Poradna: Creatine Monohydrate

Dobrý den, v tomto případě je nutné použití keatinu konzultovat s vašim lékařem.

Dobrý den, kreatin je vhodné užívat společně se sacharidy, džus, vody + glukopur, gainer atd.

Kreatin je zcela bezpečným doplňkem stravy. Co se týká nevolností, občas se mohou objevit, ale je to spíše jev vyjímečný.

Dobrý den, hodně zálaží na tom, jak moc to bolí. Určitě bude vhodné snížit váhy a to minimálně u cviků, které vám dělají největší problém.

Použít můžete také bandáže a určitě vyzkoušejte mast proti bolesti s pritizánětlivým účinkem.

Pokud nebude bolest ustupovat, přestaňte trénovat a zajděte k lékaři.

Loketní bandáž Strong Man

1.790 Kč

Není skladem

Dobrý den, pokud netvoří hrudky, měl by být v pořádku.

Dobrý den, pokud chcete z kreatinu „vyždímat“ maximum, dávkujte ho i ve dnech volna, dávka 5 g je dostačující.

Tukovou zásobu nemůžete svádět jen na gainer, vždy je to věcí celkové stravy a né jen na dávkování jednoho suplementu.

Po tréninku bych opět určitě zařadil gainer a kreatin. Dle potřeby si upravte množství gaineru, tak aby to vyhovovalo vašim potřebám, zejména intenzitě tréninku.

Dobrý den, z dostupných zdrojů je patrné, že kreatin je jeden z nejprobádanějších suplementů a vedlejí účinky nejsou doleženy ani při dlouhodobém užívání. Tedy užívání kreatinu je bezpečné.

Obecně se doporučuje při užívání kreatinu více pít, a co se týká zahušťovaní krve, pokud by to byla pravda, stačí neužívat kreatin před tréninkem.

Dobrý den, pokud chcete garantovanou kvalitu, použijte kreatin s ochrannou známkou  Creapure^®.

Obecně bych bez obav použil libovolný monohydrát z naší nabídky. Tedy můžete klidně vybírat dle ceny či jiných akčních nabídek.

Creatine Monohydrate Creapure^®

790 Kč

Skladem > 10 ks

Dobrý den, vzhledem k tomu, že kreatin je špičkový suplement, který za pár korun poskytuje vynikající podporu růstu svalové hmoty, určitě se jeho použití vyplatí.

Dávkování je v pořádku, a i před tréninkem bych přidal menší množství sacharidů.

Vše je podrobně rozebráno v této sérii článků o kloubní výživě.

Dobrý den, kombinace je v pořádku a je velmi účinná. Pokud se po ní nebudete zlepšovat, pravděpodobně se nevhodně stravujete a špatně trénujete.

To zda budete suplementy užívat opakovaně, tak to záleží jen na vás.