecné povídání pro začátečníky. O Ektomorfní kulturistice v popisu není ani slovo. Navíc to je jen jeden díl z osmi. Ted jsem našel Tréninkové metody a principy (Karel Šedivý). Tam už se píše o jednotlivých tělesných somatotypech, ale přece jen to neni přímo pro ektomorfy. Nevíte teda o jiné knize přímo pro ektomorfy?? děkuji
Přímo jen o knize určené pro ektomorfy nevím. Většinou je v knihách této skupině věnováno jen pár stránek a je posána jen základní charakteristika problému. U této skupiny je třeba přijímat dostatečné množství energie, při cvičení používat základní cviky a pokud možno omezit všechny ostatní pohybové aktivity.
Jan Koval, Ronnie.cz
...,
23. 06. 2009Dobrý den, hledám knihu která se zajímá o ektomorfní kulturistiku. Našel jsem jen knihu Konečně mohutný, ale tu nemáte a nikde už se skoro nedá sehnat. Dobře vypadá kniha Posilování - anatomický průvodce, ale je poměrně dost drahá a asi to bude takové všeobecné povídání o cvičení. Zásobník cviků bude trochu podobný, ale ten už delší dobu máte vyprodaný. Nemáte tedy knihu, která je hlavně pro ektomorfy?? díky
Jan Koval, Ronnie.cz
Martas,
23. 06. 2009Ahoj!Chtěl bych se zeptat připadá mi že jsem jak malý tintítko a chtěl bych přibrat na váze ale i na svalové hmotě jak toho dosílím co mám jís aby sem výsledku docílil co nejdřive?
Dobrý den, ohledně tréninku a stravy si pro začátek prostudujte
tyto články.
Jan Koval, Ronnie.cz
A,
22. 06. 2009Dobry den,v posilovne pouzivam rukavice i molitany a preci se mi ty mozoly stale delaji.
Tak to vám bohužel neporadím.
Jan Koval, Ronnie.cz
Mates,
21. 06. 2009Dobry den,chtel bych se jen zkusit zeptat jestli neznate neco ucinneho proti mozolum.Uz me to fakt stve.Diky
Dobrý den, použití rukavic.
Jan Koval, Ronnie.cz
Roman,
15. 06. 2009Dobry den je mi 17 let a cvicim 9 mesicu,merim 170 cm a vazim 59 kg.S nabiranim vahy nemam problem.Chtel bych se zeptat jaky protein by jste mi doporucil?Diky za odpoved
Jan Koval, Ronnie.cz
Robot,
14. 06. 2009Dobry den.Posiluju trictvrte roku, je mi 17 let,merim 170cm a vazim 59 kg, s pribiranim vahy nemam problem a nikdy sem nic nebral. chtel bych se zeptat jake bych mel uzivat suplementy diky za odpoved
Dobrý den, pokud vám přibírání nedělá problém, použijte zatím jen protein. Protein je pro vás zatím zcela dostačují.
Jan Koval, Ronnie.cz
Mates,
13. 06. 2009Dobry vecer.Cvicim 3 mesice 3x az 4x tydne po hodinE a pul.Chtel bych spise zacit nabirat na svalove hmote,ale asi se nejak nedari.Za ty 3 mesice vazim porad stejne(70 kg) ale treba obvod pres ruku se mi zvysil ze 30cm na 33cm a pres hrudnik z 87 na 92.Ale ta vaha zustava stale stejna.Pri cviceni se snazim davat takovou zatez abych to zopakoval minimalne 6krat.Muzete mi prosim nejak poradit jak cvicit na objem abych nabral svalovou hmotu?Diky za odpoved
Dobrý den, spíše než ve cvičení bude problém ve stravě. Pokud chcete přibrat je nutné mít větší energetický příjem než výdej. Také můžet provést menší úpravu tréninku, provádět více opakování 8 až 10.
Jan Koval, Ronnie.cz
Fridrich,
06. 06. 2009koupil jsem rotoped Mars Fitness,ale chybí u něj návod na ovládání digitálního panelu,bylo by možné mi poradit jak jej nastavit? děkuji F.Z.
Dobrý den, kontaktujte prodejce nebo výrobce.
Jan Koval, Ronnie.cz
Koučík,
18. 05. 2009Dobrý den,ráda bych se zeptala zda by jste mi mohli poradit jaká je vhodná strava před a po cvičení..chodím do posilovny většinou kolem 5 hodiny na hodinu a půl až 2..a nevím jakou stravu a za jakou dobu před a po cvičení jíst,zda není na jídlo potom už pozdě když chodím kolem 9hodiny spát.Děkuji
Dobrý den, možná varianta. cca 2 hod. před tréninkem sýr Cottage 150g, celozrnný chléb, ovoce, ihned po tréninku protein a následně cca po 1 hod. kuřecí s rýží.
Jan Koval, Ronnie.cz
ZBOŽÍ PODLE KATEGORIÍ
ZBOŽÍ PODLE VÝROBCE
Mohlo by Vás zajímat
